En iyi 20 şifalı bitki (etkileri ve sağlık yararları)

Günümüzde ve bilimdeki gelişmeler sayesinde, tıp çok çeşitli hastalıkları tedavi edebilmektedir. Ancak tıp kabul edilebilir bir seviyeye gelmeden önce, dünyanın farklı insanları, hastalıkları hafifletmeye çalışmak için doğada bulunan çeşitli ürünlerin geleneklerini ve geleneklerini inceleyen bilgisini kullandılar..

Kullanılan ana unsurlardan biri şifa veya şifalı şifalı otlardır., Küçük rahatsızlıkları ve küçük değişiklikleri hafifletmeye yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, bunların belirtilere bir rahatlama getirdiğini ve yara iyileşmesinin iyileştirilmesine yardımcı olduğunu, ancak geleneksel tıbbi tedavilerin yerini alamayacaklarını veya ciddi hastalıkları ortadan kaldıramayacaklarını unutmamak gerekir.

Botanik tarafından tanımlanan türlerin çeşitliliği göz önüne alındığında, bu bitkilerin çeşitliliği ve çeşitliliği vardır. Sonra en iyi şifalı otların bir seçki göreceğiz.

• İlgili makale: "Arı balı: Bu yemeğin 10 yararı ve özellikleri"

Şifalı bitki olarak adlandırılan nedir??

En alakalı şifalı bitkilerin bazıları hakkında yorum yapmadan önce, genellikle şifalı bir bitki olarak tanımlanan bir şifalı veya şifalı bitkinin ne olduğunu tanımlamak gerekir. Genellikle bu son konseptle (örneğin ağaçlar da dahil olmak üzere) eş anlamlı olarak kullanılmasına rağmen, teknik olarak şifalı bitkilerden bahsettiğimizde, tüm bu bitki türlerine atıfta bulunuruz yumuşak doku ve yeşil şekilli sap (asla odunsu değildir) ve genellikle mevsim sonunda, insan sağlığına faydalı tıbbi özelliklere sahip olan yavrular ürettiklerinde öldüklerini;.

Buna rağmen, asla tıbbi tedavinin yerine kullanılmamalıdır, ve alınırlarsa, ilaçlarla ve olası etkileşime neden olabilecek diğer müdahalelerle olası etkileşimlere başvurmaları gerekir. Ek olarak, bu bitkilerin birçoğuna atfedilen özelliklerin bazılarının bilimsel olarak kanıtlanmadığı ve diğer durumlarda, yararlı etkilerinin beklenenden daha az etkili olduğu gösterilmiştir..

En iyi şifalı otlar bir seçim

Bu, çoğu yaygın olarak bilinen ve hatta çoğu durumda popülasyonun büyük bir kısmı tarafından yaygın olarak kullanılan, en iyi şifalı otların yirmi bir listesidir. Sağlık üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen, çoğu kontrendikasyon var veya belirli durumlarda tavsiye edilmez ve hatta bazılarının abortif özellikleri vardır..

1. Papatya

İnfüzyon, papatya veya papatya kraliçesi, gastrointestinal sistemin ağrılarını ve rahatsızlıklarını tedavi etmeye ve azaltmaya çalışırken en iyi bilinen ve kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Aynı zamanda rahatlatıcı ve antienflamatuar bir etkisi vardır, kas veya baş ağrıları tedavi etmeyi faydalı kılar. Aynı zamanda yaraları temizlemek veya durulamak için de kullanılmasını sağlayan antibakteriyel özelliklere sahiptir.

• Belki ilginizi çeker: "Papatya: 7 bu bitkinin özellikleri ve faydaları"

2. Romero

Mutfaklarımızda yaygın baharat, biberiye ilgili tıbbi özelliklere sahip başka bir bitkidir. Antioksidanlar bakımından zengin ve sağlık için çok sayıda önemli bileşen içeren, Bu bitki, serbest radikallerin neden olduğu yaşlanmayı ve hücre ölümünü geciktirmeye katkıda bulunur, ayrıca konsantrasyon ve performansı iyileştirmeye ve solunum veya sindirim sorunlarından (gaz tahliyesinin kolaylaştırılması dahil) toparlanmanın hafifletilmesine ve arttırılmasına yardımcı olur; ve enerji seviyelerini artırmak.

Aynı zamanda, diğerleri arasında, antibakteriyel, koruyucu karaciğer, şifa, balgam söktürücü ve analjezik özelliklere sahiptir. Tabii ki, bu listenin diğer üstleri gibi, çok fazla toksik olabilir.

3. Salvia

Bilinen bir başka şifalı bitki, abortif özelliklere sahip olmasına ve böbrek problemleri veya emziren anneleri olan kişilerde kontrendike olmasına ve yüksek miktarlarda toksik hale gelmesine rağmen, Antibiyotik ve antiseptik özellikler, ishali ve glisemiyi azaltır, iştah aktivasyonuna neden olur ve enerjiyi arttırır, iltihapları ve bağırsak ağrısını azaltır. Ayrıca kas seviyesinde gevşetir ve stimülasyonu ve bilişsel aktiviteyi kolaylaştırır gibi görünmektedir.

4. Nane

Muhtemelen hepimiz yemek pişirmede kullandığımız bir ürün, nane, genellikle tıbbi ürünlerde kullanılan bir bitkidir.. Diüretik özelliklere ek olarak, Antienflamatuar ve balgam söktürücü ve antitusif özelliklere sahip olmasının yanı sıra, ter sentezine katkıda bulunan, analjezik kapasiteye sahip ve uyarıcı ve aktif hale getirmenin yanı sıra, sindirim sistemi ve karaciğerin işleyişini kolaylaştırdığı gözlenmiştir..

5. Valeriana

Özellikle kireç benzeri dinlendirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinen bir bitki. Uykuyu kolaylaştırmaya katkıda bulunur ve özellikle uykusuzluk çeken insanlar tarafından kullanılır. Ayrıca, baş ağrısı, kas ağrısı, aritmi veya taşikardi gibi rahatsızlıkları azaltırken, acıyı, üzüntüyü veya kaygıyı rahatlatır ve sakinleştirir. Aynı zamanda anti-inflamatuar.

• İlgili makale: "7 ana uyku bozukluğu"

6. St John's Wort

St John's wort, özellikle antidepresan etkiye sahip, psişik problemlerle depresyon kadar ciddi özelliklerle savaşmaya yardımcı olan özelliklere sahip olduğu bilinen ilginç bir şifalı bitkidir. Ek olarak, anksiyete, ağrı ve uykusuzluk problemlerini hafifletmeye yardımcı olur ve adet döngüsü, mide problemleri ve hatta insülinle ilgili problemlerle ilgili çeşitli sağlık problemlerine yardımcı olmak için faydalıdır..

Ancak, akılda tutulması önemlidir ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir, özellikle antidepresanlar ile.

7. Filipendula ulmaria

Çayırların kraliçesi olarak da adlandırılan ulmaria, tıpta çok önemli bir bileşenin, özellikle çiçeklerinden (diğer bitkilerde de bulunmasına rağmen) çıkarıldığı şifalı veya şifalı bitkilerden biridir: salicin.

Belki bu isim kulağa gelmiyor, ancak asetilsalisilik asidin hızlı bir şekilde ortaya çıktığını eklersek, aspirin ana aktif prensibi olduğunu göreceğiz. Dolayısıyla bu bileşen analjezik bir etkiye sahiptir. Ek olarak, antikoagülanlar ve antienflamatuvarların yanı sıra antibakteriyel özelliklere sahip olduğu görülmektedir..

8. Rezene

Yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan bu bitki aynı zamanda ilginç tıbbi özelliklere sahiptir. İlk olarak, ağırlık ya da kabızlık gibi sindirim sorunlarının tedavisinde yardımcı olduğu görülmüştür. Ayrıca, diüretik ve ayrıca viseral düzeyde antispazmodik aktiviteye sahiptir. sıvı tutulumunun azaltılmasını sağlar. Sadece bunlar olmasalar da, diğer ilgili özellikler, kan basıncının azalmasına ya da adet döngüsünün düzenlenmesini ya da hem bunun hem de iklimsel durumun azalan rahatsızlık zamanının azaltılmasına katkıda bulunan özelliklerdir..

9. Meyan kökü

Meyan kökü olarak da bilinir, aynı adı taşıyan tatlıların üretiminde yaygın olarak bilinen bu bitki aynı zamanda tıbbi özelliklere de sahiptir. özellikle Asitliği azaltmanın yanı sıra antienflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir.. Aynı zamanda vücut ısısını azaltmaya yardımcı olur ve anestezik bir etkiye sahiptir.

10. Büyük muz

Bu bitki, en iyi bilinenler arasında olmamakla birlikte, faydalı olan ilginç özelliklere sahiptir. Bunlar arasında böbrek ve mesane sorunlarının tedavisinde yardımcı olduğu, ishal gibi bağırsak sorunlarının (buruk olduğu), antihemorajik ve antiseptik özelliklere sahip olduğu, antiinflamatuar ve doyurucu olduğu ve solunum sorunlarının iyileşmesine balgam söktürücü olarak katkıda bulunduğunu söyleyebiliriz.. Aynı zamanda antioksidanlar açısından zengin ve görünüşe göre kan basıncı ve kan şekeri düşürmeye yardımcı olur.

11. Ebegümeci

Ebegümeci şifalı veya şifalı özellikleri olan başka bir otsu, bu durumda ayrıca anti-enflamatuar, antitusif ve balgam söktürücü, idrar söktürücü, antiseptik (yaralarda faydalı) ve çok hafif bir hipoglisemik aksiyon ile. ayrıca müshil olmak, bağırsak geçişini kolaylaştırır. Diğerleri arasında, iltihaplanma, artrit, diş ağrısı, gastroenterit veya kabızlık.

12. Calendula

Bu ot güçlü bir anti-enflamatuar, iyileştirici ve antiseptik özelliklere sahiptir, cilt yaralarında kullanım için çok yararlıdır. Adet döngüsünün düzgün işleyişini kolaylaştırır ve sakinleştirici etkileri vardır ve diş problemlerinin ve sindirim sisteminin tedavisine yardımcı olur..

13. mercanköşk

Kabul edilen şifalı veya şifalı bitkilerden bir diğeri, bazen yemek pişirmede kullanılan ancak antibakteriyel, antifungal, antiseptik, balgam söktürücü, antispazmodik, yatıştırıcı ve iştah açıcı özelliklere sahip mercanköşktür.. Solunum ve sindirim sorunları için kullanışlıdır, ayrıca karbonhidratların emilimini azaltır.

14. Verbena

Verbena, bazı çeşitlerinin ilginç tıbbi özelliklere sahip olduğu otsu bir bitkidir. Bunlardan biri, Santa Isabel otu olarak bilinen, Rahatlatıcı ve rahatlatıcı etkileri ile karakterizedir., Aynı zamanda olumlu bir zihin durumu lehinedirler. Sinirlilik, uykusuzluk veya baş ağrısının azaltılmasında yararlıdır. Aynı zamanda mükemmel bir diüretik olduğu gibi, ishalin önünü kesen ve dokuların geri çekilmesini destekleyen bir büzücü olduğu da gözlenmiştir. Ek olarak, bir antioksidandır..

15. Yulaf

Yulaf ezmesi düşündüğümüzde, muhtemelen mutfak seviyesinde pul şeklinde kullanıldığını hayal ediyoruz. Ancak buna ek olarak, bu otsu ilacın çok ilgili tıbbi özellikleri vardır. İlk olarak, bu tesisin kapasiteye sahip olduğu belirtilmelidir. bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve enerji seviyelerini yükseltir, Diğer şeylerin yanı sıra, yüksek vitaminleri nedeniyle. Ayrıca, kötü kolesterolü düşürmeye ve müshil etkisine ek olarak iyi bir şekilde artırmaya yardımcı olur..

16. Kişniş

Genellikle baharat olarak kullanılan kişniş ayrıca tıbbi özelliklere sahiptir. Bunların arasında, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu ve kan şekeri azaltır, Bir idrar söktürücü olmanın yanı sıra toksinlerin (özellikle ağır metaller düzeyinde) atılmasının tercih edilmesinin yanı sıra, bir anti-enflamatuar, antiseptik ve hatta antispazmodik etkiye sahiptir. Aynı zamanda iştahı arttırır, gazların dışarı atılmasını kolaylaştırır ve balgam söktürücü olarak görev yapabilir..

17. Karahindiba

Estetik güzelliği için yaygın olarak değer verilen ve bazen mutfak düzeyinde de tüketilen karahindiba, aynı zamanda şifalı veya şifalı bitkilerden biridir. Spesifik olarak, idrar söktürücü ve uyarıcı olduğu ve böbrek ve karaciğer için faydalı olduğu (kanın süzülmesine ve kanamanın önlenmesine yardımcı olduğu) gözlenmiştir.. İştahı uyarır, iltihap önleyici ve iyileştiricidir.. Bununla birlikte, hamile kadınlar veya bipolar bozukluğu olan insanlar için zararlı olabilir.

• Belki ilginizi çeker: "Karahindiba: 9 bu şifalı bitkinin kullanımı ve özellikleri"

18. Fesleğen

Yine esasen baharat olarak kullanımıyla bilinen bu otsu ayrıca tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunlar arasında iştahı tetikleyen, kusmayı zorlaştırdığı ve antitussif, antienflamatuar ve antibiyotik özellikleri, diğerleri arasında. Ayrıca antioksidanlar, idrar söktürücü, hafif antikoagülanlar bakımından zengindir ve bağışıklık sistemimizi iyileştirir..

19. San Roberto'nın Otu

Şifalı veya şifalı bitkilerin bir başka üssünü ise Sardunya robertianum veya San Roberto bitkileridir. Bu bitki genellikle kullanılır kanamayı durdurmaya katkıda bulunmak amacıyla. Aynı zamanda, hem kan hem de bağırsak seviyesi açısından (ishalde faydalıdır) büzücüdür ve bir diüretik olarak faydalıdır. İlginçtir ve lezzetinin iyi olmasına rağmen, listenin diğer üstlerinden farklı olarak, San Roberto otu basıldığında caydırıcı bir koku çıkarır..

20. Kekik

Listeyi mutfaklarımızda yaygın olarak bilinen ve sevilen bir bitki ile bitirdik: kekik. Bu bitkinin karaciğer üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğu, bir antihistaminik ve anti-enflamatuar etkiye sahip olduğu, gazların dışarı atılmasına katkıda bulunan, kemikleri ve cildi güçlendiren, ağrıyı azaltan, şeker hastalarında kan şekeri azaltan, balgam söktürücü etki, Antioksidanlar açısından zengin ve hatta meme gibi kanserleri önler.

Bibliyografik referanslar:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. ve Leporini, L. (2010). Enginar, karahindiba, zerdeçal ve biberiye özütlerinin antiproliferatif, koruyucu ve antioksidan etkileri ve formülasyonları. Uluslararası İmmünopatoloji ve Farmakoloji Dergisi, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). Büyüyen Salvias için Bahçıvan Rehberi. New York: Workman Yayınevi Şirketi