Asetilkolin, nöronlar arasındaki iletişimi kolaylaştıran yardımcı vericidir.

Asetilkolin, sinir sistemindeki en bol bulunan nörotransmiterdir.. Beynimizin esas olarak şeker ve kolinden ürettiği bu kimyasal, nöronlar arasındaki iletişimi kolaylaştıran temel habercidir. Onun sayesinde, dikkat ve hafızayı düzenliyoruz, yeni bilgileri özümsüyoruz ve aklımızı koruyoruz.

Bunu yorumlamaya başlayacağız asetilkolin tanımlanan ilk nörotransmiterdir. Henry Hallett Dale 1915'te yaptı ve daha sonra Dr. Otto Loewi görevlerinin çoğunu tarif ederdi. Her iki doktor da 1936'da Nobel Ödülü'nü alacaktı. Gördüğümüz gibi kimyasal bir bileşikten önce değiliz, bu küçük elementin yaşamımızdaki ve biyolojik fonksiyonların büyük bir kısmına etkisi çok büyük..

Eğer organizmamızdaki asetilkolinin alaka düzeyini anlamak istiyorsak, örneğin onsuz, kalbimizin kaslarının kasılmayı ve büyümeyi durduracağını düşünelim. Yani, bu organ atmayı bırakacaktı ...

Mesela, bilinen Vücudumuzda yalnızca aseticolina ile reaksiyona giren spesifik hücreler vardır.. Öyle ki, bazal ön beyin ve hipokampüsün, özellikle görevlerini yerine getirmek için bu nörotransmitere ihtiyacı var..

Sadece bir haberci olarak hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda nöronlar arasındaki sinyallerin teta dalgaları arasındaki yoğunluğunu da arttırır. Belleği optimize eder, nöroplastisiteyi arttırır, iletişim ... Bu konuda daha fazla bilgi görelim.

Asetilkolin: Hangi fonksiyonları var??

Birçoğumuzda asetilkolin hakkında bir şeyler duymuş olacağız: hafızayı ve konsantrasyonu arttırmak. Bu nedenle, nootropikte en yaygın bileşenlerden biri olmak, Bu takviyeler bilişsel işlevlerimizi geliştirmek için kullanılır. Şimdi, bu alanın ötesinde, aşağıda göreceğimiz diğer fonksiyonlar için gerekli olduğunu biliyoruz..

Bununla birlikte, ilk başta organizmamızdaki etki alanının çoklu olduğunu hatırlamak gerekir. Hem merkezi sinir sisteminde hem de çevresel olarak bulunur ve ayrıca hem uyarıcı hem de inhibe edici fonksiyonlara sahiptir..

Demek istediğim, Bir nörondaki elektriksel darbeyi kolaylaştırabilir veya örneğin belirli bir anda kalp atış hızını inhibe edebilir. Her işlevin uyum, ritim ve dengeye sahip olmasını sağlayan ve yönlendiren orkestra direktörü gibi..

Merkezi sinir sistemindeki fonksiyonlar

Merkezi sinir sisteminde asetilkolin eksitatif etki gösterir. Nöronlar ve sinir hücreleri arasındaki etkileşimi sayesinde motivasyon, heyecan ve dikkat süreçlerini arttırır.. Bu işlemlerin gerçekleştirilmesi için sadece hipokampüsün aktivitesini uyarmakla kalmaz, aynı zamanda beyin korteksine de etki eder, böylece problem çözme veya yansıtma gibi üst düzey yürütme işlevlerine form veririz..

Öte yandan, kolinerjik yolakların merkezi sinir sistemindeki işlevlerini yitirmesi ve birbirleriyle iletişimini kesmesinin ana nedeni Alzheimer hastalığıdır..

Asetilkolin ve REM uykusu

Bu veri ilginç. Asetilkolin uykuyu arttırır Beynimizdeki REM, ve bunu çok özel bir yapıya odaklanarak yapar: bazal ön beyin. Bu sayede paradógico rüyası veya hızlı uyku bu aşamasına girdiğimiz için gün içinde elde edilen hatıraları ve bilgileri daha iyi depolamayı başarıyoruz..

Endokrin fonksiyonları

Nörotransmiterlerimizin bir kısmı, oksitosin durumunda olduğu gibi, hormon görevi de görür. Durumunda asetilkolinin de çok önemli bir endokrin fonksiyona sahip olduğu söylenebilir: hipofiz bezine etki eder. Bu şekilde, salgılanan idrar miktarını kontrol edebilir, tiroid hormonlarının üretimini vb. Teşvik edebilirsiniz..

Periferik sinir sistemindeki fonksiyonlar

Periferik sinir sistemimiz, bu nörotransmiter olmadan fonksiyonlarının çoğunu gerçekleştiremedi. Yaptığı görevler geçim ve iyiliğimiz için çok önemlidir:

• Beynimizle kalp kasları arasındaki sinyalleri iletir..
• ayrıca, beyin, sinirler, kaslar ve her hareketimizi şekillendiren kemikler arasındaki köprüdür..
• Kardiyovasküler sistemde neredeyse her zaman vazodilatör işlevi görür, yani kalp atış hızını düşürür ve dengeler.
• Ayrıca, gastrointestinal sistemde sindirim kasılmaları yanadır.
• İdrar yollarında, gönüllü olarak tahliye hissini tahrik ediyor.

Ek olarak ve bir merak olarak, asetilkolinin bu hayatta da sağ kalmamızı sağlayan bu aracılık olduğunu söyleyebiliriz: ağrı algısı.

Asetilkolin üretimini nasıl teşvik edebiliriz?

Başlarda belirttiğimiz gibi, beynimizin asetilkolin üretmek için "şekere" ihtiyacı var. Şimdi, asla şeker tüketimini aşmamak önemlidir, çünkü çoğu durumda olan şey, çok tatlı yiyecekleri tüketerek dikkatimizin ve hafızamızın birkaç saat sonra düşmesidir. Nedeni? Aşırı şeker olduğunda, adenosin ortaya çıkar, asetilkolinin etkisini engelleyen bir kimyasal.

Böylece, her durumda en iyisi, diyetimizde yeterli dengeyi sağlayın. Ve eğer bu nörotransmitterin üretimini artırmak istiyorsak, günlük yaşamımıza bu yiyeceklerden herhangi birini dahil etmekten daha iyi bir şey yok:

• Bir fincan kahve.
• Soya lesitini.
• tarçın.
• biberiye
• Kırmızı üzüm.
• Yumurta sarısı.
• Buğday tohumu.
• brokoli.
• muz.
• yerfıstığı.
• portakal.
• yulaf.
• Keten tohumu.

Sonuç olarak, bazen organizmamızın bu kadar bilinmeyen, uyumlu ve benzersiz unsurlarının bizim için bu kadar çok şeyi keşfetmesi büyüleyicidir. Böylece, alaka düzeyini bilerek, dengeyi de koruyalım.. Diyetimize daha iyi bakmakta, aktif bir yaşam sürmekte tereddüt etmeyelim ve her şeyin olması gerektiği gibi olmasını sağlamak için periyodik revizyonlar yapın.

Serotonin üretmek için 9 alışkanlık Serotonin, ruh halini ve uyku döngülerini düzenleyen bir nörotransmiterdir. Serotonin üretmek ve iyi hissetmek için bu alışkanlıkları keşfedin. Daha fazla oku "