Sistematik duyarsızlaştırma nedir ve nasıl çalışır?

Sistematik duyarsızlaştırma (DS) Joseph Wolpe tarafından geliştirilen bir tekniktir 1958 yılında, hem kaygı yanıtlarını hem de kaygı verici rahatsızlıklara özgü kaçınma davranışlarını bitirmeyi amaçlamaktadır..

Bu davranışlar fobik bozuklukların korunmasında özellikle önemli olduğu için, tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir tekniktir..

Joseph Wolpe tarafından önerilen DS, klasik şartlanmaya dayanıyor. İlke, endişe gibi bir cevabın yoğunluğunun, gevşeme gibi uyumsuz bir cevabın yayılmasıyla azaltılabilmesidir. Bazı fobik uyaranların ortaya çıkması kaygı yanıtları verir. Bazı uyaranlar otomatik olarak kaygı tepkileri oluşturur. birlikte, önleyici uyaranın rahatsızlığına müdahale eden otomatik bir gevşeme tepkisi yaratma amaçlıdır.

Sistematik duyarsızlaştırma nasıl çalışır??

Standart sistematik duyarsızlaştırma prosedürü dört aşamayı içermektedir. Gevşeme eğitimi, bir hiyerarşi inşası, hayalgücünde değerlendirme ve uygulama ve sistematik duyarsızlaştırma kendisi. Rahatlama eğitimi almaya başlamadan önce, tekniği müşteriye açıklamak, onu motive etmek ve temel stratejiyi ve teknik verimlilik ilkelerini anlamasını sağlamak için gereklidir..

Uyumsuz cevapların ne olduğunu ve neden biri ortaya çıkıyorsa, diğerinin (gevşeme ve gerginlik gibi) görünemediğini, uyaranların hiyerarşisinin ne olduğunu, ne anlama geldiğini anlamında karşı şartlandırma ve genellemenin ne olduğunu açıklamalısınız.

Gevşeme eğitimi

Hastanın anksiyete ile savaşmak için kullanacağı gevşeme tepkisi, tercihan zaten bildiği bir cevap olacaktır.. Herhangi bir prosedür kullanmak mümkündür, ancak mümkünse hastanın hızlı ve etkili bir şekilde uygulayabileceği bir gevşeme kullanmak daha iyidir..

Aksi takdirde, öğrenmesi kolay teknikler olan progresif gevşeme veya solunum kontrolü gibi teknikler öğretilebilir. Asıl mesele, endişeli durum karşısında, bu uyumsuz rahatlama tepkilerinin kolay, hızlı bir şekilde uygulanabilmesi ve kaygıyı etkili bir şekilde azaltabilmesidir..

Anksiyete hiyerarşisi

Duyarsızlaştırmayı uygulamak istediğimizde korkulan durumların bir sıralamasını yapmalıyız.. Buna endişe hiyerarşisi diyoruz, tedavi edilecek konu ile ilgili tüm potansiyel endişeli durumları sıralıyoruz ve onları ürettikleri endişe derecesine göre sıralıyoruz. Üretilen kaygıyı ölçmek için 0 ile 100 arasında bir ölçek kullanılır, burada 0 puanlı durum hiç kaygı yaratmaz ve 100 ile puanlanan en fazla kaygıyı oluşturur..

Hiyerarşiyi detaylandırmak için, hastanın endişe uyandıran durumlar yarattığı bir fikir fırtınası (beyin fırtınası) yoluyla yapıyoruz. Bu durumlar 0 ile 100 arasında bir ölçekte kaydedilir, belirtilir ve bir sayı verilir. Numara atamaya başlamak çoğu zaman zor olabilir. Başlamanın iyi bir yolu çapa kullanmaktır. Öncelikle sırasıyla 0 ve 100 olacak olan daha az ve daha fazla kaygı yaratan ve 50 olacak bir ara madde oluşturun. Buradan sipariş vermek daha kolaydır..

Hayal gücünde pratik yapın

Sergiyi hayal gücünde kullanacağımızdan, hastanın sahneleri hayal etme yeteneğini değerlendirmeliyiz.. Hastadan bir sahneyi hayal etmesi istenecek ve daha sonra hayal gücündeki görselleştirmenin ne kadar canlı olduğunu görmelerini isteyeceklerdir..

Duyarsızlaştırma uygun şekilde

Bu güvence altına alındıktan sonra, kaygıya yol açan durumların sunumu devam edecek. Bu sunum hayal gücünde olabilir veya canlı olabilir. Sıfır kaygıya yol açan durumla başlayacak ve yavaş yavaş kaygı hiyerarşisini artıracaktır. İlk sunumlar kısaca yapılır, fakat maruz kalma süresi daha da artar. Anksiyojenik maddenin sunulduğu sırada, daha önce kaygıya müdahale ettiği ve endişeli cevabını ortaya çıkardığı öğrenilen gevşeme stratejileri harekete geçirilir..

Doğal olarak, hasta ne kadar uzun süre maruz kalsa, duyarsızlaştırma da o kadar fazla olur. Ek olarak, bir durumdan kaynaklanan endişeyi azaltmak mümkün olduğunda, bunun üzerindeki durumlara genellenir. Maddeler sıfır kaygı ürettiğinde modası geçmiş kabul edilir. Yani, bir durum kesinlikle hiçbir endişe yaratıncaya kadar, bir sonrakine geçemezsiniz.

Sistematik duyarsızlaştırma uygulamaları

Sistematik duyarsızlaştırma, terapist bir dizi koşul yerine getirildiğinde, fobilerin ve kaygıların giderilmesine yönelik çabalarını yönlendirdiğinde uygun bir tedavi yöntemidir. Koşullu bir yanıtın sistematik duyarsızlaştırma yoluyla değiştirilmeye yatkın olması için, irrasyonel inançlar veya aşırı değerli fikirler nedeniyle değil, irrasyonel bir korku olan ve irrasyonel bir korku olan belirli bir duruma veya uyarıcıya verilen bir cevap olmalıdır. anksiyete ile uyumsuz cevap.

Fobiler ve anksiyete bozukluklarında kullanımına ek olarak, fobik olmadan belirli uyaranlara karşı anksiyete tedavisi de yeterli olabilir. Örneğin cinsel işlev bozuklukları, alkolizm, diğer bağımlılıklar, paraphilias veya uykusuzluk.