Kahretsin stresinde olumlu bir şey var.

Stres: Olumlu yönleri var!

Muhtemelen, stres terimi duyulduğunda duyumları en hoş değil.

Çoğu insan stresin tanım olarak kötü olduğunu düşünür. Birçok makale, inceleme ve kitap bu kavram hakkında konuşur, doğasını, nedenlerini ve bununla ilgili bazı ipuçlarını vurgular. Tükenmişlik Sendromu ile yakından ilgilidir. Tabii ki, kavramın sosyal yapısı, zamanımızın içinde kaçınılmaz olmasına rağmen, istenmeyen bir durumun hepsine hitap ediyor.

Her şeye rağmen, stres kendinden kötü değildir. Evrim Psikolojisi, eski zamanlarda, stresin diğer yırtıcı türlerden kaçmamıza ve hayatta kalmamıza yardımcı olduğunu düşünmektedir. Bugün, stres yaşamamıza yardımcı oluyor. Artık avcılardan kaçmaya ihtiyacımız yok, ancak stresli olguya ihtiyaç duyduğumuz durumları deneyimliyoruz. Önemli olan onu iyi tanımak ve sahip olduğu tüm kötü basına güvenmemek..

Stresten faydalanmanın ve stresten yararlanmanın bazı yollarını göreceğiz..

1. Kendi vücudunu keşfet

Duygularını bedeninden çöz. Örnek olarak, kaslarınızın sert olduğunu hissettiğinizde, durumun sizi rahatsız ettiğini ve kontrol altında hissetmenizi sağladığının bir işareti olabilir. Boynunuzun gergin olduğunu farkederseniz ve onu rahatlatamazsanız, esnekliğin bir işareti olabilir. Omuzlarınız dinlenmek isterse, onları dinlemeniz ve bir süre durmanız çok muhtemeldir..

Vücudun bize gönderdiği sinyalleri dinlemeyi öğrenmek stresinizden sorumlu bazı duyguları tanımamıza yardımcı olabilir. Bu işaretleri bilmek, onları lehimize oynamalarını sağlamak demektir..

2. Stres doğal bir şeydir: bunu kendi yararınıza kullanmayı öğrenin

Acil veya kritik bir duruma yanıt olarak verilen stres, çelişkili görünmesine rağmen durumu devam ettirmemizi sağlar.

Farkettin mi Hızlı bir karar vermeniz gerektiğinde, Stres, vücudunuzun tehlikeyle yüzleşmeye verdiği tepkileri hazırlar., görüşünüzü keskinleştirmek, size daha fazla güç ve kararlılık vermek veya sorunu çözmek için kendinize daha fazla konsantrasyon vermek.

Hangi ortamların kendisi için daha stresli olduğunu keşfetmek ilginçtir. İş (bkz. 'Tükenmişlik Sendromu'), ilişkiler, gündem ... Stresiniz, yaşamınızın hangi alanlarının değişime ihtiyacı olduğunu bilmenize yardımcı olabilir.

3. Bağlamın etkisi

Strese neden olan ana alanlar veya düşünceler hakkında düşünmeye çalışın. Onlarla çok ilgili olabilirsin. Beklentilerinizin çok büyük olması da mümkün. Stresin bazı sınırlayıcı inançların bir sonucu olarak ortaya çıkması bile mümkündür. Stres, hayatınızdaki bir şeyin değişmesi gerektiğinin açık bir işaretidir..

Stresli hissettiğinizde, daha önce hiç algılamadığınız bazı güçlerin hesabına düşersiniz. Bizi rahatlık alanımızdan çıkardıkları anda kendimizi garip ve kaybolmuş hissediyoruz. Fakat bu belirsizlik içinde kalmak bize kendimiz hakkında, örneğin azimimiz hakkında bilmediğimiz şeyler öğretir.. Bu yeni kişisel farkındalık duyumları güvenimizi arttırıyor.

Bununla birlikte, stres, hangi makarnadan yapıldığını bulmaya çalışmak için bir motivasyon kaynağı ve potansiyelinize ulaşmak için bir araçtır..

İnsanlar stresten muzdaripken nasıl davranırlar??

Fark ettiğin gibi, stresli bir insan sürekli hareket ediyor. Stresli durumlarda bu davranışın kökü bizim evrimsel yük. Dikkat ederseniz, strese girdiğimizi fark etmeye başladığımızda fiziksel egzersiz yapmamız gerekiyor. Kesin ve aerobik olarak titizlikle yapılan bu fiziksel egzersiz, sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yapmanıza yardımcı olabilir..

Stres kaybolmayacak, ama bunu günden güne geliştirmek için kullanabiliriz.