Travma nedir ve yaşamımızı nasıl etkiler?

Travma hayatımızda bir gerçektir, göründüğünden çok daha sık ve yaygın bir şey. Etimolojik kökü Yunanca'dan geliyor ve “yara” anlamına geliyor..

Geleneksel olarak, yaşam kalitemizi etkileyen psişik veya fiziksel bozukluklara neden olan bir olaydan türetilen sonuç olarak kabul edilir. Ancak, travma bir ömür boyu hapis değildir.

Travma nedir?

Duygusal travma "psikolojik bir yara" olağandışı deneyimlerin ötesine geçen, genellikle olağanüstü, rahatsız edici, ezici ve rahatsız edici olan çeşitli durumlardan kaynaklanabilir..

Bu oldukça stresli durumlar arasında büyük doğal afetler, savaşlar, kazalar, suiistimaller ..., "yaşama veya fiziksel bütünlüğe ciddi tehditler, çocuklar için gerçek tehditler veya çocuklar, eşler, akrabalar, arkadaşlar; evin, toplumun ani yıkımı; kaza veya fiziksel şiddet eylemi sonucu başka birinin ölümüne veya ağır şekilde yaralanmasına tanık olun "(DSM-5).

ayrıca görünüşte küçük aşkın aşkınlık deneyimlerini dahil etmeye ulaşabilir, Mesela: operasyon, düşme, ceza, ciddi hastalıklar, korunma eksikliği, aşağılanmalar, ailedeki rol değişikliği, travmatik bir şekilde yaşanabilecek başka bir şehre veya ülkeye göç ....

Aslında, ortaya çıkan hasarı belirleyen olayın boyutu o kadar da değildir, ancak etkileri aynı zamanda her insana, onların tarihine ve duygusal çevrelerine, içinde bulundukları evrimsel ana bağlı olacaktır. ve zaman içindeki yinelemeleri (Labrador ve Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés ve Flores, 1985, Lazarus ve Folkman, 1986, Labrador ve Alonso, 2007).

• İlgili makale: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"

Travmanın etkileri

Travma, kökenine bakılmaksızın, kişinin sağlığını, güvenliğini ve refahını ulaşabileceği şekilde etkiler. yanlış ve yıkıcı inançlar geliştirmek kendisi ve onu çevreleyen dünya hakkında.

Genel olarak, bazı olayların hüzün, endişe, öfke, huzursuzluk, davranış değişikliği, madde kullanımı ile kısa sürede tepki göstermesi normal kabul edilir (Reijneveld, Crone, Verlhust ve Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow). ve Yule, 2006). Bununla birlikte, bazen, bu zorluklar neden oldukları kadar yoğun ve uzun ömürlü hale gelir kişisel işlevsellik ve psikososyal adaptasyonda ciddi sorunlar.

Bu daha yoğun ve zarar verici olayları açıklamak için, WHO sınıflandırması (ICD-10, 1992), akut ve kronik TSSB'nin dahil olduğu stres ve travma kaynaklı bir hastalık kategorisi önermektedir. Feci durumdan sonra uyum ve kalıcı kişilik değişiklikleri.

Anılar engellendi

Aklında tutmalısın ki başımıza gelen her şeyi her zaman hatırlayamıyoruz Yaşamlarımız boyunca, bazen travmatik olayların anıları unutulur veya parçalanır..

Psikanalizle doğan psikolojik akıma göre, Bunlar, ruhumuzun geliştirdiği, ezici travmatik deneyime doğal bir koruyucu tepki sağlayan ve hayatta kalmak için hayatta kalmamızı sağlayan bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkan, ne olduğunu hatırlamayı imkansız kılan ayrışma fenomenleridir (Kisiel ve Lyons, 2001). Bu hipotezlere göre, hafıza kaybolmaz, ancak terapötik bir işlem veya konunun hayatındaki bir olay sayesinde, spontan olarak kısmen veya tamamen iyileşinceye kadar hafızada gizli ve erişilmez bir şekilde kalır. AL Manzanero ve M. Recio, 2012).

Kişilikte değişikliklere neden olan bu kadar güçlü bir etkinin dikkate alınması, kişinin çalışması ve duygusal gelişimi için büyük önem taşımaktadır, çünkü yakın ve günlük olumsuz durumlar sadece belirtileri ve psikolojik değişiklikleri belirleyememektedir, ama kişiliğin tam gelişimini tehlikeye atarlar.

• İlgili makale: "Psişik travmalar: kavram, gerçekler ... ve bazı mitler"

Çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıktıklarında

Çocukluk ve ergenlikte travma sonrası reaksiyonlar farklı psikopatolojik formlarla ifade edilebilir (Copeland, Keeller, Angold ve Costello ve ark. 2007)..

Çocuklukta istismar durumları hakkında yapılan çeşitli çalışmalar travmanın başlıca psikolojik sonuçlarıdepresyon, anksiyete, kendine nefret, öfkeyi modüle etmede zorluk, ayrışma, donukluk, dikkat ve konsantrasyonda zorluklar, dürtüleri kontrol etmede zorluk, madde kötüye kullanımı, kendine zarar verme davranışları ve riskli davranışlar, gönderme ve bağımlılık, güçlü kırılganlık ve tehlike hissi (Herman, 1992); revictimization, kişilerarası problemler ve yakın ilişkilerde somatizasyonlar ve tıbbi problemler, diğer insanlara karşı güven kaybı, çaresizlik ve çaresizlik duyguları, travmatik cinselleşme, utanç ve suçluluk duyguları (Finkelhor, 1988).

Bu insanlar mevcut dünya ve gelecek hakkında büyük bir umutsuzluk, kendilerini anlayan ya da acılarını anlayan, büyük bir iç çatışmayı sürdüren, çok fazla acı çeken birini bulamayacaklarına inanıyorlar. Olumlu olanlar, acılarından, somatik kaygılarından ve umutsuzluk veya umutsuzluk duygusundan kurtulmalarına yardımcı olacak birini bulmaya çalıştıklarında gelir. (Aşk, Echeburúa, Corral, Sarasua ve Zubizarreta, 2001).

Psişik yaraların özellikleri

Travmalar üzerine yapılan bilimsel araştırma, kişinin duygularını ve yoğun duygusal hallerini katartik bir şekilde ifade etmenin gerçeğinin zor durumlarla yüzleşmeye izin verdiğini doğrulamaktadır., obsesif ruminasyon olasılığını azaltmak ve fizyolojik aktiviteyi arttırır (Penneba ve Susman, 1988).

Ayrıca, bir aile üyesine veya bir arkadaşına bir sorun hakkında konuşmak gibi sosyal desteğin zor duygusal durumlarla başa çıkmada en değerli mekanizmalardan biri olduğu görülmüştür (Folkman ve diğerleri, 1986, Vázquez ve Ring, 1992, 1996), yastıklama stresine ek olarak (Barrera, 1988). Aslında, zor koşullarda güvenebilecek yakın insanların bulunmaması, savunmasız insanlarda depresif dönem geliştirme riskini radikal biçimde artırmaktadır (Brown ve Harris, 1978)..

Tutum ve zihniyetin önemi

İyimser bir tutum sergileyen insanlar, kanser, kronik hastalıklar, kalp ameliyatı gibi fiziksel hastalıkların semptomlarını daha iyi yönetiyor gibi görünmektedir (bu insanlar tarafından kullanılan stratejilerin merkezileşmiş olma eğiliminde oldukları düşünülmektedir). sorunda, sosyal destek arayışında ve stresli deneyimin olumlu yanlarını bulmada.

Aksine karamsar insanlar, bu durumun ürettiği olumsuz duygulara daha fazla odaklanarak, stresörün inkar edilmesi ve uzaklaştırılması ile karakterize edilir (Avía ve Vázquez, 1998). Bu şekilde, kişilik düzeni daha net bir şekilde çizilir iyimserlik, kontrol hissi ve uyum için iyi bir kapasite ile karakterize iyi bir sağlık eğilimi ile (Taylor, 1991).

Tedavi

Sanat Terapisinden etkinlikler gerçekleştirme, travmatik olayın ayrıntılandırılması için bir alan olarak, iyileşmeyi kolaylaştırır, yaratıcı bir süreçle sosyal yeniden bütünleşmeyi ve terapötik rehabilitasyonu kolaylaştırır.

Bu tür teknikler, kişinin duygularını, duygularını ve anılarını kanalize etmeyi sağlayan farklı bir dilden ifade ettiği duyguları teşvik eder. katarsis veya duygusal taşmalara itmeden, Dirençlerden ve sözlü ablukaya kaçan yeni bir etkileyici yol sunmak, hafızayı desteklemek ve olanları kavramalarını mümkün kılan tutarlı bir hikayenin inşasını desteklemek. Bu, mağdurun yaşadıklarını güvenli ve yargısız bir şekilde deneyimlemelerine olanak sağlayacaktır ("Sosyal içerme için sanat terapisi ve sanat eğitimi kağıtları", Mónica Cury Abril, 2007)..

Bu nedenle, travma bir ömür boyu hapis olmak zorunda değildir. İyileşme sürecinde, yaşam kalitemizi geliştiren, dönüşüm ve metamorfoz deneyimi haline gelen, yenilenen bir evrim yaratılabilir (Peter A. Levine, 1997)..

İnsanları affetme, yeniden oluşturma, ileriye taşıma, zenginleşme, aydınlanma, yargılama ve olayları aşma, kimliğimizi yeniden keşfettiğimizde muzaffer bir gülümsemeyle yükselme ve yeniden ortaya çıkma kabiliyeti, sevgi ile ... sadece takdire şayan.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Sanat terapisi: sanat yoluyla psikolojik terapi"