Uyku Türleri ve Özellikleri

Rüya, deneklerin uyum kapasitesini arttırmak için genetik olarak programlanmış bir davranış. Bu aktif bir süreçtir. ortaya çıkar fiziksel iyileşme ve psişik yeniden yapılandırma. Dinlenme biyolojik olarak kontrol edilen bir birincil motivasyondur. Uyanıklık periyodları ile serpiştirilmiş ve temel aydınlık-karanlık temel döngüsüne neredeyse mükemmel bir uyum ile tekrarlanan dinlenme periyodları döngüselliğini ifade eder..

1. Rüya nedir
2. Uykunun Özellikleri ve İşlevleri
3. Uyku Tiops

Rüya nedir

Sirkadiyen ritimler, yaklaşık 24 saatlik bir süreye sahip dönemlerdir. Tüm çevrimler arasında en tanıdık olanı uyku uyanıklığı:

• Yaklaşık 25 saat boyunca salınıyor, ancak her gün, açık-koyu renk döngüsünün koşullarında bir ayarlama var (her gün bir özne temel döngüsünün bir saatini "kaybediyor")
• 24 saatlik bir döngü benimseme eğilimi, çevresel faktörlerin etkilerinden kaynaklanmaktadır (iç kontrol cihazlarının taleplere göre ayarlanmasına izin verilir). Bu faktörlerin olmaması durumunda, döngüsel gelişim veya serbest gelişme dönemleri gözlenirdi (sadece iç kontrolörlere göre çalışırlardı). Bu serbest dönemler, sirkadiyen ritmi oluşturan endojen sürecin ritmik veya döngüsel karakterini yansıtır..
• Günlük uyku süresi, değişmekle birlikte 7,5 saat arasında değişmektedir. Bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı çocukluk ve ergenlik döneminde azalmakta, yetişkinlikte stabilize olmaktadır ve yaşlılık döneminde tekrar azalmaktadır..

3 ay sonra, fetüste 2 tür rüyalar görülebilir: aktif olan, önceki bir paradoksal rüya ve sessiz bir rüya, gelecekteki delta rüyasının emsali. fetus% 50 ayırır bu hayallerin her birine. 8 ay sonra, gece nöbeti çok kısa sürede belirir. Ve 24 aydan bu yana, nöbet uykudan daha fazla zaman alıyor. Yaşamın ilk günlerinde, denek "polifazik uyku düzenini" gösterir: bir gün boyunca çoklu uyku-uyanıklık döngüleri, çünkü bu anlarda uyku açık-karanlık döngülerinden etkilenmez.

Toplam uyku miktarı 17-18 saate ulaşmaktadır (günün 3 / 4'ü uykuda). 4 yıl sonra, uyku süresinde önemli bir azalma olur ve "iki fazlı uyku düzeni" (gün boyunca iki kez uyku) adı verilir. 5 yıl sonra, uyku-uyanıklık döngüsü bir "monofazik ya da unifasik uyku düzeninde" (tek bir uyku süresi ve günde uyanma) dengelenir. Sekiz aya doğru uyanıklık görülür; polifazik uyku düzeni.

Ergenlik: yedi ila sekiz saat arası uyku. Hartmann, "çok uyuyanlar ile çok az uyuyanlar arasındaki en belirgin farklılıklardan birinin, paradoksal uyuma adanmış miktarla ilgisi" olduğunu belirtirken, uyuyanlar da paradoksal uyuma çok zaman ayırmaktadır. Uyumayan denekler daha sosyal ve daha az gergin, daha verimli, yetenekli ve iyimser olma eğilimindedir. Uyuyanlar karamsarlık, apati ve depresyon ile karakterize bir profil gösteriyor.

Uykunun Özellikleri ve İşlevleri

Onlar pieron: 3 uyku özelliği:

1. Organizma için periyodik olarak gerekli fonksiyon.
2. Dış koşullardan bağımsız olarak döngüsel bir ritim sunar.
3. Beyni dış çevre ile birleştiren duyusal ve motor fonksiyonların tamamen kesildiği bir duruma karşılık gelir. (Doğru değil).

Faktörler uykunun doğuşuna göre belirlenir Franken:

1. Sirkadiyen ritimleri.
2. Çevresel stimülasyon / aktivasyon: çevresel stimülasyon ne kadar yoğunsa, denek stresli durumlarda uyanıklık aktivitesini geliştirirse uyumak zorlaşır, uykuyu başlatması ve / veya sürdürmesi zorlaşır (çevresel etkiler geçici olarak başlangıcından itibaren ayrılır). uyku).
3. Öznenin uykusuz kaldığı süre: Öznenin uyanma evresinde daha fazla zaman aldığı ölçüde, uyku sürecinin başlaması daha muhtemeldir. Bu argümanlar, rüyanın genetik olarak programlanmış bir etkinlik olduğunu vurgulamaktadır.

Uyku yoksunluğu: Toplam uyku yoksunluğu:

• Uykuya dirençte bireyler arası büyük farklılıklar.
• Konu etkin değilse elde edilemez.
• Uyanma süresi arttıkça, uyku eğilimi artar (gece boyunca daha büyük).
• Kısa ve sıkıcı olmayan görevlerdeki performans genellikle uykusuzluktan uzak konulara benzer.
• Konsantrasyona ulaşamama dahil büyük zorluk.
• Bazı psikotik belirtiler.
• Uyumalarına izin verildiğinde, yavaş uyku IV. Evreden hatırı sayılır bir iyileşme ve paradoksal uyku evresinden neredeyse tamamen iyileşme var.

Paradoksal uykunun seçici yoksunluğu:

• Ribaund fenomeni: Özne kesintisiz uykuya bırakıldığında, paradoksal uyku aşamasına daha kolay ve sık girer.
• Kaçış fenomeni: Konu, yavaş uyku evrelerinde ve hatta uyanıklık evresinde paradoksal uykunun bazı özelliklerini ortaya koyma eğilimindedir..
• Duygusal değişiklikler.

Bilgi edinme ve konsolidasyon süreçlerinde değişiklikler. 3) Seçici yavaş uyku yoksunluğu (evre IV):

• Ribaund fenomeni: Konu, normalde paradoksal uyku yoksunluğuna benzer özelliklerle normalde kullanacağından daha fazla zaman harcıyor.
• Depresyon belirtileri, yorgunluk ve yorgunluk görünebilir.

Uyku fonksiyonları:

• Uyku döneminde konunun fiziksel ve zihinsel bütünlüğünü sağlamak için gerekli olabilecek çeşitli işlemler vardır..
• Rüya, enerjinin korunumu ile ilgili fonksiyonlara sahiptir. Bu, çeşitli endekslere yansır: vücut sıcaklığının azalması, kas tonusunun azalması, kalp atış hızı ve solunum hızı.
• Hayatta kalma olasılığı ile ilgili olmalı (uykunun hareketsizliği avcılara fark edilmeden izin verir).

Paradoksal rüyanın işlevleri: (Jouvet)

1. Paradoksal rüyanın rüyalar, türlerin spesifik davranışlarının veya içgüdüsel davranışının yürütülmesini programlama işlevine sahiptir.
2. Sinir sisteminin yaşamın erken evrelerinde gelişimi (uzun süre).
3. Uzun süreli hatıraların pekiştirilmesi (öğrenme görevleri yerine getirildiğinde bu hayalin zamanı artar).
4. Metabolik fonksiyonlar: SN'de biriken toksinlerin giderilmesi.
5. Uyarlanabilir fonksiyonlar: Paradoksal uykunun kortikal aktivasyonu, çevresel stimülasyona karşı daha hassas olmaya izin verir.
6. Seçici paradoksal uykusuzluktan mahrum bırakma, depresyonlu bireyler için faydalı olabilir: Paradoksal uyku sırasında aşırı aktifleşmeyi önlersek, uyanıklık sırasında depresyonun davranışsal tezahürlerini baskılayan veya azaltan daha fazla heyecanlanma veya sinirsel aktivite elde edilir.

Yavaş uyku fonksiyonları:

• Uyarlanabilir kağıt: önceki uyanma evresinde üretilen aşınmayı telafi etmek ve sonraki uyanma evresinin aşınmasına hazırlanmak için enerjinin geri kazanılması ve depolanması.
• Genellikle spor yapan bireylerde, yoğun fiziksel aktivite gerçekleştirdiklerinde, birkaç gece boyunca yavaş uykuda, özellikle de uyku III ve IV'te yavaş uykuda geçirilen zamanın artması vardır..
• Genellikle spor yapmayan ve hareketsiz etkinlikleri olan bireylerde, farklı etkiler vardır. En dikkat çekenlerden biri uyku süresine başlamak için gecikmenin azaltılmasıdır. Uyku kalitesi ve bireyin genel işleyişi üzerindeki olumlu etkileri delta uyku evrelerine bağlı gibi görünmektedir (III ve IV).
• Yavaş uykunun IV. Evresine ayrılan süre pratik olarak aynıdır; Her iki tür arasındaki fark paradoksal uykuya ayırdıkları zamanla ve yavaş uykunun II. Evreleriyle ilgilidir..
• Bu nedenle, yavaş uyku konunun fiziksel ve psikolojik iyiliği için ve uyum sağlaması için önemlidir..

Uyku Tiops

Yavaş veya pasif uyku: hareket yok hızlı oküler (NMOR). Paradoksal rüya: hızlı göz hareketleriyle (MOR).

RÜYA'NIN AŞAMALARI VE ÖZELLİKLERİ

• (I) Yavaş Uyku - Uyuşukluk - Ensefalogram süreksiz alfa dalgaları teta dalgaları ile ritimleri başlatan (2-7-c / s), ara sıra b dalgaları.
• II) Yavaş Uyku - Yüzeysel rüya - En bol teta dalgaları, Bazı yavaş ritimler delta dalgaları (0.5-2 c / s). - Kas tonusunda progresif azalma görülür
• III) Yavaş Uyku - Orta uyku - EEG'nin% 20 ila% 50'sini kaplayan delta dalgalarında gözle görülür bir artış - Kas aktivitesi azalmaya devam ediyor
• IV) Yavaş Uyku - Derin uyku - Delta delta baskınlığı (+% 50). - Daha az kas aktivitesi Paradoksal Uyku - EEG'de ani değişiklik. Rüyadaki faz I'in belirtileri ortaya çıkıyor - Elektroensefalografik zaman uyumsuzluğu ortaya çıkıyor - Paradoksal olarak aynı zamanda kortikal aktivitenin tezahürü meydana gelirken, derin bir kas tonusu kaybı meydana geliyor

Yavaş uyku: Yavaş uyku sırasında eeg dalgalarının senkronizasyonu gözlemlenir; parasempatik Otonom SN'in baskınlığı ve fonksiyonel kontrolü ile ilgili değişiklikler: operasyonu enerji depolanmasını içerir (kardiyak oranın, TA'nın, bazal sıcaklığın, lakrimal sekresyonun ve miyozun azaltılması). Hayaller kavramsal, rasyonel

Paradoksal rüya: Sempatik özerk sistemin üstünlüğü; enerji tüketimine yol açar (kan basıncında artış, kalp atış hızı, beyin kan akışı, oksijen tüketimi).

Oluşur:

• EEG senkronizasyonunun kaldırılması
• Hızlı göz hareketleri
• Erkeklerde sık ereksiyon
• Bruxism'in görünümü (sürtünme dişleri)
• Kas tonusu kaybı (yüz ve ekstremite kaslarındaki kasılmalar)
• Öznel zaman algısı, aynı gerçek seyrine oldukça yakın.

Bu aşamada biri uyanmışsa, rüyanın içeriği ilgili olabilir (ağırlıklı olarak argüman ve bağlantı ile hayaller) algısal ve duygusal; rüya ilerledikçe daha yoğun). Bilişsel yeniden yapılandırma ve programlama süreçleri. Hayaller, temelde paradoksal uyku aşamasında, diğer aşamalarda da olsa meydana gelir. Rüyanın başında bulunanlar, uyanık fantezilerle çok benzerlik gösteriyor. İçinde MOR evresi Uyku aşaması ilerledikçe daha yoğun olma eğilimindedirler. Bir konunun ne tür bir uykuda olduğunu belirleme kriterleri (Ardila):

1. Uyaranın büyüklüğü Konuyu uyandırabilir (yanıt eşiği). Paradoksal rüya aşamasına yaklaştıkça, yanıt eşiği yükselir. Bu ilişki, uyarıcı konuyla ilgili olduğunda veya konu için önemli olduğunda modifiye edilir (uykunun aktif bir işlem olarak görülmesine vurgu yapar).
2. Elektroensefalografik kayıt: Yavaş uykuda belli bir senkronizasyon (düşük frekans ve yüksek voltaj dalgaları) varken paradoksal uyku aşamasında ani bir senkronizasyon yok.
3. Bitkisel aktivite: Paradoksal uykuda yavaş ve sempatik uykuda parasempatik aktivitenin işlevsel baskınlığı.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Uyku Türleri ve Özellikleri, Temel Psikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..