Sebepsiz yere endişe duymak normal midir?

Anksiyete, en yaygın insan deneyimlerinden biridir ve psişik, biyolojik ve sosyal düzenin farklı unsurlarıyla ilgilidir. Yaygın bir deneyim olmasına rağmen, endişe kolayca acı çekmenin önemli bir koşulu haline gelebilir. Aynı şekilde, sık sık rahatsızlık yaratan başkalarıyla (stres, keder veya korku gibi) karıştırılan bir deneyimdir..

İronik olarak, endişe yaratma nedenleri; veya daha doğrusu, bu nedenleri dikkate almamak, kaygının tetikleyici unsurlarından biridir. Daha sonra aşağıdaki soruya bir cevap sunmak için farklı kaygı tanımlarını ve diğer benzer kavramlarla olan ilişkisini gözden geçireceğiz: Sebepsiz yere endişe duymak normal midir?? Görelim.

• İlgili makale: "Anksiyete Bozuklukları Türleri ve Özellikleri"

Kaygı, korku, stres ya da acı?

Yirminci yüzyılın başlarından bu yana, endişe psikoloji ve tıp ya da fizyoloji gibi ilgili alanların ana çalışma konularından biri olarak yerleştirilmiştir.. İkincisi, “kaygı” nın doğru bir şekilde tanımlanması sorununu yarattı., ve oradan buna uygun şekilde hitap eder. Özellikle psikolojide, farklı teorik akımlar genellikle endişe ile acı, stres, korku, korku, gerginlik ve diğer şeyleri karıştırmaya son verenlerle çelişkilerle ve örtüşmelerle yüzleşir..

Aslında, zihinsel bozuklukların sınıflandırılmasının kendi tanı kılavuzlarında ve çevirilerinde kaygı Acı, stres ya da korku kavramları sıklıkla karıştırılmıştır., içinden psişik ve fiziksel olarak farklı tezahürler gruplanır..

Acı çekmekten endişeye

Psikologlar Sierra, Ortega ve Zubeidat (2003), bizi bu konuyu düşünmeye davet ettikleri teorik bir çalışma yürüttüler ve bize daha klasik tanımların bazılarında, "acı" kavramının baskınlığı ile ilgili olduğunu söylediler. fiziksel reaksiyonlar: nedensel olayı yakalama anında felç, huşu ve keskinlik. Psikolojik semptomların baskınlığı ile tanımlanan “kaygı” nın aksine: boğulma, tehlike veya korku hissi; tehdit hissine etkili çözümler bulmak için acele eşliğinde.

Bu son noktada, yazarlar, Sigmund Freud'un 20. yüzyılın başında Alman "Angst" terimini fizyolojik aktivasyona atıfta bulunmalarını önerdiğini söylediler. Bu son kavram İngilizceye "Anksiyete" ye, İspanyolca ise iki kez "acı" ve "endişe" ye çevrildi..

Anksiyete şu anda olarak tanımlanır Somatik bir korelasyon eşliğinde psikolojik gerginlik oluşturan bir cevap, gerçek tehlikelere atfedilebilir değil, paniğe yakın kalıcı ve yaygın bir durum olarak göründüğü. Gelecekteki tehlikelerle ilgilidir, çoğu zaman belirsiz ve tahmin edilemez (Sierra, Ortega ve Zubeidat, 2003). Bu anlamda, endişe hem hiperaktivite hem de reaksiyon eksikliği felç etme eğilimindedir.

Bu, korkudan farklı bir deneyimdir, çünkü korku kendisini rasyonel bir açıklaması olan ve felç etmekten daha fazla harekete geçirme eğiliminde olan bir deneyim olan, kendisini tanımlanmış, tanımlanmış ve yerelleşmiş uyaranlara sunar. Aynı anlamda, ıstırap korku ile yakından ilişkilidir, çünkü açıkça tanımlanabilir bir uyarantan kaynaklanır. Her iki durumda da, kişi, onları uyaran uyarılar veya durumlar hakkında net bir temsile sahiptir.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Sempatik sinir sistemi: fonksiyonlar ve seyahat"

Endişeden strese

Sonunda kaygı ve stres arasındaki farklılaşma problemiyle karşılaştık. Bazı yazarlar, bu son kavramın hem araştırma hem de müdahalelerde kaygıyı değiştirdiğini öne sürüyor. Diğerleri, stresin şimdi fizyolojik cevabı ifade eden terim olduğunu ve kaygı sübjektif tepki ile ilişkili olduğunu düşünüyor. Stres terimi belki de bugün sınırlandırılması en zor olanıdır, çünkü yakın zamanda neredeyse hiç araştırma yapılmayan birçok alanda kullanıldı..

Her durumda, onu inceleyenlerin stres olduğunu kabul etme eğilimindedirler kişinin ortamındaki önemli değişikliklerle ilgili bir deneyim; ve hayal kırıklığı, sıkıntı veya kontrol eksikliği duygularıyla. Bu, farklı duyguları tetikleyen ve talepleriyle yüzleşmemiz ve çevre ile ilişki kurmamıza izin veren uyarlamalı bir süreçtir. Ancak, genelleştirilebilen ve toplumlarımızın şu anda yaşadığı gerilimleri ifade eden bir deneyimdir..

Sebepsiz anksiyete?

Yukarıdakilerin hepsini özetlersek, görünürde bir sebep olmaksızın endişe duymanın sadece normal değil, endişe deneyiminin kendisinin bir şartı olduğunu görebiliriz. Bu bir durum psikolojik kökenleri ve fiziksel bir bağıntıları var., bu yüzden bu eksiklik aynı zamanda terapötik çalışmanın bir hedefi olabilir.

Bu anlamda, fiziksel kaygı ile ilgili olarak son zamanlarda endişe çalışıldığı ve buna bağlı olarak, farklı tetikleyici olayların tanımlanabildiği çok yönlü bir fenomen olarak kendisine yaklaşan psikoloji ve tıbbın önemli bir kısmı vardır. Örneğin hem psişik hem de sosyal ve fizyolojik, travmatik olaylardan psikotrop maddelerin sık tüketilmesine.

Normal ise, önlenebilir mi??

Gördüğümüz gibi, insanın bir parçası olan ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak adapte olabilen bir hastalık deneyimi var. Hakkında Psişik ve somatik seviyelerde ortaya çıkan rahatsızlıklar, ama bu izole değil, çevrenin talepleri ve özellikleri ile kalıcı bir ilişki içinde.

Sorun, bu rahatsızlıkların artık uyarlanabilir veya dengeleyici mekanizmalar olarak hareket etmemesi, daha ziyade somut gerçekliği olmayan durumlar da dahil olmak üzere, bizi çevreleyen tüm durumlardan hemen önce ortaya çıkmasıdır. Bu bir sorundur, çünkü rahatsızlığın sebebi etrafımızdaki her şeyle (en günlük ve en samimi olanla bile) ilgili olmak zorundaysa, kolayca sonun olmadığı hissi yaratır. Yani, genelleştirilmiş.

Bu, döngüsel hale gelen bir endişe söz konusu olduğunda, acı çekmenin kalıcı veya tekrarlayan resimlerine neden olabilir, günlük faaliyetlerimizi, ilişkilerimizi ve hayati süreçlerimizi etkilemenin yanı sıra.

Kısacası, kaygı vücudumuzun işlevsel bir tepkisi olabilir, olumlu ya da olumsuz olsun, farklı uyarılmalar konusunda bizi uyarabilir. ancak, çok sık karşılaşılan bir deneyim olursa, En gündelik durumlarda yaygın bir tehlike algısı nedeniyle, bu durum ciddi ıstıraba neden olabilir. Ancak, bu önlenebilir ve kontrol edilebilir bir ıstırap türüdür.

Buna karşı koymak için yapılması gereken ilk şeylerden biri, genelleştirilmiş tehdidin bu duygusuna (psikolojik ve fizyolojik) katılmanın yanı sıra, onu oluşturan sebeplerin belirgin eksikliğini araştırmaktır..

Bibliyografik referanslar:

• Sierra, J.C., Ortega, V. ve Zubeidat, I. (2003). Kaygı, ıstırap ve stres: ayırt etmek için üç kavram. Dergi Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.