Endişe ve stres hakkındaki en iyi 55 alıntı

Anksiyete ve stres, modern insanı büyük ölçüde etkileyen olaylardır; günümüzde, s'nin temel hastalıkları olarak kabul edilen alaka düzeyidir. XXI.

Stres ve kaygı ile ilgili ifadeler

Bu yüzden birçok yazar bu konuyu ele almış ve insan için yaptıkları etkileri yansıtmıştır..

Bu yazıda kaygı ve stres hakkında ifadelerin bir listesini hazırladık Bu hem psikolojik olayları anlamanıza yardımcı olacak.

1. Korku duyuları keskinleştirir. Anksiyete onları felç ediyor

Korku hissettiğimizde, endişe bizi ele geçirir. Savaş uçuşu tepkisinin bir parçası.

2. Kendinizi kaygıdan kurtarın, ne olması gerektiğini, olması gerektiğini ve doğal olarak olacağını düşünün

Gelecekte kendimizi yeniden yaratmadan burada ve şimdi yaşadığımız zaman, endişe ortadan kalkar.

3. Tehlike tespit etme ve ona tepki verme söz konusu olduğunda, beyin (omurgalılar) fazla değişmedi. Bazı yönlerden duygusal kertenkeleleriz

Anksiyete yanıtının ilkel beyinde kökeni vardır.

4. Her sabah iki tutamak vardır; günü anksiyete ya da inanç tutacağı ile alabiliriz.

Endişeli hissetmek, çoğu zaman kararımızdır..

5. Kaygı burada değil, gelecekte

Mantıksız beklentiler ve geleceği tahmin etmek bizi endişeye kaptırıyor.

6. Barış bir gülümsemeyle başlar

İç huzuru bulmak için, hayatınızı daha neşeyle almak zorundasınız..

7. Korku gibi hiçbir tutku, böyle bir etkinlikle aklı hareket etme ve akıl yürütme yeteneğini ortadan kaldırmaz

Edmund Burke, dikkatimizin ve konsantrasyonumuzun kaygıyla nasıl yakalandığına ilişkin olarak.

8. Tüm bu kaygılara tekrar baktığımda, ölüm döşeğinde yaşlı adamın hikayesinde, çoğu zaman hiç yaşanmamış birçok sorunu yaşadığını anlattığını hatırlıyorum.

Kaygı geçmişe baktığımızda ve geleceğe baktığımızda ortaya çıkar. Şimdi yaşamak zorundayız.

9. Özgürlük, anı yaşamaktan ibarettir

Hediyeyi yaşamak bizi özgür kılar ve refahı bulur. Başkalarına zarar vermek, zihinsel ıstırap ve acı kaynağıdır. Başkalarına iyi davranmak için neşelen!

10. Kendimize olan saygımıza ya da kendimize yaptığımız fikrine yönelik tehditler genellikle fiziksel bütünlüğümüze yönelik tehditlerden çok daha fazla endişe yaratır

Ünlü psikanalist ve bu akımın babası, büyük bir alıntı, S. Freud.

11. Suyun en derinine ulaştığı yerde daha sakin kalır

William Shakespeare'den okuyucuyu derin düşünmeye davet eden felsefi bir alıntı. Göz içi kapasitenizi geliştirirseniz, barış elde edersiniz..

12. Yaşamınızda önemli bir karar vermeden önce daima rahatlatıcı bir şeyler yapmak iyi bir fikirdir.

Paulo Coelho, rahatla, iyi kararlar vermek iyidir..

13. Anksiyete ve panik, akut kayıp kaybı, mortalite veya benlik saygısı tehditlerine karşı koruyucu bir ekran görevi görür.

Anksiyete, farklı psikolojik problemlerde bir semptom olarak ortaya çıkar.

14. Endişeden kaçınmanın imkansız olduğunu düşünüyorum ve bu ölçüde riskli olmanın yanı sıra kendimi riske atmamın utanç verici olduğunu düşünüyorum, sonunda aşağı baktığımda sadece ayaklarımdaki boşluğu görüyorum; beni sürdürebilen bir iç güç veya dış destek rezervi değil, düşüşümü durduracak herhangi bir ağ olmadan uzun bir uçurum

Scott Stossel'den kaygı ve acı ile ilgilenen bir alıntı.

15. Hiçbir Grand Inquisitor işkenceyi acı kadar korkunç hazırlamaz; hiçbir casus, bu kadar zekice olduğundan şüphelendiği adama nasıl saldırılacağını, en zayıf olduğu anı seçmeyi ya da tuzağın yanı sıra tuzağı nasıl tutacağını da bilmemesini ve ne kadar usta olduğunu sorgulayacağını bilmiyor. ve sanığın acı olarak ses çıkarması, ne iş yerinde ne de boş zaman, ne gündüz ne de gece

Anksiyete ve anksiyete bizi gerçekten nahoş anlardan geçirebilir.

16. Canavardan insana, haklı vesilelerle korku hissetme sıklığının azalması gibi ilerlemenin karakteristik bir özelliği yoktur.

William James, ilkel beyni rasyonelle karşılaştırarak.

17. Kaygıyı gizlemek ya da bastırmak, aslında, daha fazla kaygı üretir.

Kaygı hissetmemeye çalıştığımızda, semptomlarını artıran bir toparlanma etkisi vardır..

18. İnsanların hissettiği gerginliğin çoğu, yapacak çok şey yapmaktan kaynaklanmamaktadır. Başlattıklarını bitirmemek geliyor "

David Allen Stres ve nedenlerinden biri hakkında konuşan bir cümle.

19. Kendi günlük yaşamınızda deneyimlediğiniz hakikat fısıltılarını bulacaksınız. Ve bu yolu takip ederek her gün daha fazla huzur ve neşe bulacaksın

Şimdiyi, yani şu anı ve şimdiyi yaşamaktan bahseden bir alıntı.

20. Mutluluk küçük günlük ayrıntılarda

Bazen önemli ayrıntılar hakkında endişeliyiz, önemli olan küçük olduğunda.

21. Kaygıdan kaçınılamaz, ancak azaltılabilir. Anksiyete yönetiminde sorun, normal seviyelere düşürmek ve daha sonra bu normal anksiyeteyi kişinin algısını, dikkatini ve yaşama arzusunu arttırmak için bir teşvik olarak kullanmaktır.

Kaygıyı kabul ettiğimizde, yoğunluğu azalır..

22. Kişi yaklaşmakta olan şeyden büyük bir korku duyduğunda, sorun geldiğinde biraz rahatlama hissedersiniz

Joseph Joubert, endişe, gerçeğin kendisinden değil, ürettiğimiz beklentilerden kaynaklanmaktadır..

23. Var olduğunuzda, zihnin içinde dolanmadan olduğu gibi olmasına izin verebilirsiniz

Eckhart Tolle, şu an nasıl yaşayacağımızın bir yansıması, bizi daha büyük bir mutluluğa götürüyor.

24. Gerçek dışı beklentiler bizim için endişe yaratır, bu yüzden şimdiki zamanda yaşamak ve ayakları yere değmek önemlidir.

Aradığımız çözümlerin çoğu geleceğe değil, şu an.

25. Korku ile kaygı ve kaygı ile korku kaygısı, insanı en temel özelliklerinden arındırmaya katkıda bulunur. Bunlardan biri yansıma

Kaygı bize egemen olduğunda açıkça düşünmek zordur.

26. Tüm biriktirilmiş kaygı ve çabaların sınırsız hoşgörü ve doğanın geri kazanımı konusunda güvence altına alındığı anlar vardır.

Meditasyon yaptığımızda ya da en saf özümüzle bağlantı kurduğumuzda kaygı azalır.

27. Bize rahatsızlık veren veya endişeye neden olan olayların olay olmadığını, duyguları bunlarla nasıl ilişkilendirdiğimizi bilmeliyiz.

Psikolog Jonathan García-Allen, bize endişenin beklentileri olan inançlarla ilgisi olduğunu hatırlatıyor.

28. Aşama korkusunun belirtileri bazen aşağılanmaya uyarlanmış korkunç bir şaka gibi bir şey şeklini alabilir

John Marshall Aşama korkusunun bizi nasıl felç edebileceğine dair bir alıntı.

29. Bu endişe, içimdeki insanlardan daha akut olsa bile, hayata karşı verilen normal bir insan tepkisi olamaz mı? “Normal” ve “klinik” olan arasındaki ayrım nasıl yapılır??

Normal anksiyete ile patolojik anksiyete arasında bir fark vardır..

30. Sorunları tahmin etmeyin veya asla yaşanmayacakları konusunda endişelenmeyin

Benjamin Franklin Kaygıyı azaltma konusunda bir ipucu.

31. Kaygı ve korku bizi felce uğratır ve akla neden olmaz

Korku, mantıksal argümanlara cevap vermeyen ilkel bir duygudur..

32. Sinir sistemini planlama işlevi, evrim sırasında fikirlerin, değerlerin ve zevklerin ortaya çıkmasıyla sonuçlandı: toplumda insan yaşamının tek tezahürü. Sadece insan uzak bir gelecek için planlar yapabilir ve yerine getirilen hedefin geriye dönük zevklerini deneyimleyebilir. Sadece erkek mutlu olabilir. Ancak sadece insanlar huzursuz olabilir ve endişe duyabilir

Kafamızın içinde yaşadıklarımızın en iyisi ve en kötüsü.

33. Sahip olduğum yorgunluk sonsuzdur; Dünyadaki tüm acıları denedim; bir alışkanlık alışkanlığı ve el yordamıyla labirent

Uzun süreli endişe zihinsel yorgunluğa yol açar.

34. Acının yoğunluğu, durumun etkilenen kişi için sahip olduğu anlamla orantılıdır; Her ne kadar esas olarak kaygısının nedenlerini görmezden geliyor

Bizi ilgilendiren gerçekler değil, gerçeklere verdiğimiz değerdir.

35. Büyük stres veya sıkıntı dönemlerinde, meşgul olmak, öfkenizi ve enerjinizi pozitif bir şeye yönlendirmek her zaman daha iyidir

Hareket halinde olmakla aşırı hızlanma arasındaki dengeyi bulmak zorundasın..

36. Zulüm, en iyi şeylerden bile olsa, sakin ve sakin olmalıdır.

Anın tadını çıkarmak için hayat sakince alınmalı.

37. Sadece zihinlerimizi sakinleştirmeyi başarırsanız hedeflerinize ulaşırsınız

Akılcı hedefler ve hedeflerimize ulaşmalarına nasıl yardımcı oldukları konusunda bir tavsiye.

38. Yirminci yüzyıl insanının doğal hali kaygıdır

Stres ve kaygı XXI yüzyılın patolojileri olarak kabul edilir.

39. Sonunu bilme gereğini hissetmediğim bir yolu kullanmakta özgürsün, ne de istediğim yere gittiğinden emin olmak için ateşli bir endişe duyuyorsun.

Doğru bir şekilde yönetemezsek, endişe ile ilgilenen ve bizi nasıl etkilediği ile ilgili bir randevu.

40. Kaygı göreceli olarak az sayıda insanı öldürür, ancak birçoğu ölümü memnuniyetle daha ciddi kaygı biçimlerinin neden olduğu felç ve ıstıraba alternatif olarak kabul eder.

Endişenin sonuçları bizi aşırı derecede, sık sık irrasyonel olarak endişelendiriyor..

41. Yalnızlık, huzur evidir (Hodge)

Zaman zaman ara vermek ve kendisiyle bağlantı kurmak zihinsel iyiliğin anahtarıdır.

42. Kaygı, Batı medeniyetinin en belirgin zihinsel özelliğidir.

İronik bir tonda, R. R. Willoughby kaygının harika bir başarı olduğunu onaylar.

43. Gergin durumlardan, her zaman sakin kalmak pratiktir

Gevşeme teknikleri büyük endişe anlarında çok iyi çalışır.

44. Endişe, yarının acısını ortadan kaldırmaz ama bugünün gücünü ortadan kaldırır..

Corrie ten Boom, harika bir gerçeği açıklayan bazı kelimeler.

45. Korku, aklın zayıflığından kaynaklanır ve bu nedenle aklın kullanımına ait değildir.

İlkel beyinde kaygının nasıl ortaya çıktığına değinerek.

46. ​​Anksiyete: zor bir hastalık. Hasta içinde diken gibi bir şey olduğunu, iç organını sıkan bir şey olduğunu düşünüyor ve bulantı ona işkence ediyor

Endişenin üstesinden gelmek kolay değil, ancak mümkün.

47. Büyük olaylar beni sakinleştirir ve sakinleştirir; bu sadece sinirlerimi sinirlendiren önemsiz şeyler.

Bizi kaygı yaratan nesnel gerçeklik değil, bu gerçekliğe olan inancımız.

48. Sadece sessiz alanı doldurmak için ne sıklıkta konuşuruz? Saçma konuşma saçma konuşmamızı kaç kere kaybediyoruz??

Colleen Patrick-Goudreau. Okuyucuyu düşünmeye davet eden bir randevu.

49. Kaygının ağırlığı, buna neden olan kötülükten daha fazladır.

Kaygıya yol açan düşüncelerimiz çoğunlukla temelsizdir..

50. Yaşamın anksiyetesine hakim olmak istiyorsanız, anı yaşayın, nefeste yaşayın

Oryantal felsefe ile ilgili olarak. Şimdiki zamanı yaşa ve meditasyon yap.

51. Mevcut ana odaklanmak, kaygıyı çözmemize yardımcı olur. Çünkü bu, çoğu zaman, düşüncelerimizden veya beklentilerimizden dolayı kendini gösterir. Dikkatlilik, birçok araştırmanın gösterdiği gibi, endişe ve stres tedavisi için yararlıdır.

Doğu felsefesinin ve özellikle Dikkatli olmanın refahımızı olumlu yönde nasıl etkilediği üzerine çok fazla araştırma var..

52. Endişeye uzun süre erişimle işkence gören hiç kimse, eylemi felç etme, uçuşu teşvik etme, keyfi yok etme ve düşünceyi yıkıcı bir önyargı ile donatma gücünden şüphelenmez. Hiç kimse korkunç derecede acı veren anksiyetenin ne kadar inkar edemez. Kronik ve yoğun bir endişe deneyimi, hepsinden önemlisi, ağrıyla ilgili derin ve endişe verici bir yüzleşmedir.

Barry E. Wolfe. Endişeli olduğunuzda hissettiğiniz şeyin harika bir tanımı.

53. Kaygının, zihinsel faaliyete gölge olarak eşlik ettiği ve kaygının doğası hakkında ne kadar çok şey biliyorsak, akıl hakkında o kadar fazla şey bileceğimize inancım var.

Howard Liddel, endişe ve zekanın birleştiğine inanıyor. Kaygı ilkel bir cevap olmasına rağmen, akıl, gerekli olmadığı zamanlarda kendini göstermeye yardım eder..

54. Bir noktada endişe duyduğumu hissettim. Fakat gökyüzünü inceleyen, ayın ne zaman doğacağını ve sabah güneşin nerede görüneceğini belirleyen korkudan kurtuldum

Ünlü psikolog Margaret Mead'den harika bir alıntı.

55. Korkmamız gereken tek şey korku.

Korkuyu kabul etmeliyiz, yoksa korku bizi özümser.