Eski ortağım başka biriyle birlikte, nasıl aşabilirim?

Yaşayabileceğimiz en karmaşık durumlardan biri aşk eksikliğidir. Aşık olduğumuzda, bir bulutun içinde yaşayabiliriz, onu çok sevdiğimiz kişiyle birlikte bırakmak büyük üzüntüye neden olabilir ve hayatlarımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Muhtemelen, sevgi eksikliği, bizi doğrudan varoluşsal krize götüren yaşam deneyimlerinden biridir: öz saygımız ciddi şekilde hasar görmüştür ve yaşamda nereye gitmemiz gerektiğini çok iyi bilmiyoruz.. Tabii ki, bazen zamana ihtiyacımız olsa da, aşk eksikliğinin üstesinden gelinir..

• Önerilen makale: "14 tür çift: ilişkiniz nasıl?"

Kalbimizi kırıp bizi başkalarına bıraktıklarında

Ama eğer onu bir başkasıyla bırakmak karmaşık ve acılıysa, sevdiğimiz o insanın bizden ayrıldıktan hemen sonra başka bir insanla ilişki kurması ya da daha da kötüsü, bizi bir başkası için terk etmesi daha da kötüdür..

Gerçek başarısızlıklar gibi hissedebiliriz, bir ilişkinin nasıl sürdürüleceğini bilmediğimiz için kendimizi suçlayabiliriz, yeni partnerlerinin bizim için daha iyi olduğuna inanmayacak kadar aşağılık hissedebiliriz ve daha kötüsü, diğerlerinin de reddettiği için insanlara değer vermediğimize inanabiliriz hayat ve biz bunu yapamıyoruz.

Aşırı duygusal acı dolu bu anlarda bile, Bu travmatik deneyimden güçlenerek ayrılmak mümkündür. Aşağıda bunu elde etmek için bir dizi ipucu bulabilirsiniz.

1. Kabul et

İnsanların sahip olduğu eksikliklerden biri, genellikle kendimizi çok kolay bir şekilde suçlamamızdır. ve başarılarımıza yeterince değer vermiyoruz. Ve bu hikayenin suçluları olduğumuz anlaşılan bu durum, ağlamadan ve uyumadan tek bir geceyi geçirmemek zorlaşacak şekilde kendimizi ezebiliriz.

Sevdiğiniz kişiyi kaybetmenin ve birisiyle hayatını nasıl sürdürdüğünü ve bir gecede onu kabul etmenin kolay olduğunu kabul etmenin bir hata olduğunu, çünkü ilk haberi bize verdiğimiz ciddiyetle dokundu.

Şimdi, insanların uyum sağlama konusunda inanılmaz yetenekleri olduğu da doğru ve bu bizi insan olarak büyüten anlar. Bu sebeple, ne olduğunu ne kadar erken kabul edersek, bunun yavaş bir süreç olduğunu ve istediğini, ne zaman olacağını bilmek, ayakta kalacağız ve tekrar hayattan tam olarak zevk alabileceğimizi bilerek..

• Eğer ortağınızı kaybetmeye ek olarak bir aldatma yaşadıysanız, “Aldatmaların üstesinden gelmek için: almanın 5 anahtarı” başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.

2. Ne hissettiğinizi ifade edin

Bu karmaşık durum, ağrılıya ek olarak utanç verici olabilir. Kimseyle konuşmak istemememiz ve tüm bu acıyı zayıf insanlara benzememek için içeride tutmaya karar vermemiz normaldir. Ancak çoğu zaman, güvendiğimiz insanlarla ne hissettiğimizi ifade etmek, daha iyi hissetmemize yardımcı olacak duygusal bir katarsis olduğunu varsayabilir. Şimdi, bu kötü deneyimi tekrar tekrar yaratmak iyi değil, bu yüzden ilerlemek gerekiyor..

3. Savaş olarak kabul etmeyin

Diğer kişinin hayatını yeniden inşa etmeyi başardığını ve başkalarıyla birlikte yaptığını görmek zor, ama bu bir savaş değil. Herkesin sevgi eksikliğinin üstesinden gelmek için zamana ihtiyacı vardır ve eşiniz başka biriyle olsa bile onun üstesinden geldiği anlamına gelmez. Düşük özgüvenleri ve duygusal güçsüzlükleri nedeniyle yalnız olmayı bilmeyen insanlar var. Bu nedenle, eski sevgilinize odaklanmak yerine, size ve hayallerinize ve gereksinimlerinize doğrudan dikkat edin.

4. Sizin için yeni bir fırsat

Bir mola her zaman acıtır, özellikle birlikte olduğun kişiyi sevdiğinde, ama dediği gibi, acı öğrenilir. Artık vaktinizi kimseyle paylaşmıyorsunuz, bu yüzden kendinizi tanımak ve kişisel gelişiminiz için mücadele etmek için dünyada her zaman vaktiniz var.. Kendinize aşık olun ve başarınız garanti altına alındı.

5. arıza senin değil

İlişki iyi bitmediğinde suçlanmak kolaydır çünkü kimse suçlu olmayı sevmez, ve ilişkiden ayrılma anında, iki üye tüm kirli bezleri bir kerede kaldırır, çünkü öfke ve kızgınlık genellikle ortaya çıkar. Yırtılma hatasının bir parçası sizin olabilir, ama hepsi değil. Kendini suçlu hissetme ve kendini suçlamak için zaman kullanmak yerine, hayatında ihtiyacın olanı değiştirmek için kullan, böylece büyümek için.

6. kendinizi karşılaştırmayın

Ve kendinizi suçlamak iyi değilse, kendinizi eşinizle veya yeni erkek arkadaşınızla veya kız arkadaşınızla karşılaştırmak da değildir.. Dediğim gibi, eski sevgilin başka biriyle olabilir, çünkü nasıl yalnız olacağını bilmiyor. Kendinizi diğer kişiyle karşılaştırmanız da iyi değildir çünkü yetenekleriniz, yetenekleriniz ve farklı bir varlık tarzınız vardır ve bu daha kötü olduğunuz anlamına gelmez. Nasıl olduğunuzu kabul edin, her gün büyümeye çalışın ve kime uyacağınız başka bir kişi gelecek.

7. Geçebileceğiniz yerlerden kaçının

Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, eşinizle yolları geçebileceğiniz yerlerden kaçınmak için gereklidir., sevgi eksikliği doğrusal olmadığı için, yani inişler ve çıkışlar var. Kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir hafta geçirirseniz, eski sevgilinizi başka biriyle görmeye dönmek, sizi bir ay öncesine göre aynı veya daha kötü hissetmenize neden olabilir. Öyleyse hayatına devam et..

8. Aramaktan kaçının

Ayrıca, eşinizle yolları geçebileceğiniz yerlerden kaçınmak, örneğin sosyal ağlar aracılığıyla onu aramayı da içerir. Sevginin olmaması, neyin değerli olduğu ya hep ya hiçdir, çünkü aşık olduğumuzda beynimiz bir uyuşturucu bağımlısının beyninde olanlara benzer bir nörokimyasallar çağrısı çeker. Sevgisizlikte, serotonin seviyeleri inerken, büyük oranda kolaylıkla saplantılı ve depresyonda olabiliriz..

• İlgili makale: "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç"

9. Size odaklanın

Ek olarak, hepimiz ya da hiçbir şey, sürekli olarak başkalarını düşünmek zorunda kalmadan hayatımızı yeniden canlandırabilir ve kendimize odaklanabileceğimiz anlamına gelir. İlk başta maliyeti olabilir, ancak zamanla beynimiz dengeyi yeniden kazanır ve bu nedenle,, Bir çiftin dağılmasının üstesinden gelmek için anahtar olan kişisel gelişimimize odaklanmak daha kolaydır..

10. Gerekirse psikolojik destek alın

Bazen, ama, sevgisizliğe maruz kalmak ve eşimizin başka biriyle birlikte olduğunu görmek hayatımızın farklı alanlarını etkileyebilir. ve çok uzun bir süre için. Bu gibi durumlarda, ilişki kurmak için yeni beceriler öğrenmek, yaşamlarımızı etkileyebilecek bazı olumsuz inançları değiştirmek ve özgüvenimizi arttırmak için psikolojik tedaviye gitmek gereklidir. Psikolog hayatınızın bu zor aşamasını aşmanıza yardımcı olabilir.

• İlgili makale: "Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası"