İzdüşüm diğerlerini eleştirirken kendimiz hakkında konuşuruz

Başkalarını eleştirmek yaygın şekilde yayılan bir "spordur" birçok insan arasında. Başkalarının nasıl giyindiğini, nasıl düşündüklerini, nasıl davrandıklarını, hayatlarını nasıl yönlendirdiklerini konuşuruz ...

Ama ... bir eleştirinin ardında ne var? Hangi mekanizmalar birçok insanı başkalarını yargılama dürtüsünü baskı altına alamaz hale getirir? 40'lı yıllarda Fritz Perls tarafından teşvik edilen hümanist Gestalt psikolojisi bu olayı şöyle anlatıyor: "projeksiyon" adı verilen bir kavram.

• İlgili makale: "Gestalt tedavisi: Bu nedir ve hangi prensiplere dayanmaktadır?"

Başkalarının eleştirisi ve nevrotik mekanizmalar

Hümanistik bir terapi olarak, Gestalt, kişisel yerine getirme peşinde insan potansiyelini maksimuma çıkarmak. Sütunlarından biri, duygularımızı tahrik eden bedensel duyumlar arasındaki ilişkiyi tanımak ve onları tatmin etmeyi öğrenmek için ihtiyaçlarımızla ilişkilendirmek için kişisel bilgidir..

Ne zaman kişi kendine gerçekten ihtiyacı olanı nasıl vereceğini bilmiyor, Gestalt nevrotik mekanizmalarına göre ortaya çıktıklarında, hem kişinin hem de gerçek anlamda adapte olmaya çalıştığı ve sosyal çevreleri tarafından kabul edilmek istediği şeyi yapamaması nedeniyle ortaya çıkan düşünce ve davranış düzeyindeki rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Projeksiyon bu mekanizmalardan biridir ve başkalarının eleştirisinin temelidir.

• İlgili makale: "Hümanist Psikoloji: tarih, teori ve temel ilkeler"

Tarama sırasında ne olur??

Projeye giren, bazı yönlerini reddeder ve başkalarına ödüllendirir. Bir kişinin bir başkasını eleştirdiği şey, daima yargılanan ile ilgisi olmaktır; Yapmak istediğiniz, ancak izin verilmeyen bir şey veya kendi kişiliğinizden hoşlanmadığınız bir şey olabilir..

Örneğin, birileri aşırı öfkesini başka bir kişiden reddederse, bu öfkenin onları kendileri olarak tanımaması, çünkü istemediği, ifade edemediği veya kendi kontrolsüz öfkesini sevmediği için mümkündür. Eleştirirken, bazen haklısın, ama çoğu zaman Görüşünüzü tecrübenin filtresinden geçireceksiniz ve başkalarını yargılayan ciddi hatalar yapacaktır. Ek olarak, suçu her zaman dışarda olacağından durumu değiştirmek için kendinizi güçsüz hissedeceksiniz.

Bu nedenle, projelendirme veya eleştirme gerçeği, kendimiz olarak tanımlamaya hazır olmadığımız nitelik veya hislerden birine veya birine bağlılıktır..

Gestalt'a göre hayallerin rolü

Gestalt paradigmasının bir başka meraklı gerçeği de buna göre rüyalar da projeksiyondur. Yani, hayal ettiğimiz şey, bütünleşmediğimiz ya da kendimizle ilgili çözmediğimiz bir bölümdür, böylece rüyalar bize ne olduğumuz, ne için endişelendiğimiz ya da neyi çözmemiz gerektiğine dair birçok ipucu verebilir..

Hayal dünyasına dair bu bakış açısı, başkalarının eleştirilerinin çoğunun arkasında, aklımızın mevcut ortamdan “bağlantısı kesilmiş” olsa bile, bizi etkileyen çok derin psikolojik mekanizmalar olduğunu söylüyor..

İhtiyaçlarımızın döngüsünü kapatıyoruz

Bu nedenle, başkalarını eleştirdiğimizde, kendimizden ve bundan olumsuz bir şey olmak yerine bu yeni bakış açısına bakmak yerine gerçekten kendimizden bahsediyoruz. daha anlayışlı ve empatik olmamıza yardımcı olun başkalarının söyledikleriyle veya düşündükleriyle.

Öte yandan, adımlarımızı yönlendirebilir, çünkü eleştiride kalmak ve her zaman diğerlerinde olanların suçluluğunu görmek yerine, almamak için atılması gereken adımları belirtebilirsiniz. karşılık gelir ve hissettiğimiz şeyle tutarlı olun.

Gestalt Tedavisi bu nevrotik mekanizmaları tanımlamamıza yardımcı oluyor bu, aynı şeyi yapıp yapmamaya ve eleştirmeye devam etmek isteyip istemediğimize ya da kendimiz olmaya cesaret etmek isteyip istemediğimize karar vermek için ihtiyaçlarımızın döngüsünü kapatmamızı ve arzularımızı nereye kestiğimizi bilmemizi önler. Gestalt terapisinde önemli hedeflerden biri, tam olarak bu projeksiyonları özümsemek, yani, reddedilenleri deneyimlerimizin bir parçası olarak kabul etmektir..

Dolayısıyla, başkalarını yargılamanın durdurulamaz cazibesini hissettiğimizde, içimizde olanları hissetmekten vazgeçmek ve duygularımızın ve duygularımızın bize söylediklerinden nasıl yararlanabileceğini bilmek daha faydalı olur..

• Belki ilginizi çeker: "Nevroz (nevrotiklik): nedenleri, belirtileri ve özellikleri"