En iyi 5 Farkındalık kursları ve atölyeleri

¿Hiç arabanızı çalışmaya yönlendirdiniz mi ve gideceğiniz yere vardığınızda yolculuk hakkında hiçbir şey hatırlamadığınızı fark ettiniz.? ¿Ya da sabah kalktınız ve duştan sonra o eşsiz andan hoşlanmadığınızı fark ettiniz, çünkü aklınız başka şeyler hakkında düşünüyordu (örneğin, işiniz)? ¡Çoğumuz yapmak!

Bunlar otopilotta yaşamanın nasıl bir örneği olduğunu, yani, düşüncelerimiz tarafından emilen ve kendi yaşamlarımızda bulunmaktan uzak durduğum dikkat ile. Birçoğumuzu talep eden, bizim gibi bir bireysellik, tüketiciliği teşvik eden ve bazen konulardan ziyade nesneler gibi göründüğümüz bir kültürde, refahımız ve mutluluğumuz etkilenebilir..

Günümüze dönme ve kendisiyle bağlantı kurma konusunda dikkat

Birkaç on yıl boyunca köklü bir toplumsal değişime şahit olduk ve Batı toplumlarının yaşam hızı nedeniyle, çoğumuz otopilotta yaşıyoruz, vurguladık, bize şefkatle davranmayı ve burada ve şu anda olmayı unutmadık. Günümüzde beklentilerimizin farkında olmak ve nadiren kim olduğumuzla, zihnimizle ve bedenimizle bağlantı kurmak olağandır..

Bu şekilde hissediyorsanız ve yaşamla karşı karşıya olma şeklinizi değiştirmek istiyorsanız, bu makalede daha dolu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek Farkındalık kurslarının bir listesini sunuyoruz.. Bu uygulama hayatınızı tamamen değiştirebilir ve duygusal ve psikolojik sağlığınızı iyileştirmeye katkıda bulunabilir.

Dikkat, refah için bir eğitimdir

Elbette Farkındalık veya Farkındalık hakkında zaten bir şey duymuşsunuzdur, çünkü son yıllarda bu bin yıllık uygulama Batı'da çok popüler hale geldi. Ve bunun gerçekleşmesi tuhaf değil, çünkü son onyıllarda insanların yaşadığımız teknolojik ve sosyoekonomik değişiklikler diğerleriyle, çevremizle ve hatta kendimizle olan ilişkilerimizi değiştirdi..

Farkındalık, kendimizi daha iyi yaşamayı ve yaşamın önünde kendimizi güçlendirmeyi öğretmek için bir yoldur, çünkü bazen göremediğimiz birçok şeyin farkında olmamıza izin verir, çünkü sadece kendimizi ve çevremizi gözlemlememizi durduracağız.. Dikkat, irade, dikkat, kabul, şefkat, şimdiki, yargılayıcı olmayan zihniyet ve iyiliktir. Bu, aynı zamanda yaşam kalitesini kazanmamızı sağlayan ve bu yoğun dünyanın ortasında tekrar kendimizle bağlantı kurmamıza yardımcı olan dünyayı yorumlamanın bir yoludur..

Farkındalığın Yararları

Farkındalık gelişimi sayesinde, zihinsel durumumuz ve duygularımızla ilgili bazı olumlu tutumları benimseyebiliriz ve Farkındalık yeni bir şey olmasa da, Son yıllarda, faydalarının ne olduğunu belirlemek için birçok araştırma yapıldı..

Bunlar bunlardan bazıları:

• Stresi azaltmak
• Savaş ve kaygıyı önleme
• Daha iyi uyumak için yardım
• Konsantrasyon artırmak
• Yaratıcılığı teşvik eder
• Kendi kendine bilgi ve duygusal yönetim geliştirin
• Kişilerarası ilişkileri geliştirmek

Özet olarak, Farkındalık kişisel güçleri teşvik eder ve davranışı kendi kendine düzenlemeye yardımcı olan ve birbirlerini daha iyi tanımaya yardımcı olan çok daha uyumlu bir başa çıkma tarzı olur..

En iyi Farkındalık kursları ve atölyeleri

Farkındalık pratiğini ilk elden tecrübe etmek istiyorsanız, aşağıda Dikkatli olmak için en iyi kursları ve atölyeleri içeren bir liste bulabilirsiniz. Hepsi yüz yüze ve tüm avantajlarınızı deneyimsel bir şekilde deneyimlemenize yardımcı oluyor.

1. Farkındalık ve Duygusal Yönetim Çevrimiçi Kursu (Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü)

Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü (IEPP), bu disiplinin uzmanları tarafından oluşturulan kurslarla Pozitif Psikoloji eğitimi için referans merkezidir. Eğitim faaliyetleri bireyleri, profesyonelleri ve şirketleri hedeflemektedir..

IEPP, Psikologlar, Antrenörler, İşadamları, Yöneticiler, Eğitimciler ve Farkındalık pratiğinin başlatılması ve derinleştirilmesi ve yaşam kalitelerinin artırılması ile ilgilenenler için özel olarak tasarlanmıştır. Çevrimiçi Farkındalık ve Duygusal Yönetim Kursuna sahiptir. Onun sayesinde katılımcılar duygusal becerileri, iletişim becerilerini ve aktif dinlemeyi ve genel olarak günlük hayatın farklı zorluklarını daha etkin bir şekilde karşılayabilmek için refahı ve zihinsel dengeyi destekleyen farklı Farkındalık araçları kazanabilirler..
Farklı pratik oryantasyon seanslarından en iyi şekilde yararlanmak için tasarlanmış bir metodolojiye dayanan, deneyimsel ve deneyimsel bir eğitim türüdür. Bu anlamda, bu kurumun bir İnternet Platformu var. ne diyorlarsa onu uygula “Ters sınıf”, öğrencilerin ders müfredatının videolarını görselleştirdiği ve farklı dinamikleri ve etkinliklerin uygulandığı çevrimiçi grup oturumlarına (canlı) katıldıkları yerler.

Bu ders çevrimiçi grup sınıflarından (canlı) yararlanmak ve önerilen farklı dinamiklerden en iyi şekilde yararlanmak için küçük gruplar halinde gerçekleştirilir..

Bütün bunlar Dikkatlilik eğitiminde kapsamlı deneyime sahip profesyonellerden oluşan bir ekibin elinden alınmıştır. Bu kurs hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklayarak daha fazla okuyabilirsiniz..

2. Farkındalık Eğitim Programı: M-PBI (Mensalus Institute)

Barselona'da veya çevresinde yaşayan ve yaşam kalitelerini yükseltmek için Farkındalık pratiğine başlamaya kararlı olanlar için, Instituto Mensalus, Farkındalığı, Kişisel Yaşamda Farkındalık Eğitimi Programı (M-PBI) ile bütünleştirme fırsatını sunar.. Atölye 26 Nisan 2017'de (sabah grubu) ve 27 Nisan 2017'de (öğleden sonra grubu) başlıyor.

Hiç şüphesiz, Farkındalığı pratik ve deneysel bir şekilde bilmek ve derinleştirmek için harika bir kurs. Amaç, katılımcıların duygularının yönetimi için temel araçları edinmeleri ve günlük yaşamlarına aktarabilmek için farklı oturumların içeriğini anlayabilmeleri, deneyimleyebilmelerini ve yararlanabilmelerini sağlamaktır..

Çalıştayın sürdüğü 9 hafta boyunca (8 saatlik 2.5 saat artı 4 saatlik bir geri çekilme günü) katılımcılar, kendisiyle bağlantıyı mümkün kılan farklı kaygı ve teknikleri, kaygıyı azaltmayı, kontrolü öğrenirler Stresin ve dikkat, konsantrasyon ve duygusal dengenin iyileştirilmesi.

Ayrıca, Mensalus Enstitüsü bir saatlik bir buçuk süreli ücretsiz bilgilendirme toplantısı sunmaktadır, böylece ilgilenen kişiler bu millenary uygulamasının amacını şahsen kontrol edebilirler. Bu oturum 19 Nisan 2017 ve 20 Nisan 2017 tarihlerinde gerçekleşecektir (sırasıyla sabah ve öğleden sonra grupları).

• Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Mensalus Enstitüsü iletişim bilgilerini bu linkten bulabilirsiniz..

3. Duygusal yönetim, kişisel gelişim ve Farkındalık (Funge UVa)

Valladolid'de verilen Farkındalık aracılığıyla duygusal yönetim ve kişisel gelişim için harika bir kurs. Kendi kişisel gelişimine ilgi duyan ve yaşamak isteyen tüm bireylere yöneliktir. Düzenleme ve yönetme duygularını daha iyi tanıma.

Bu kurs yoğun ve 18 saat sürer. Oturumlar hem bireysel hem de grup dinamiğinin uygulandığı pratik ve katılımcı. Katılımcılar bu uygulamaları kendi evlerinden yürütmek için dijital destek konusunda da materyal alırlar. Bu sayede farklı teknikleri günlük yaşamlarında uygulayabilirler..

4. Farkındalık Uzmanı: Duyguları Dikkatli Olmak suretiyle etkin bir şekilde yönetmek (Malaga Üniversitesi)

Malaga Üniversitesi, birkaç yıldır Farkındalık pratiğini bilmek ve derinleştirmek için mümkün olan yıllık bir kurs sunuyor. Kurs, duyguların yönetimi üzerine yoğunlaşmıştır, bu nedenle Duygusal Zeka Plena olarak bilinen yeni bir programda Duygusal Zeka ile Farkındalık uygulamasını birleştirir..

Bu kurs boyunca katılımcılar bu felsefeyi yaşamın farklı alanlarına uygulamayı öğrenirler: iş, okul veya evde. Formasyon, meditasyonu daha derin bir şekilde deneyimlemenin mümkün olduğu bir geri çekilmeyle sona erer. Bu ders eğitim, sağlık ve iş sektöründeki profesyonellere yöneliktir..

5. Yüksek Lisans Programı: Farkındalık ve Kendinden Şefkat (Elea Psikoeğitim Enstitüsü)

Madrid Elea Psiko Eğitim Enstitüsü, olumlu bir tutum geliştirmeye izin veren Dikkat ve şefkat üzerine bir atölye çalışması sunuyor derin bir şekilde kendine doğru, gerçek bir kişisel dönüşüm süreci yaratıyor. MSC, bilimsel olarak kanıtlanmış ve Farkındalığın birçok faydalarından biri olan kendine karşı acıma ve koşulsuz sevgiyi geliştirmek için gerekli araçları sağlayan bir programdır..

Farkındalık ile, günlük yaşamdaki problemleri, kişinin kendi duygularına ve içsel deneyimlerine dikkat ederek, kendine karşı bir nezaket ve şefkatle, iyileştirici bir etki ve daha iyi bir refah yaratan bir şekilde tedavi etmek mümkündür. Bu kursun öğretmeni, ülkedeki en tanınmış Farkındalık uzmanlarından biri olan Dr. Vicente Simón..