Klostrofobi tanımı, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Fobiler anksiyete bozukluklarıdır Bazı sıklıkta gelişebilen ve en yaygın olanlarından biri klostrofobidir. Bilimsel çalışmalar, nüfusun% 2 ila% 5'inin bu tür fobiden muzdarip olduğunu kapalı bir yerde kapana kısılma yoğun ve irrasyonel korku ve hangi kişinin ayrılmayacağını düşündüğü.

Fobik bozukluklar, acı çeken kişilerde büyük rahatsızlığa neden olabilir ve günlük yaşamlarını farklı şekillerde etkileyebilir. Örneğin, asansöre çıkamamak, metroya gitmek ya da CAT taraması yapmak istememek. Bu durumdan muzdarip insanlar fobiyi tetikleyen ve yoğun endişe yaratan durumlardan kaçınırlar..

Bu yazıda klostrofobiyi analiz edeceğiz İspanya'nın en prestijli kliniklerinden biri olan Barselona'daki Mensalus Enstitüsü'nün genel sağlık psikoloğu Ignasi Llorach'ın eliyle ve fobik bozuklukların tedavisinde uzman.

• İlgili makale: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarının araştırılması"

Klostrofobi Nedir??

Klostrofobi, belirli fobiler grubuna aittir., Bunların arasında aerofobi (veya uçma korkusu) veya araknofobi (veya örümceklerin korkusu) gibi diğer irrasyonel korkular da vardır..

"Kapalı alanlara maruz kaldığında kişiyi etkileyen bir endişe rahatsızlığıdır: havalandırmasız küçük odalar, asansörler, bodrumlar, tüneller vb. Genel olarak, klostrofobiden muzdarip insanlar, kapatma, kısıtlama veya sınırlama gerektiren herhangi bir durumda irrasyonel korku yaşarlar, çünkü çıkamayacaklarını veya havasız bırakılacağını, yani nefes alamayacaklarını düşünürler. Klostrofobili insanlar, büyük bir insan kalabalığının olduğu yerlerde de büyük bir rahatsızlık hissedebilirler ”diye açıklıyor..

Her ne kadar bazı özel fobiler zorunlu değildir, çünkü onlardan muzdarip olan insanlar, korkularına neden olan şeylerden kaçınma eğilimindedir ya da korkulan uyaranı normal çevrelerinde (örneğin, coulrophobia veya palyaço korkusu gibi) bulmak zordur. ), diğer fobiler daha sık rahatsızlık veren durumlara neden olabilir, Klostrofobi durumunda olduğu gibi.

Bazı kişiler, uzun süre tren ya da araba ile seyahat edememeleri nedeniyle bir işi reddedebilir veya karanlık bir odada bulundukları zaman, otomatik olarak ve zorunlu olarak aradıkları karanlık bir odada hissedecekleri rahatsızlık nedeniyle, sinemaya eşleriyle gitmekten kaçınabilirler. çıkışları.

Bu fobinin sebepleri

“Çoğu fobiler, çocuklukta meydana gelen travmatik bir olayın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor” diyor Llorach, “başlangıçta, kişinin kapalı alanlarda yer alan dernekle (klasik şartlandırma) öğrendiği yaşamın herhangi bir zamanında gelebilir. olumsuz sonuçlar doğurabilir ".

Lars-Gran tarafından yapılan ünlü bir araştırma, klostrofobinin genellikle çocukluk çağında başladığını ve bu patolojiyi tetikleyebilecek ortak deneyimlerin şöyle olduğunu ortaya çıkardı: karanlık bir odada kilitli kalmak, kapı veya ışık düğmesini bulamamak, İki bar arasındaki kafa ve sonra onu çıkaramamak, bir dolaba kilitlemek, bir sürü insan arasında nasıl yüzüleceğini veya kaybolmayı bilmeden su dolu bir havuza düşmek ve ebeveynleri bulamamak.

Llorach, “Öğrenme her zaman doğrudan deneyimle üretilmez, ancak gözlemle gerçekleşmesi de mümkündür”, diyor..

Öte yandan, Seligman'ın hazırlık teorisine göre, Biyolojik olarak fobilere maruz kalmaya meyilliyiz, çünkü olumsuz tepkilerle daha kolay bazı uyarıcıları ilişkilendiririz, çünkü hayatta kalmamızı kolaylaştırdılar..

Fobik bozukluklar, mantıksal argümanlar tarafından kolayca değiştirilemeyen ilkel ve bilişsel olmayan ilişkilerden oluşur. Bu teori fobilerin doğuştan olduğunu varsaymaz, fakat bireyin Fobik reaksiyonları öğrenme konusunda doğuştan gelen yetenek.

Belirtiler ve belirtiler

Klostrofobi farklı durumlarda kendini gösterebilir, ve bu fobiden muzdarip kişinin farklı tepkileri olabilir. Örneğin, bir odaya girin ve çıkışların yakınında olacak şekilde yerlerini kontrol edin. Trafik sıkışıklığında sıkışıp kalmamak için aracı "rush hour" da sürmekten de kaçınabilirsiniz..

Bir kişi fobik bir bozukluk yaşadığında, bu rahatsızlığı karakterize eden rahatsızlığı ve kaygıyı azaltmak için kaçınma davranışları mevcuttur..

Özet olarak, klostrofobili insanlar aşağıdaki belirtileri gösterir:

• Aşırı kaygı ve fobik uyaranın varlığı veya hayal gücü korkusu.
• Kaçınma davranışları.
• Kişinin havada tükeneceği düşünceleri.
• Yakın ölüm düşünceleri.
• hiperventilasyon.
• hyperperspiration.
• Hızlandırılmış kalp atışları.
• titreme.
• Göğüste ağrı veya gerginlik.
• Çarpıcı, bulantı, baş dönmesi ve baş ağrısı.

Tedaviler ve terapi

Klostrofobi veya herhangi bir fobiden muzdaripseniz, Ignasi Llorach size “fobinin doğru psikolojik tedavi ile üstesinden gelmenin mümkün olduğunu ve yalnız olduğunuzu bilmenin önemli olduğunu, ancak birçok insanın bu tür fobiyi yaşamlarında ve bir zamanda yaşadığını bilmek önemlidir. üstesinden gelmeyi başardılar. Ayrıca, yalnızlık içinde acı çekmek zorunda değilsiniz. Korkularınızı iletin, çünkü bunun hakkında konuşmak, bu korkuyu çektiğinizi kabul etmek için çok önemlidir. ”

Psikolojik tedavi en iyi seçenektir Bu mantıksız korkuyu geride bırakmak için. Birçok psikoterapi türü vardır, ancak araştırmalar, en etkili olanlardan birinin zihinsel süreçlerdeki (düşünceler, inançlar, duygular…) ve davranışlardaki değişikliklere odaklanan müdahaleyi amaçlayan bilişsel davranışçı terapi olduğu sonucuna varmıştır. kişi performans sergiler ve uyumsuz olabilir ve acı çekebilir.

Gevşeme teknikleri veya maruz kalma teknikleri fobik bozuklukların tedavisinde yaygın olarak kullanılan iki yöntemdir. Spesifik olarak, en yaygın olarak kullanılan maruz kalma tekniği, hastanın yavaş yavaş fobik stimülasyona maruz bırakılmasını ve en faydalı başa çıkma becerilerinin geliştirilmesini içeren sistematik duyarsızlaştırmadır. Dikkat, her türlü anksiyete bozukluğunun tedavisinde de oldukça etkili olduğunu kanıtlamıştır..

Aşırı durumlarda, farmakolojik tedavi (çoğunlukla anksiyolitikler) uygulanabilir; ancak, hiçbir zaman tek terapötik seçenek olarak değil, psikolojik tedaviyle birlikte.

Bir fobinin tedavisi için psikolojik yardım almak ya da zihinsel sağlık ve iyilikle ilgili herhangi bir başka sorun için, buraya tıklayarak Mensalus kliniğinin iletişim bilgilerini bulabilirsiniz..

• İlgili makale: "Bu fotoğraf raporuyla Mensalus Psikoloji Merkezi'ni keşfet