Seyahat etmek beyin sağlığını iyileştirir

Seyahat etmek beyin sağlığını iyileştirir, Çünkü diğer toprakları keşfetmek için günlük haritalarımızdan uzaklaşmak, yeni rüzgarlar ve düşündürücü senaryolar inanılmaz yararlar sağlar. Bilişsel yapılarımız, ödül devrelerini yeniden aktive ederek "aydınlatılıyor", rutini bozuyoruz ve stres ve kaygı düğümü ile kırıyoruz zihni özgür kılmak ve duygularımızı uyandırmak için güç kaybediyoruz.

Herkesin tatile ihtiyacı var. Ancak, olabileceği kadar meraklı, ihtiyaç duyulan dinlenmenin o günlerini almak istemeyen veya istemeyen çok sayıda işçi var. Ancak diğerleri, temposu düşürmek ve sorumlulukları kaldırmak için bu "bağlantıyı kesmeyi" gerçekten nasıl yapacağını bilmiyor.

Bu, örneğin, kardiyovasküler kazaların oranının her yıl artmayı nasıl durdurmadığını açıklar: dinlenmeyi bilmeyen, bitkin bir toplum olduk.

“Gözlem kapasitesi olmayan bir gezgin kanatsız bir kuş gibidir”.

-Moslih Eddin Saadi-

Bu sorunun çözümü basit: bir gezi yap. Şimdi, kendi enlemlerimizden çok uzağa gitmemize gerek yok, başka bir dil ve diğer zamanları bulana kadar kilometre geride bırakmak zorunda değiliz..

Bilmediğimiz ve bize aynı sonucu verecek olan şehirler ve yakın şehirler var. Her gün uzaklaşmamıza, beyine yeni uyaranlar sunmamıza ve yıl boyunca hapsolmuş olduğumuz düşünce kalıplarını kırmamıza izin verecekler..

Seyahat etmek, beyin sağlığınızı iyileştirir: almanın 5 yolu

Bazen yapmalıyız: geri dönebilmek için ayrılmak. Sıradan evrenlerimizi, onlara yenilenen güçle geri dönmek için terk etmek. Çünkü bir yolculuk, kayıtsız kimseyi bırakmaz, daima ödüllendirir, karşılığında bize her zaman fayda sağlayan ve her yönden biraz daha iyi olmamızı sağlayan bir şey sunar. Ayrıca, başka bir enlemde, başka bir yarımkürede, hatta bir sonraki şehirde nefes almaya cesaret edeme hareketi, hiç yaşlanmayan bir maceradır.

Çünkü seyahat sadece genç kalpler ve ayaklar için değildir. Orta yaş ve daha ileri yaşlarda düzenli kaçamakların sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirdiği gerçeğini destekleyen çok sayıda çalışma vardır.. Yaşlandıkça ve yaşlandıkça hiçbir şey rutinleri kırmaktan daha olumlu olamaz ve aklımızın yeni deneyimlere ve teşviklere açılmasına izin verin. Bakalım neden seyahat etmenin beyin sağlığınızı iyileştirdiğini.

1. Bilişsel süreçlerimizi aktif hale getirin ve optimize edin

• Yeni bir senaryoya ulaşmak bizi daha fazla beyin kaynağı kullanmaya zorluyor. Haritalara bakmak, bize rehberlik etmek için mekansal zekâmızı kullanmak, belirli rotaları, sokakları, buluşma noktalarını, rotaları düzenlemek ...
• Seyahat etmek ayrıca gelişir dikkatimiz daha motive olduk ve hatıraları çözmemize yardımcı oldu. ve veriler daha kolay ve daha anlamlı.

2. Büyük nöron bağlantıları

Tüm seyahatler bir şekilde veya başka bir şekilde bizi yeni bir şeyler yapmaya zorlar, bazı korkuları geride bırakmaya zorlar. Uçağa tırmanın, botla yolculuk yapın, teleferikle çıkın, ata binin ya da deveye binin, diğer dilleri konuşmak için buzu kırın ya da neden olmasın, bize yalnız bir yolculuk yapma fırsatı verin.

Tüm bu deneyimler beynimizde yeni bağlantılar oluşturur. Dopamin ve serotonin seviyeleri yükselir, kan dolaşımını artırır, beyni oksijenlendirir ... Bütün bu yeni ve pozitif uyaranlar nöronlarımızı ve beyin dokularımızı "ışıklandırıyor ve aydınlatıyor". Bu, tabiri caizse verebileceğimiz en iyi enerjidir., çeviklik ve bilişsel rezerv kazanmak için bu bedeni en üst düzeye çıkarmaktır..

3. Empatimizi geliştirin

Seyahat etmek beyniniz için iyidir, çünkü işleme koyduğumuz şey bağlantıdır. Yeni duygular, zevkler ve deneyimlerle bağlantı kurarak çevreye, ...Ayrıca bizi çevreleyen insanlarla ve bu kaçanların her birinde bulduklarımızla bağlantı kurarız.. Kendimizi yenileriyle tanıştırmak için geleneklerimizi soymak kadar önemli olan bir şey bize dünyaya daha alçakgönüllülük ve yakınlık kazandırıyor..

Seyahat bizi daha hoşgörülü yapar, bizden farklı diğer kişisel bakış açılarını keşfediyoruz ve ayrıca çok daha esnek bir düşünce yapmaya zorluyoruz.. Tüm bu dinamikler aynı zamanda empatiyi de biçimlendirir, kendimizi başkalarının derisine sokma ve diğer gerçekleri bizim için özel olarak görme yeteneğini teşvik eder..

“Benim durumumda, belirli bir yere gitmek için seyahat etmiyorum, gitmek için seyahat ediyorum. Seyahat keyfi için seyahat ediyorum. Soru hareket ediyor ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Seyahat yaratıcılığı teşvik eder

Yaratıcılık yaşlanmaz. Bu potansiyel, öğrenme yeteneği gibi, hep içimizde bulunur. Ancak, çalışmalarımız ve rutinlerimiz bizi çok az ya da hiç bir şey olmamak üzere tekrarlayan çevrelere yerleştirir. Gündüzün bizi okside ederek bittiği yerde, teşvik ve yenilik eksikliğinin yenilikçi fikirler üretme yeteneğimizi azalttığı, ilham veren düşünceler.

Seyahat etmek beyninizin sağlığını iyileştirirse, bunun nedeni aklınızı uyandırmasıdır. Çünkü duyularınıza meydan okuyor. çünkü sizi yeni yüzlerle hiç görülmemiş manzaralara, duyulmamış hikayelere, kanıtlanmamış öğünlere, sır saklayan sokaklara sokar, garip kokuların ve beslenen kitapların ve şaşırtıcı nesnelerin gizli mağazaları.

Seyahat etmek kültürdür, bunu biliyoruz, ama aynı zamanda ilham bulduğumuz ve kavramları, fikirleri, eski programları görüştüğümüz içsel uyanışı desteklemektedir. İlham bulmak ve nadiren unutulan yeni şeyleri öğrenmemize izin vermek.

5. Ruh halinizi iyileştirir ve stresi azaltır

Seyahat edin ve her bir deneyimden ve bu sakinliğin tadını çıkarın, vücudumuzdaki kortizol seviyesini maksimum seviyeye düşürür. Stres hormonu normale döner ve refah içinde kazanırız. Dış baskı yok, yalnızca bir ortamın ve içinde yazılı olan her bir uyarının tadını çıkarma fırsatı: doğa, efervesan şehirler, her caddede veya her galeride kültür, iyi yemek, plajlar, müzeler veya müzikal etkinlikler ...

Her kaçış, kendimizden en iyi şekilde yararlanmanın, kendimizi yeniden keşfetmenin ve kendimizi dönüştürmenin bir yoludur. Ve bunu daha açık, alıcı ve iyimser bir ruh hali içinde yapacağız..

Seyahat etmek, beyin sağlığınızı iyileştirir, çünkü dünyayı daha geniş ve daha parlak bir bakış açısıyla görmenizi zorlar. Yani tereddüt etmeyin, Bazen söyleyebildiğimiz ilginç hikayelerle dolu bir eve pullarla dolu bir pasaportu olması değerlidir., yalnız ve basitçe onları yaşadığımız için.

Tatil için kapalı! Ayrıca zihninizin de dinlenmeye ihtiyacı var.Tatilde dinlenmesi gereken sizin aklınızdır. Bu nedenle, doğru şekilde yapmak, enerjiyle dolu bir işe dönüşü garanti edecektir. Daha fazla oku "