Bilime göre zihinsel bozukluklardan muzdarip olmayan insanlar nasıl

Bazı psikopatolojiler bugünlerde çok sık görülür ve hiç kimse anksiyete bozuklukları, depresyon veya bugünlerde duyduğunu şaşırtmaz, çünkü herkes onları bilir. Farklı organizmaların verilerine göre, anksiyete bozuklukları birçok insanı yaşamları boyunca en az bir kere, yaklaşık üçte biri etkiler..

Şimdi, bazıları diğerlerinden daha sık görülür. Bazı insanlar zihinsel bozukluklara sahip olma olasılığını önemli ölçüde azaltır.

• İlgili makale: "En sık görülen 16 zihinsel bozukluk"

Farklı psikolojik bozukluk türleri

İnsanları etkileyebilecek birçok psikolojik bozukluk var, her biri semptomlarına ve ciddiyetlerine göre değişir. Psikologlar için referans teşkil eden iki el kitabı vardır. Bunlardan biri şu anda beşinci baskısında bulunan Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı veya DSM ve Dünya Sağlık Örgütü'ne ait ICD-10..

Bunlara göre, farklı türlerde zihinsel bozukluklar vardır. Bunlar:

• Nörogelişimsel bozukluklar: bir kişinin olgunlaşma gelişimi sırasında tezahür.
• Psikotik bozukluklar: yanılsama veya halüsinasyonlar sunan patolojileri içerir.
• Duygudurum bozuklukları: depresyon bu gruba dahildir,
• Anksiyete bozuklukları: en sık görülen. Bunlar arasında diğerleri arasında panik atak, fobiler veya obsesif-kompulsif bozukluk bulunur.
• Yeme bozuklukları: anoreksi ve bulimiyi vurgulayabiliriz.

Daha fazla kaygı bozukluğu türü bilmek ve daha derinlerine girmek istiyorsanız, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "18 tür akıl hastalığı"

Zihinsel bozukluklardan muzdarip olmayan insanlar nasıl

Ancak, zihinsel bozuklukların günümüzde sık olmasına rağmen, Otago Üniversitesi tarafından Yeni Zelanda'da yapılan son bir soruşturma bulmak istedi. Herhangi bir zihinsel rahatsızlıktan muzdarip bireylerin özellikleri nelerdir?, istatistiksel eğilimler açısından. Sonuçları elde etmek için, psikolojik testlerle, bazı deneklerin çocukluklarından üçüncü yaşlara kadar olan yaşamlarını analiz ettiler. Araştırmacılara göre, insanların zihinsel bozukluklardan muzdarip olmama nedenleri.

1. Ailede zihinsel bozukluk öyküsü yok

Bazı zihinsel bozuklukların genetik bir kökeni olabilir, bu yüzden bazı psikolojik problemleri geliştirirken bu değişken önemli olabilir. Bir insanın yaşadığı çevre ruh sağlığını da etkileyebilse de, bazı durumlarda genetik köken bir gerçektir.

2. Çocuklukta daha az olumsuz duygular

Çocukluğun yetişkin olarak ne olacağımız üzerinde büyük etkisi var ve araştırmacılar zihinsel bozukluklardan muzdarip olmayanların beş yaşında daha az olumsuz duygular gösterdiler.

Olumlu tutum zihinsel sağlığı etkileyebilirken, çocukluk çağında daha az olumsuz duygu yaşamanın gelecekteki zihinsel bozuklukların varlığının güvenilir bir göstergesi olduğu görülmektedir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Zor bir çocukluk döneminin üstesinden gelmek için 6 anahtar"

3. Esnekler

Esnek olmak büyük bir erdemdir ve esnek insanlar olarak iyi bir zihinsel sağlığın tadını çıkarmamıza yardımcı olur sorunlarla daha uyumlu bir şekilde yüzleşin ve travmatik deneyimlerin üstesinden gelmek için daha büyük bir kapasiteye sahipler. Bu çalışmaya göre, bu kişilerin psikolojik bozukluklar geliştirme olasılığı daha düşük.

Dirençli insanlar öz saygılarını geliştirmek için adımlar atıyorlar, kendilerini yaratıcı görevlere sokuyorlar, şimdiki zamanda yaşıyorlar ama hedefleri için mücadele ediyorlar ve kendilerini güçlendirmek için mizah kullanıyorlar, diğer özelliklerin yanı sıra.

• İlgili makale: "Esnek insanların 12 tipik alışkanlığı"

4. İyi kişilerarası ilişkiler

Arkadaşlığın mutluluğumuz için önemli bir faktör olduğunu ve aslında iş stresi gibi bazı olumsuz olayları azaltabileceğini gösteren birçok çalışma var. Ve bu Kişisel ilişkiler, toksik olduklarında, ciddi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. İnsanların ve büyük ıstırapların, sağlıklı ilişkiler, iyi duygusal iyilikten zevk aldığımızı gösteriyor gibi görünüyor..

5. Kendini kontrol etme ve duyguların yönetimi

Duygusal zekanın zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediği hakkında birçok makalemizde zaten konuştuk. Ve biz kendi duygularımızı biliyoruz ve diğerlerinin farkındayız. davranışlarımızı düzenlemeye yardımcı olur ve refahımızı geliştirir. Araştırmacılar, duyguların ve dolayısıyla davranışımızın kendi kendini kontrol etme seviyesinin, zihinsel bozuklukları önlemenin anahtarı olabileceğini buldular..

Duygusal zekanın faydaları

Ve bu duygusal zekanın refahımızın anahtarı olduğunu kanıtlamıştır. Bu, çeşitli çalışmaların bulduğu şeydi: Yetişkinliğe ulaşırken, Mesleki alanda başarılı olmayı başaranların, iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmaları gerekmez.

Karmaşık durumlarla başa çıkma yolumuz ve duygularımızın yönetimi, duygusal olarak nasıl hissettiğimizi ve farklı psikolojik patolojilerin gelişimini önlediğimizi belirleyen bir faktördür..

• İlgili makale: "Duygusal zekanın 10 yararı"