Fritz Perls ile ilgili en iyi 72 alıntı

Friedrich (Fritz) Perls, 1893'te Berlin'de doğan bir psikologdu. ve bunun insancıl-varoluşçu bir terapötik müdahale modeli olan Gestalt terapisini geliştirdiği bilinmektedir. Perls birçok psikoloğa ilham verdi ve mirası hala psikoterapötik ortodoksiden uzaklaştırılmış müdahale türleri şeklinde yaşıyor..

• İlgili makale: "Fritz Perls Biyografisi ve Psikolojiye Katkıları"

Fritz Perls cümleleri ve düşünceleri

Gestalt terapisi, basit bir psikoterapi olarak kabul edilmeyen, ancak bireyin dünyayla ilişkilerini algılama şeklini etkileyen gerçek bir yaşam felsefesi olarak görülen bir tür deneysel terapidir..

Bu yazıda Fritz Perls tarafından telaffuz edilen en iyi ifadeleri derledik. Onlardan zevk al!

1. Dünyanın size adil davranmasını bekliyorum, çünkü siz iyi bir insansınız, bir vejeteryan olduğunuz için size saldırmamak için bir boğa beklemekle aynı

Kişinin kendine iyi davranması gerekir çünkü kontrolünde elinde olan tek şey bu. Başkalarına bağımlı olmayın.

2. Arkadaş, mükemmeliyetçi olmayın. Mükemmeliyetçilik bir lanettir

Mükemmeliyetçilik duygusal sağlığımız için iyi değildir, çünkü bizi beklentilerimizin çok üstünde yaşatır. Bu bizi sinirlendirebilir.

3. İnsanların konuşup dinleyebilmesi çok nadirdir. Konuşmadan çok az kişi dinle

Çoğu insan dinlemeden konuşur, çünkü ne söyleyeceklerini düşünmekle çok meşguller.

4. Bilinç özneldir. Bedenimiz ve duygularımızla kendimizin farkında oluruz. Dünyanın duyularla farkındayız

Duygular, dünyamıza bütün anlamını verir. Bu yüzden onları olduğu gibi kabul etmeliyiz.

5. Kim olduğunuzu ve ne hissettiğinizi söyleyeceğimi biliyorum, çünkü rahatsız edenler önemli değil ve önemli olanlar rahatsız olmayacak

Duygusal deneyim göz ardı edilmemelidir, çünkü bu duygusal sorunlar için bir üreme alanıdır..

6. Bir soruyu cevaplamayı her reddettiğinizde, diğer kişinin kendi kaynaklarını kullanmasına yardımcı olursunuz.

Fritz Perls tarafından sizi sorumluluk hakkında düşünmeye davet eden bir cümle.

7. Şeyler yoktur; her olay bir süreçtir; şey sadece sonsuz bir sürecin geçici bir şeklidir. Her şey bir akışta

Dünyanın nasıl algıladığımız, aklımızın yorumladığı şeylerden bahseden bir alıntı.

8. Kişi bir ogre tarafından zulüm görüyorsa ve ogre olursa, kabus kaybolur

Okuyucuyu derin düşünmeye davet eden başka bir yansıma.

9. Acı, "şimdi" ve "sonra" arasındaki boşluktur

Mantıksız beklentilerimiz olduğunda acı çekebiliriz.

10. Her seferinde sadece bir fenomen ön planda olabilir.

Anksiyete tezahür ettiğinde, dikkatimiz hâkimdir.

11. Kaygı her zaman şimdiden uzaklaşmanın sonucudur

Geleceği ve geçmişi düşününce, endişe görünebilir. Bu nedenle şu an yaşamak zorundayız.

12. Denemek yalan söylüyor. Bunu deneyeceğim, bunun için ciddi bir niyetiniz olmadığı anlamına gelir. Gerçekten yapmayı düşünüyorsanız, şunu söyleyin: "Yapacağım"; ve değilse: "Yapmayacağım" de. Açıkça düşünmek ve açık davranmak için açık konuşmalısın

Bir şeye çok düşündüğümüzde, erteledik.

13. Gerçek anlamda bütün bir insan iyi bir yönelime ve aynı zamanda hareket edebilme yeteneğine sahip olmalıdır.

Dürüstlük ve dürüstlük, her insanın sahip olması gereken erdemlerdir..

14. Olduğunuz gibi olun, böylece kim olduğunuzu ve nasıl olduğunuzu görebilirsiniz. Yapmanız gerekenleri birkaç dakikalığına bırakın ve gerçekten ne yaptığınızı keşfedin

Gerçek sağlık kişinin kişisel gelişiminde bulunur.

15. Modern erkeklerin çoğu "sözlü bir trans" da yaşar. Görmüyorlar ya da duymuyorlar ve uyanış çok uzun sürüyor

Yansıtmadığımız zaman, varoluşsal krizler ortaya çıkıyor.

16. Ölüm korkusu, hayat korkusu demektir.

Korkuyla yaşamak, tam olarak yaşamak değildir. Aslında yaşamıyor.

17. Sizin için planın içinizde çıkmasına izin verin.

Kişinin kişisel gelişimi, kişinin motivasyonundan gelmelidir..

18. Sadece bir hedefim var: şimdi kelimenin anlamının bir kısmını vermek

Anı yaşamak, kendisiyle iletişim kurmanın yolu.

19. Bir kişinin deformasyonunun “nasıl” kişisel gelişim yolunda ilk adımdır. Vücudun bir üyesinin sertliği, hızlandırılmış kalp atışı veya bazı rahatsızlıklar vb. Olabilir.

Kendini yansıtma bir krizden veya tetikleyici bir olaydan sonra başlayabilir.

20. Hastalık bu hastalığın çıldırmış olmasının büyük bir parçası gibi görünüyor, çevresel destek arayışından başka bir şey değil. Yatakta hastayız: Birileri bize değer veriyor, bizi besliyor, bize sığınak veriyor, dışarı çıkıp geçimini sağlamak zorunda değiliz, bu tam bir gerileme. Fakat regresyon, Freud'un düşündüğü gibi, tamamen patolojik bir fenomen değildir. Regresyon, kişinin kendi desteğini sağlayabileceği, güvende hissettiğimiz bir konuma geri çekilmek anlamına gelir.

Gestalt tedavisi geleneksel psikanalize alternatif olarak ortaya çıktı.

21. Öğrenme, bir şeyin mümkün olduğunu keşfetmekten başka bir şey değildir. Öğretmek, birine bir şeylerin mümkün olduğunu göstermektir.

Gerçek öğrenme, zihinlerimizi teste sokarken olur..

22. Birinden rahatsızlık duyuyorsanız, gerçek bir iletişim olmadığından emin olabilirsiniz. Bir kişi gerçekten ifade edilir edilmez, bütün rahatsızlıklar kaybolur

Gestalt terapisi insanlar arasındaki iletişimin disfonksiyonel bir ilişkiyi nasıl belirleyebileceğini vurgulamaktadır.

23. Tek başına veya beraberinde inişli çıkışlı dünyada olmak aynı şeyin bir parçasıdır: burada ve şimdi var

Hayatta sorunlar ortaya çıkar, ama onları kabul etmeyi öğrenmelisin.

24. İhtiyaç ve dürtü yaşamadıkça, ahlaki düzenlemelere güvenmek zorunda olan organizma öz düzenlemesi bozulur.

Duygusal kendini düzenleme, sorgulanmayan ahlaki kurallara bağlı olmadan, diğerleriyle uyum içinde bir arada var olmak için gereklidir..

25. Bir şeye ikna olmuş hissediyorsanız, söyleyin. Gerçek kendini göster Ne dediğini hisset

Dürüstlüğün konuşulduğu Fritz Perls cümlelerinin bir diğeri. Kendimizden korkmamalıyız, ne olduğumuzu ifade etmemeliyiz..

26. Zihinsel iyilik bulduğunuzda her şey akar

Kendimizle iyi olduğumuzda, hayat akar ve biz de akış halindeyiz..

27. Şimdi olmak, dikkatimizi ve vicdanımızı birleştirmektir.

Gebelik terapisinin ilkelerinden biri burada ve şimdi olmaktır..

28. Hastanın kendini nasıl deneyimlediğine dair farkındalığıyla aynı anda ilgilendiğimizde, şu anda çalışma şartını yerine getiriyoruz.

Gestalt terapistleri insancıl-deneyimsel tiptir..

29. Mutluluk bir farkındalık meselesidir. Yoksa şunu söyleyerek Freudyen mi oluyorsunuz: Bilinçsizce mutluyum

Psikanalizin aksine, Gestalt terapisi bilinci vurgular.

30. Vücut her şeyi bilir. Çok az şey biliyoruz. Sezgi, organizmanın zekasıdır

Sezgi ile ifade edilen bilgi türleri vardır.

31. Ben işimi yapıyorum ve sen de kendi işini yapıyorsun. Beklentilerinizi yerine getirmek için bu dünyada değilim ve siz benim madeni doldurmak için bu dünyada değilsiniz. Sen, ben ve ben ve sen tanışırsak çok güzelsin. Olmazsa yapacak bir şey yok

Birine bağımlı olmak, kişinin gelişimi veya duygusal sağlığı için iyi değildir..

32. nasıl olduğunuzu biliyorum

Gerçek mutluluk, biri kendisiyle karşılaştığında ortaya çıkar..

33. Suçluluk, kızgınlıktan çok daha asil hissediyor ve kızgınlığı ifade etmek için suçluluktan çok daha fazla cesaret gerekiyor. Suçu ifade ederek, rakibinizi pasifleştirmeyi umuyorsunuz; kızgınlıkla onların düşmanlıklarını uyandırabilirsin

Suçluluk ve kızgınlık arasındaki ilişkiye bir yansıması.

34. Bütün duygular kas sisteminde ifade edilir. Kas hareketi olmadan öfkeyi görselleştiremezsiniz. Dans ederken az ya da çok aynı olan neşeyi, kas hareketleri olmadan görselleştiremezsiniz. Kederde ağlar ve ağlamalar var, seksde de var

Duyguların üç bileşeni vardır: fiziksel, bilişsel ve davranışsal.

35. Eğer aşk ve nefret bir araya gelirse, biri karışır

Aşk ve nefret arasındaki çizgi bazı durumlarda iyi görünebilir.

36. Biriyle iletişim kurmakta zorluk çekiyorsanız, kızgınlıklar arayın. Neye kızdığınızı bulmalı ve ifade etmeli ve taleplerinizi açıkça belirtmelisiniz.

Duygularımız davranışlarımızda ve kişilerarası ilişkilerimizde mevcuttur..

37. Terapist, günümüzde meydana gelen olayların "nasıl" ile sürekli temas halinde olma yollarını arar. Hastanın bilinç akışını ele alın

Fritz Perls her zaman terapinin nasıl yapılmasında yenilikçi idi.

38. “Şimdi” ve “Nasıl” kelimelerini kullanıp bunu fark ettiğinizde büyürler. Ne zaman "neden" sorusunu her sorduğunda, yüksekliği azalır.

Büyümek için kendini tanımak ve tanımak zorundasın.

39. Mutluluğu elde edemezsiniz. Mutluluk olur ve bu geçici bir aşama

Mutluluk yolda, hedeflere karşı mücadelede.

40. Kasıtlı değişiklikler sonuçlanmaz. Değişiklikler yalnız yapılır

Fritz Perls tarafından bir kişinin değişmesi ve gelişimi hakkında bir randevu.

41. Bağımlılığımız bizi özellikle kendimizin saygınlığına bağlıysa köleğe dönüştürür.

Birine veya bir şeye bağımlılığın, kendimize olan saygımızla büyük bir ilişkisi vardır..

42. Terapinin amacı, hastanın kendini ne zaman yaşadığını, dünyasını algıladığında ve zekasını ne zaman kullandığını bilmesini sağlamaktır.

Gestalt Terapisi müşteriye kendisine ne olacağı konusunda bilgi vermeyi amaçlar.

43. Aklınızdan vazgeçip kendinizi duyularınıza adamak

Beklentilerin daha farkında olduğumuzda, duygularımıza ve duyumlarımıza dikkat etmiyoruz..

44. Kendin olmasına izin vermen mükemmel.

Gelişmek kendini bulmak ve ilerlemek için motivasyon bulmakla ilgilidir.

45. Çılgın Adam şöyle diyor: "Ben Abraham Lincoln'üm", nevrotik: "Keşke Abraham Lincoln gibi olsaydım" ve sağlıklı insan: "Ben benim, sen de sensin"

Zihinsel iyilik kendini bulmakla ve kim olduğu konusunda net olmakla ilgilidir.

46. ​​Herkesin sırtına teşvik etmeye, yalvarmaya ve okşamaya ihtiyacınız varsa, o zaman herkesi yargıcınıza dönüştürüyorsunuz.

Birinin iç huzurunu mutlu bulması ve sürekli olarak başkalarının onayını istememesi gerekir..

47. İki büyük yalan var: "İstiyorum" ve "Deniyorum"

Bir şey yapmayı düşünmeyin, inisiyatif al ve yap.

48. Kişi ... kendi sürekli içsel değişimini nasıl hissediyorsun??

Fritz Perls, geliştirdiğimizi nasıl hissettiğimiz hakkındaki bu soruyu ortaya koyuyor.

49. Vicdanınızı algılayamıyorum. Sadece gözlemlenebilir davranışlarını ve ne paylaşmak istediğini biliyorum.

Psikologlar, Fritz Perls'un anladığı gibi, falcılar değil, neleri gözlemleyebileceklerine ve insanların neyi tezahür ettiklerini temel alarak yorumlamaları gerekiyor..

50. Herhangi bir hayvan bulamayacaklar - evcil hayvanlar, zaten insanlık tarafından enfekte olmuşlar - kendi büyümelerini önleyen hiçbir bitki yok

İnsanlar bizim en büyük düşmanımız olabilir..

51. Yaşamımız temelde bitmemiş durumlardan, tamamlanmamış gebeliklerden başka bir şey değildir.

Yaptıklarımız için kesin bir kapanma yok..

52. Nehri zorlamayın, kendiliğinden akar

Mevcut sürekli bir değişim.

53. En fazla kontrolü elinde tutan kişi, kontrolü bırakabilen kişidir.

Hayatımızda olan her şeye hükmetme iddiası sadece hayal kırıklığı yaratıyor.

54. Yüzlerce plastik çiçek çölden çiçeklenemez

Şimdiki zamanın kabulünden geçmeyen her şey başarısızlıkla sonuçlanır.

55. Eğitmek, birisinin mümkün olduğunu göstermek anlamına gelir.

İlham verici bir yansıma öğretmenlerin ve eğitimcilerin görevi hakkında.

56. Duygular, boşaltılması gereken rahatsızlıklar değildir. Duygular, davranışımızın en önemli itici güçleridir

Duygusal taraf tamamen hayatımızla bütünleşiyor.

57. Bilgisayarınızı, zekayı besleyin. Akıl, zekanın ipucu. Hayatta bir sıkıntı

Bilgi birikimi rahatsız edici davranabilir.

58. Hiçbir şey, bağlamı olmadan bir anlam ifade etmez. Anlam yok

Yorumladığımız her şey belli bir durumdan.

59. Yalnızca potansiyellerimizin bu kadar düşük bir yüzdesiyle yaşadığımız gerçeği, kendimizi kabul etmeye istekli olmadığımızdan kaynaklanıyor.

Fritz Perls insan potansiyeli hakkında konuşuyor.

60. Tamamen kendimiz olmasına izin vermeyiz veya kendimize izin verilmez.

Kendini kabul sürecinin bir parçası aslında bir fetih..

61. Biri rüyasını hatırlamayı reddediyorsa, biri gerçekten kendi varlığına karşı gelmeyi reddediyor.

Hayati yolculuğumuzu belirleyen beklentilere bir yansıma.

62. Değişim bir fırsattır

Zamanın akışında iyileştirmeleri tespit etmek için boşluklar var.

63. Herkes yaşamını istediği şeye yönlendirmekle yükümlüdür

Fritz Perls, belirli yönlerden bireyci olduğu hümanizm anlayışına sahipti..

64. Mevcut olanı kabul etmek için uğraşmamız gereken durumdan kaçınmanın bir yolu yoktur.

Mevcut kabul süreçleri süresiz olarak önlenemez.

65. Yaşam durumunu neyin engellediğini bilmek, her birinin görevidir.

Durumumuzun ne olduğunu kimse bize yargılayamaz..

66. Geçmiş, yalnızca şimdiki tarafından tutulan gözlerimizle görülür.

Geçmişe bakmanın nesnel bir yolu yok.

67. Vizelerimizi geliştirmek için ne anlama geldiğinin büyük kısmının nasıl önceliklendirileceğini bilmekle ilgisi vardır.

Boşuna mücadeleden kaçınmak, hayal kırıklıklarını önler.

68. Yalnızlık aslında insana ait olma duygusuyla bağlantı kurabileceğiniz yerdir.

Yalnızlık hakkında bir paradoks.

69. Duygularla tanışmak ve onları kucaklamayı öğrenmek şifa veren bir şeydir

Zorundasın duygusal ile uzlaşmak.

70. Dikkat dağıtıcıları da hayati yolun bir parçası.

Hayatımız boyunca uzun boylu olanlar da sayılır.

71. Geri kalan kısımda uyum geri döner

En basit durumlarda, denge yeniden yaratılır.

72. İnsanlarda çok fazla potansiyel var, ancak nasıl tespit edileceğini bilmek de yetenek gerektiriyor

Keşif olanakları ve keşfedilmeleri gereken şeylerle ilgili bir paradoks.