Korkunun fiziksel ve psikolojik etkileri

Korku, bizi olası bir tehlike karşısında hareket etmeye hazırlayan uyarlamalı bir tepkidir. Korku hissettiğimizde, vücudumuz hem fiziksel hem de psikolojik bir dizi etki üreterek tepki verir. Bazı araştırmalar korkunun içimizde en çok sonucu veren duygu olduğunu iddia ediyor.

Birincisi, bazı insanlar korkudan, felçten, terleme deneyiminden, taşikardiden engellenmiş ve engellenmiştir ... Ama bu duygu aynı zamanda bilişsel alanımızı da değiştiriyor, dünyayı farklı bir şekilde algılıyor ve duyumları daha yoğun bir şekilde yaşıyoruz. Bütün bunlar için, Psikoloji-Çevrimiçi üzerine bu makalede, hakkında konuşacağız. korkunun fiziksel ve psikolojik etkileri.

1. Korku nedir?
2. Korkunun fiziksel etkileri
3. Korkunun psikolojik etkileri
4. Korku benlik saygısını etkiler

Korku nedir?

Hepimiz bu hoş olmayan hissi yaşadık, normalde korku olarak tanımlarız. temel uyanıklık ve gerginlik duygusu yakın tehlike hissi nedeniyle. Bu, bizi çevreleyen çevreye uyum sağlamamıza yardımcı olan ve bize kötü bir şey olmasını önlemeyi amaçlayan bir tepkidir. Bizi olumsuz uyaranlardan uzaklaştırır, hayatta kalmamız için neyin belirtilmediğini tespit etmemize yardımcı olur ve kaçınarak öğrenme (bu bize kaçınmamız gerekenleri ve olmayanları öğretir). Korku, çoğu rahatsız edici duyumdan önce ortaya çıkar, çünkü bu beklentiler tarafından üretilir..

Korku genellikle bizi çevreleyen uyaranlarla uyumludur, ancak fobilerde, bunun tersi meydana gelir.. Bir fobi abartılı bir cevaptır tehlikeli olarak kabul edilmeyen bir durumda. Birçok fobiler vardır ve hepsi gereksiz rahatsızlıklara neden olur, bir durum, bir hayvan veya bireyin korktuğu bir nesne için sürekli ve saplantılı bir kaygı gösterir. Birçok fobiye, herhangi bir tehlikesi olmayan yerlerden veya durumlardan kaçınma davranışları eşlik eder. Bu yüzden korku ve fobiler arasında ayrım yapmayı öğrenmeliyiz..

Korkunun fiziksel etkileri

Vücudumuz alarma geçirilir ve harekete geçirilmesinden sorumludur. sempatik sinir sistemi. Beynin bu kısmı, fiziksel kaçış tepkilerini aktive etmekten sorumludur. Bizim kalp daha fazla kan pompalamak, kaslar gergin, Akciğerler vücuda daha fazla oksijen vermekten sorumludur ve mide kapanır.

Sempatik sinir sistemi vücudumuzu kaçmaya veya fiziksel bir yüzleşmeye hazırlar. Bu yüzden daha kahramanca davranan insanlar var, bunun nedeni kandaki adrenalinin artması. Bazı durumlarda korkunun bizi felç ettiği ve bir an için hareket edemediğimiz doğru. Bu cevap sistemin engellenmesinden kaynaklanmaktadır ve psikolojik cevap korkunun fiziksel etkilerinin iyi yönetilmesini engeller..

Bu duyguyu doğru bir şekilde tedavi etmek için, vücudumuza dikkat etmek ve düşüncelerimizi yönetmek önemlidir, bu şekilde onların kontrol edilemeyen korkunun fiziksel ve psikolojik etkilerini göstermelerine karşı taşmaları ve sonuçlanmaları önlenebilir..

Korkuya neden olan uyaran durduğunda, vücudumuz harekete geçirilmesinden sorumludur. parasempatik sinir sistemi. Bu, daha önce sempatik sistemi aktive eden her şeyin normale dönmesinden sorumludur. Kasları gevşetir, kalp atış hızını düşürür, mideyi normale döndürür ve nefes almayı sakinleştirir.

Korkunun psikolojik etkileri

Öte yandan, psikolojik düzeyde korku da bir dizi sonuç doğurmaktadır. Zihinsel süreç hissetmeye başlar baskı ve rahatsızlık, bize bir şeyin doğru olmadığını söylüyor. Daha sonra, vücudumuz bu sürece dahil olan beynin bazı kısımlarını aktive ettiğinden, kendimize uyanıklık ve bazı durumlarda hızlı ve sözde bir cesaretle hareket ediyoruz. Bu reaksiyon strese benzer, dikkatimizi birkaç uyarana odakladığı ve aklımızı maksimum işlev gösterdiği için.

Bu uyarı durumu, fobileri veya yaygın kaygıları olan insanlarda uykusuzluk gibi uyku bozukluklarının nedenidir. Zihinsel süreçler uyum sağlamayı bıraktığında, korkularımızı gevşetmeyi ve zihni sakinleştirmeyi amaçlayan bir psikolojik terapi başlatmanın ve hareket etmenin zamanıdır.

Korku benlik saygısını etkiler

Korku kontrol edilemez bir duruma geldiğinde, özgüven kaybı Durumu kontrol edemediğimizi ve bu nedenle de savunmasız olduğumuzu hissediyoruz. Benlik saygısının temelleri eylemlerimizle ilgili sahip olduğumuz güvenlikle ilgilidir..

Bir tehlikeye cevap verme yolunun etkili olmadığını görürsek, duruma uygun davranışlarda bulunmadığımız için kendimizi kötü ve hatta suçlu hissedeceğiz. Bunu hatırlamalıyız. Korku tamamen doğal bir duygu ve bazı durumlarda mantıklı, bu duygudan suçlu hissetmek verimsiz ve gereksizdir. Başa çıkma stratejilerimizi geliştirmek istemeniz durumunda, korku ve endişe durumlarını daha iyi yönetmek için duygusal kontrol tekniklerini kullanabiliriz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Korkunun fiziksel ve psikolojik etkileri, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.