Mantıksız romantizm, eski moda bir fikir?

Sağlıklı ilişkilerin yalnızca saf duyguya dayanması gerektiği ne kadar doğrudur??

Birkaç çalışma, bir çiftlikte hatalı çalışmanın iç diyaloğumuzu oluşturan bilişsel süreçlerle ilgili olduğu fikrini desteklemektedir. Bilişsel süreçler, çift ilişkilerinde ortaya çıkan olaylar ile bu durumların sonuçları (duygusal, bilişsel ve davranışsal) arasında aracılık eden süreçlerdir..

Bundan, ortağımızın bize kendileri tarafından iğrenmediği şeyler değil, onlar hakkında düşünme biçimimiz olduğu sonucuna varılabilir. Bir ilişki boyunca kendisine şöyle bir şey söylenebilir:

"Sadece kendini düşün!". Böyle olmamalı.

aslında, bu, uygun olmayan bilişsel şemalar tarafından üretilen bir düşünce yolu örneğidir. ilişkinin kalitesini olumsuz yönde etkileyecek çift hakkında.

Bilişsel süreçler ve sevgi dolu bir ilişkinin kalitesi

Uygunsuz düşünme yollarından bazı örnekler aşağıdaki işlemlerle üretilir:

• Seçici dikkat: Hangi yönlerin ilişki içinde daha fazla önem verdiğini ifade eden bir süreçtir. Çelişkili çiftlerde, biri diğerinin olumsuz davranışlarına dikkat etme eğilimindedir..

• atıflar: çiftin olaylardan sorumlu tutulma şekli ile karakterize edilir.

• beklentiler: Bir ilişkide beklenen davranışlarla ilgili inançlara bakın. Beklenti ve gerçeklik arasındaki fark yüksek olduğunda, çiftte daha fazla memnuniyetsizlik.

• varsayımlar: samimi ilişkilerin doğası ve ilişkinin şeklini belirleyen bir dizi özellik atayarak ilişkiyi etkileyen çiftin davranışları hakkındaki inançlardır..

• standartlar: Yaşam boyu, çiftlerin sahip olması gereken özellikler hakkında öğrenilen süreçlerdir. Bu, ideal ve ideal partner arasındaki uyuşmazlıklarda memnuniyetsizlik ve hayal kırıklığı anlamına gelir..

İki seviye

çift ​​hakkında iki bilişsel düşünme yolu daha önce gördüğümüz, sırasıyla iki analiz seviyesine ayrılır: otomatik düşünceler ve bilişsel şemalar.

Otomatik irrasyonel fikirler

Otomatik düşüncelerin varlığı kaçınılmazdır, ancak bazıları eşle etkileşime zarar verebilir. Bu sonuncular, ilk önce terapide değişiklik yapmaya çalışılmış olanlardır, çünkü irrasyonel kararlardan doğan belirli tipik fikirlerin çiftlikte mutluluk için bir risk olduğu varsayılmaktadır..

bazı otomatik düşünce örnekleri Onlar:

• İdeal arkadaştır olmalı.

• Diğerini hayal kırıklığına uğratmak korkunç olurdu ve kişisel geçerliliğini yitirirdi..

• İlgi alanlarım ve ihtiyaçlarım eşim etrafında ve / veya etrafımda dönmeli.

• Eğer bir şey beni rahatsız ediyorsa, uyumumuzu kırmak için susmak daha iyi olur..

• Özellikle benim için önemli veya önemli olan konularda hemfikir olmalıyız.

• Anlaşmazlıklar yıkıcıdır: bazı konularda farklı bakış açılarıyla mutlu yaşayamazsınız.

• Diğeri bana ihtiyacım olan mutluluğu ya da memnuniyeti sağlayacak.

• Her şeyi paylaşmak zorundayız.

• Öteki ile o kadar mutlu olacağım ki, diğer çıkarları veya diğer ilişkileri bırakabilirim.

• Başkalarının mutluluğunu kazanmaya tamamen bağlı kalmam gerekiyor.

• Asla tartışmamalıyız.

• Ortağım beni sevdiği için düşüncelerimi bilmek zorunda ve onları iletmek zorunda kalmadan arzular..

• Eşim değişemez, işte böyle.

• Erkekler ve kadınlar, eşlerinin karşılayabilecekleri beklentiler bakımından farklıdır..

• Bana dikkat etmezsen, bunun nedeni hiçbir şeyle ilgilenmediğin..

• Eğer ilişkimi kıskanmıyorsam, çünkü o kişiyi gerçekten sevmiyorum..

• Aşk her şeyi yapabilir, eğer gerçekten sevdiğimiz şey yanlış giderse.

• Eğer aşıksanız diğer insanlardan hoşlanmayabilir veya ilginizi çekmeyebilir.

Bilişsel şemalar

İkinci seviyede denilen inançlar veya felsefi sütunlar bilişsel şemalar önceki düşüncelerin ortaya çıktığı. Bazı örnekler:

• Aşk için güçlü ihtiyaç: Bu fikir kendine değer vermek için sevildiğini hissetme ihtiyacını vurgular.

• Talepler ve talepler: mutlakiyetçi koşulsuz destek fikrini ve seven bir çiftte hata ya da uyumsuzluğun olamayacağı fikrine atıfta bulunur..

• Ceza felsefesi ve / veya suçluluk: Yanlış bir şey yaparsa diğer kişinin suçlu hissetmesi gerektiğini düşünür ve bu nedenle onu cezalandırır..

• Catastrofizaciones: işlerin istediğin gibi gitmediğinin korkunç olduğu inancıyla ilgili.

• Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans: sorunlara katlanamamak ve bu nedenle de incinmekten korkma fikrini ifade eder. Bu planın perspektifinden bakıldığında, problemsiz bir ilişki ancak acil sonuçlar istenmektedir..

• Duygular kontrol edilemez: Mutluluk ya da mutsuzluğun diğer ortak aracılığıyla elde edildiği fikrini ifade eder..

iğne koruyucu kabının

Öte yandan, bir çiftin ilişkisini yaşama şekli hem eşlerin özellikleri (duygusal tarz, öğrenme tarihi, önceki romantik ilişkilerde yaşanan deneyimler vb.) Hem de sosyokültürel bağlamda (cinsiyet rolleri) belirlenir kültürel beklentiler, vb.).

Bütün bu özellikler Çiftte yaratılan etkileşim ve kaliteye etki eder.. Kısacası, bu bilişsel yönleri, çiftlikte refahı sağlamak için kullanılan bir rasyonellikten değiştirmek, sadece mümkün değil, aynı zamanda çok faydalıdır..

İlginizi çekebilir: "Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın 7 anahtarı"