Aşırı egzersiz sendromu nedir ve belirtileri nelerdir

Fiziksel durum ve sağlık önemlidir. Günümüzde bu yönden daha büyük bir farkındalık var gibi görünüyor ve fiziksel egzersiz bile moda, ancak her şeyde olduğu gibi, bir aşırılık belirli riskler doğurabilir.

Giderek artan bir şekilde, aşırı fiziksel yorgunluktan şikayet eden, nedenleri bedenin iyileşmesi için yeterli dinlenme süresi olmayan aşırı bir fiziksel egzersizden kaynaklanan insanlar tedaviye gelir. Buna, kasları korumak, markayı günlük olarak biçimlendirmek ve aşmak, zorlayıcı bir davranış sürdüren bir saplantı haline geldiğini de ekliyoruz..

Bu nedenle bu yazıda overtraining sendromunun nelerden oluştuğunu göreceğiz, yanı sıra belirtileri ve ana özellikleri.

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir? Büyüyen bir disiplinin sırlarını bilir"

Aşırı egzersiz sendromu nedir?

Oververting sendromu bir dizi semptomdur Yeterli iyileşme süresi olmayan aşırı fiziksel egzersiz nedeniyle ortaya çıkıyor. Yorgunluk, uykusuzluk, depresif belirtiler ve stres belirtilerinden bazılarıdır..

İşin, ailenin, duygusal durumun ve yetersiz beslenmenin talepleri ile birlikte sporun fazlalığı, onun görünüşünü destekliyor.

Bu sendrom genellikle sporcularda veya elit sporcularda görülür, fakat bazen kendilerini profesyonelce spora adamayan insanlar fiziksel egzersiz etrafında zorlayıcı davranış geliştirir, yorgunluk veya aşırı egzersiz sendromunun başlangıcını etkileyebilecek spora bağımlılık.

Eklemek için önemli bir gerçek, aşırı eğitimli sendromlu kişilerin bağışıklık sistemlerinin zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlara karşı daha savunmasızdırlar. Prensipte pozitif olan, hem fiziksel hem de psikolojik olarak, saplantıya yol açarsa çarpıtılabilir. Spora bağımlılık iyi bir örnek vigorexia olduğunu.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Neden egzersiz psikolojik iyilik halinizi iyileştirir"

Ana belirtiler

Bakalım ne onlar? Overtraining sendromunun belirtileri.

Fiziksel belirtiler

Bunlar, Overtraining Sendromunun fiziksel yan etkileridir..

• Solunum problemleri.
• hipotansiyon.
• Kilo ve iştah kaybı.
• Kas ağrıları.
• Kalp atış hızı ve kan basıncında artış.
• Sindirim problemleri.
• Fiziksel yorgunluk.

Psikolojik belirtiler

Bu sendromla ilişkili en yaygın psikolojik değişiklikler arasında.

• Düşük ruh hali, hatta depresyon.
• kaygı.
• Fiziksel ve duygusal tükenme.
• Düşük özgüven.
• Günlük sorunlarla başa çıkma zorluğu.
• Düşük dikkat ve konsantrasyon kapasitesi.
• Uykusuzluk ve kabuslar.
• sinirlilik.
• Cinsel arzunun engellenmesi.

Psikolojik tedavi

Psikolojik tedavi, aşırı egzersiz görünmesinin nedenlerini, yani, Takıntılı olmak için fiziksel egzersizi önceden belirleyen faktörler nelerdir. Bu şekilde, terapi boyunca tedavi için, benlik saygısı, iş ve aile yükü durumları ve sıklıkla fiziksel egzersiz bağımlılığı ile ilgili, aşırı mükemmellik ve mükemmeliyetçilik gibi kişilik özelliklerinin değerlendirilmesi ile ilgilidir..

Psikolojik açıdan bakıldığında, olası nedenlerden biri bazı durumlarda olabilir., belirli eksikliklerin giderilmesi, tatmin edici olmayan kişisel gelişim, düşük özgüven ve günlük hayatın stresi, fiziksel egzersiz ile.

Anksiyete ve düşük ruh hali tedavisi de temeldir Böylece kişi kendine olan güvenini kurtarır ve motivasyonu yeniden alır.. Hastanın sosyal ve kişisel bağlamı: iş, aile vb. Taleplere dayanarak, bakımının doğru fiziksel ve psikolojik iyileşmeyle alternatif olmasını sağlamak için aşamalı olarak fiziksel egzersize devam etmeye özel bir önem verilecektir. ve başa çıkma araçları.

Bibliyografik referanslar:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Psikolojinin sporda aşırı eğitime katkısı". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. ve Márquez, S. (2006). Rekabetçi sporda aşırı eğitim: stres ve iyileşme arasındaki dengesizliğin psikolojik etkileri. Anksiyete ve Stres Dergisi. 12 (1), 99-115.