En iyi 70 iyilik cümlesi

Sağlığın keyfini sürmek mutlu olmanın anahtarıdır ve hayati hedeflerden biri olarak insan her zaman mutlu olmayı ister. Alışkanlıklarımız, hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissedeceğimizi büyük ölçüde belirler, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak gerekir..

• İlgili makale: "İç huzuru sağlamak için 70 Budist cümle"

Refah hakkında ifadeler

Bu makalede, duygusal dengeyi bulmanıza yardımcı olacak sağlık hakkında en iyi ifadelerin ve tavsiyelerin bir listesini hazırladık..

Onları aşağıda gösteriyoruz.

1. Bize rahatsızlık veren veya endişeye neden olan olayların olay olmadığını, duyguları bunlarla nasıl ilişkilendirdiğimizi bilmeliyiz.

Psikolog Jonathan García-Allen'ın dediği gibi, bizi birçok kez acılandıran şey, başımıza gelenler değil, başımıza gelen olayları nasıl yorumladığımızdır..

2. Şifa sorumluluk almaktan gelir: düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi yaratan kişi olduğunuzu farketmek

Vücudumuzu ve zihnimizi iyileştirme konusunda söylenecek çok şey var.

3. Modern ilaçların yarısı camdan dışarı atılabilir, ancak kuşlar onları yiyebilir

Martin H. Fischer, okuyucuyu bu cümleyle yansıtmaya davet ediyor.

4. Yaşamın anksiyetesine hakim olmak istiyorsanız, anı yaşayın, nefeste yaşayın

Hediyeyi yaşamak kaygıyı azaltmanın etkili bir yoludur.

5. Hedefe değil geziye odaklanın. Sevinç bir aktiviteyi bitirirken değil, onu yaparken bulunur.

Burada ve şimdi yaşamanın öneminden bahseden bir başka alıntı.

6. Hızınızı arttırmaktan çok daha fazlası var

Mohandas K. Gandhi, geleceği her zaman bilmeden adım adım yaşam hakkında.

7. Başarılı bir erkeğin işareti, bütün gününü bir nehir kıyısında suçlu hissetmeden geçirmek demektir.

Bazen kendini bulmanın maliyeti olur. Ama bu sağlık ile eş anlamlıdır.

8. Hisler gelir ve rüzgarlı bir gökyüzünde bulutlar gibi gider. Bilinçli nefes benim çapa

Meditasyon ve nefes kontrolü, insanların refahını artırmak için kullanılan tekniklerdir.

9. Gerilim, kim olduğunuzu düşündüğünüzdür. Gevşeme sen kimsin

Mutluluğa nasıl ulaşılacağını öneren bir Çin atasözü.

10. Şu anda çok fazla zaman var. Şu anda, tam olarak olması gerektiği gibi. Şu anda, sonsuz olasılık var

Şimdiki an, mutlu olmamız gereken en iyi fırsat..

11. Şu anda mutlu ol, yeter. Şu an ihtiyacımız olan tek şey, daha fazlası değil

Kalküta'lı Rahibe Teresa bize bu akıllıca tavsiyede bulundu.

12. Mutluluk, yaşamın anlamı ve amacı, insanın varlığının genel ve nihai amacıdır.

Aristoteles, Antik Yunanistan'da mutluluk hakkında çoktan felsefe yaptı..

13. Mutlu olmak istiyorsanız, düşüncelerinize rehberlik edecek bir hedef belirleyin, enerjinizi serbest bırakın ve umutlarınıza ilham verin

Hayati hedeflere sahip olmak, duygusal dengeyi korumanın anahtarıdır.

14. Dünyayı ayaklarınızla öpüyormuşsunuz gibi yürüyün

Thich Nhat Hanh, bununla ilgili olarak bazen önceden sahip olduğumuzu görmüyoruz çünkü beklentileri yaşıyoruz.

15. Her gün rahatlamak ve yenilemek için zaman ayırmak, iyi yaşamak için çok önemlidir

Refah statik bir şey değildir ve iyi alışkanlıklar buna yarar.

16. Karakterin mükemmelliği şu şekildedir: her günü en son, sanki acelesiz, ilgisiz, önyargısızmış gibi yaşamak

Marco Aurelio, zihinsel ve fiziksel refahı sağlamak için bazı yararlı ipuçları veriyor.

17. Sonunda, nasıl yaşadığımız, nasıl sevdiğimiz ve nasıl bırakmayı öğrendiğimiz önemli olan üç şey vardır.

Jack Kornfield, bu üç anahtarın mutluluğumuz için hayati önem taşıdığını anlayın.

18. Zihin esnek bir aynadır, dünyayı daha iyi görmek için düzenleyin

Eğer denersek, daha iyisini düşünme yolumuzu değiştirebiliriz..

19. Güvenlik, her şey çözüldüğünde, size hiçbir şey olmadığında, yaşamın inkar edilmesidir.

Belirsizlik korkusu gerçekten engelliyor.

20. Bir mola verin; dinlenmiş bir alan cömert bir hasat verir

Rahatlamak duygusal dengeyi kurtarmak için iyidir.

21. Sorunun orada olduğunu düşünüyorsanız, durun. Bu düşünce senin problemin

Mutluluk, başkalarından şeyler beklememek değil kendi içinde doğar..

22. İki hayatımız var. İkincisi, sadece bir tane olduğumuzu fark ettiğimizde başlar.

Konfüçyüs. İronik ama anlam dolu ...

23. Yürümek mümkün olan en iyi egzersizdir. Habitúate çok uzaklara yürüyor

Yürümek ve yürümek, makalemizde görebileceğiniz gibi birçok sağlık yararına sahiptir: "Yürümenin psikolojik yararları".

24. Kendimize olan en kötü saldırganlık, en kötüsü, cahil kalmaktır, çünkü kendimize dürüstlük ve hassasiyetle davranmak için cesaret ve saygıya sahip değiliz.

Kendini sevmekten daha kötü bir şey yok.

25. Refah ve zekâ hayatın iki nimetidir.

Zihin ve mutluluk arasındaki ilişkiden bahseden bir cümle.

26. Farkındalık karmaşık değildir, sadece yapmamız gerektiğini hatırlamamız gerekir.

Bilimsel çalışmalar, Farkındalığın duygusal dengeyi ve dolayısıyla mutluluğu desteklediğini göstermektedir..

27. Zihinsel ve fiziksel sağlığın sırrı geçmiş için yas tutmak, gelecekle ilgili endişe etmek ya da sorunları önceden tahmin etmek değil, şimdiki zamanda akıllıca yaşamaktır.

Buda, bir süredir mevcut yaşamın refahımızın anahtarı olduğunu açıkça ortaya koydu.

28. Refah ve sağlık bir görevdir, aksi halde aklımızı güçlü ve açık tutamazdık

Buda'dan başka bir alıntı. Mutlu olmak ve sağlığımız için çalışmak zorundayız.

29. 5 kilometrelik iyi bir yürüyüş, mutsuz ve sağlıklı bir yetişkin için dünyadaki tüm ilaç ve psikolojiden daha fazlasını yapacaktır.

Yine, fiziksel egzersiz ve her şeyden önce yürüyüş hakkında konuşan bir alıntı.

30. Sadece bir özgürlüğü biliyorum ve bu aklın özgürlüğü.

Antoine de Saint-Exupery, sosyal empoze edilmiş demirlemeli yaşam hakkında felsefe.

31. Mükemmel olan, iyinin düşmanıdır

Mükemmellik yoktur ve bu nedenle mutsuzluğa eşittir.

32. Can sıkıntısı, her şeyin bir zaman kaybı olduğu hissidir; hiçbir şeyin olmadığı huzur

"Sıkıldığınızda sıkılabileceğiniz 55 şey" makalemizde sıkıntıdan kaçınmak için bazı ipuçları bulabilirsiniz..

33. Hayat bir danstır. Dikkat, o dansa tanıklık ediyor

Farkındalık tekniği, burada ve şimdi yargılayıcı olmayan bir zihniyetle olmamıza yardımcı olur.

34. Bilinç alanı küçüktür. Bir seferde sadece bir problem kabul edin

İyi zihinsel sağlığın tadını çıkarmak için sorunları çözmek ve onların kronik hale gelmelerini önlemek gerekir.

35. Zihnini bırak ve sonra "dikkatli" ol. Kulaklarını kapat ve sonra dinle

Sizi daha büyük bir binestarın tadını çıkarmak için Farkındalık pratiğine davet eden bir cümle.

36. Bilimsel gerçek şu şekilde özetlenebilir: orta derecede yiyin. çeşitli diyetler yapın ve endişelenmeyin

Genel sağlığımızda beslenmenin önemi bilimsel olarak kanıtlanmış olmaktan daha fazla.

37. Beden ve zihin birleşmiş bir şey olarak anlaşılmalıdır

Akıl sağlığı fiziksel sağlığı etkiler ve bunun tersi de geçerlidir..

38. İlaç alan ve diyeti ihmal eden, doktorlarının yeteneğini boşa harcıyor

Sağlıklı beslenme insanların sağlığı ile yakından ilgilidir..

39. Düşündüğünüz her şeye inanmayın. Düşünceler bundan daha fazlası değildir: düşünceler

Düşündüğümüz her şey doğru değil, bazen görünse de.

40. Asla acele etme ve endişelenme

E.B. Beyaz, hediyeyi yaşamanın ve tadını çıkarmanın tavsiyesinde.

41. Sabır ihtiyacı olan her zaman vardır

Diyor ki: "Sabır bilimin annesidir". Peki, sağlık da.

42. Hüzünlü bir ruh sizi mikroptan daha çabuk öldürebilir

Depresyon günümüzün en yaygın zihinsel sorunlarından biridir.

43. Suçluluk her zaman aç, seni tüketmesine izin verme

Terri Guillemets Suçluluk hakkında ustaca bir cümle.

44. En büyük servet sağlıktır

Sağlığımızın tadını çıkarmazsak hiçbir şey önemli değil.

45. Hayatın ne kadar boş, ne kadar ağır olduğu meraklı

Leon Daudet. Bu yazardan, masrafları nasıl karşılayacağımıza dair harika bir alıntı.

46. ​​Meditasyon yeni mobil cihazdır; herhangi bir zamanda, herhangi bir zamanda, gizli bir şekilde kullanılabilir

Meditasyon sağlığımıza büyük faydalar ayırıyor: “Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları” makalemizde de belirtildiği gibi..

47. Tecrübelerim bana çoğu şeylerin düşündüğüm kadar kötü olmadığını söylüyor

İşlerin gerçekte gideceklerinden daha kötüye gideceğini düşünme eğilimindeyiz.

48. Her şeye ilk veya son kez görüyormuş gibi bakın. O zaman dünyadaki zamanın şan ile dolu olacak

Bir gözlemci zihniyeti benimsediğimiz zaman, duygusal dengemiz gelişir..

49. Hiçbir şey yapmamanın, yalnız gitmenin, duyamayacağınız her şeyi dinlemenin ve kendinizi rahatsız etmenin değerini küçümsemeyin.

Rahatlamak, hareket halinde olmak kadar iyi olabilir..

50. Sebzeler pastırma kadar iyi kokuyorsa, yaşam süresi uzar ve sınırlanır.

Doug Larson tarafından sağlıklı beslenme hakkında komik bir cümle.

51. Affetmek geçmişi değiştirmez, geleceği iyileştirir

Paul Boese, affetmenin iyileştirici gücü hakkında.

52. Mutluluk seyahat edilemez, sahip olunamaz, kazanılamaz veya tüketilemez. Mutluluk sevgi, zarafet ve şükran ile her dakika yaşamanın manevi deneyimidir

Mutluluk, biri içiyle bağlantı kurduğunda gerçekleşen bir şeydir.

53. Mutluluk, dışarıda değil, kendi içinde doğar.

Önceki cümle gibi, mutluluk da kendi içindedir..

54. Cevap; reaksiyon yok. dinleyin; konuşma düşünmek; sanma

Raji Lukkoor Mutlu olmanın anını hissedin ve yaşayın.

55. Fiziksel aktivite, sağlıklı bir vücut için sadece en önemli anahtarlardan biri değildir, aynı zamanda dinamik ve yaratıcı bir aktivitenin temelidir.

John F. Kennedy'nin açıkladığı gibi sağlık için egzersizin faydaları çoktur..

56. Bir kişi hayatı gerginlik olarak kabul ettiğinde olgunluk elde edilir.

Bu alıntı Joshua L. Liebman, kabullenme konusunu ve bunun bizi olumlu yönde nasıl etkilediğini anlatıyor..

57. Farkındalıkta şefkat önemlidir, çünkü bize olan olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmemize yardımcı olur. Belirli olayların bize neden olabileceği olumsuz duyguları silmekle değil, yoğunluklarını azaltmakla ilgilidir.

Jonathan Garcia-Allen, olumsuz duyguları ortadan kaldırmaya çalışmanın sadece yoğunlaşmasını sağladığını açıklıyor.

58. Yaşam sanatı, problemlerimizi ortadan kaldırmakta onlarla birlikte büyümekten daha az durmaktadır.

Bernard M. Baruch. Depresyondan bahseden ilham verici ifadelerden bir diğeri.

59. Amaç ve hedeflere sahip olmak ve onlar için mücadele etmek bizi hayatta tutan şeydir

Araştırmalar, hayati hedeflere sahip olmanın, depresyon geçirme ihtimalini azalttığını gösteriyor.

60. Mutluluk, vardığınız bir istasyon değil, seyahat etmenin bir yolu

Margaret Lee Runbeck. Mutluluk, anın tadını çıkarmaktır, beklentiler içinde yaşamak değil.

61. Fiziksel egzersiz yalnızca bedenimiz için değil, aynı zamanda aklımız için de iyidir.

Her ne kadar hepsi inanmasa da, zihinsel refahımız fiziksel egzersizden de yararlanır.

62. Sahip olduklarınızla mutlu olun. İstediğin şeyle kendini heyecanlandır

Arzularımızla bağlantı kurmak bizi son derece mutlu edecek.

63. Zihin beden üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve hastalıkların orada kökeni vardır.

Olumlu zihniyet, fiziksel hastalığı etkileyebilir.

64. Yaşamınızın durumu, sadece aklınızın durumunun bir yansımasıdır.

Wayne Dyer'dan bir alıntı. Aklımız davranışlarımızı ve dolayısıyla sağlığımızı şartlandırır.

65. Yaşam boyu maksimum: yaşamda size tedavi etmeyi öğrettiğiniz şekilde insanlara davranacaklardır.

Saygı, kazanmamız gereken bir şeydir..

66. Egzersiz için vakti olmadığını düşünenlerin, er ya da geç, hastalığa zamanları olacaktır.

Eğer egzersiz yapmak için çok meşgulsün. O zaman bir problemin var. Egzersiz sağlıktır.

67. Beklenmeyen duygular asla ölmez. Onlar diri diri gömülmüşler ve daha sonra daha kötü yollardan çıkıyorlar

Gerçekliği görmekten kaçınarak sorunların ortadan kalkacağını düşünebiliriz, ancak durum böyle değil. Her zaman geri döner ve daha fazla güçle.

68. Güçlü yönlerimiz zayıf noktalarımızdan geliyor

Hatalarımızdan ders almak, duygusal olarak büyümek için çok önemlidir..

69. Hayatta kalma modunda olamayız. Büyüme modunda olmalıyız

Mutlu olmak için içsel arzularımızı sürdürmeliyiz.

70. Bazıları terapistlerinin ofisinin rahatlığını arar, bazıları köşedeki bara gider ve birkaç bira içer, ancak terapim olarak koşmayı tercih ederim

Fiziksel sağlığın olumlu olması zihin sağlığımızı etkiler.