Psikolog Yolanda Segovia, depresyon ve özellikleri hakkında konuşuyor

Hepimiz hayatımızın bir noktasında üzüntü duyduk, bize çok acı veren durumlarda normal olabilecek bir şey. Örneğin, ortağımız bizi terk ettiğinde veya bizim için önemli bir sınavı geçmediğimizde.

ancak Üzüntü zaman içinde uzadığında ve hayatımızı ciddi şekilde etkilediğinde, depresyon yaşayabiliriz, zihinsel ve duygusal refahımızı tekrar kazanmak için tedavi edilmesi gereken psikolojik bir bozukluk.

• İlgili makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Psikolog Yolanda Segovia ile röportaj yapıyoruz

Şu anda, depresyon toplam normalite ile konuşulmakta ve istatistikler İspanya'da 2,4 milyon kişiyi etkilediğini gösteriyor.

Bugünkü yazımızda, depresyonun ne olduğunu ve bunun üstesinden gelmek için ne yapabileceğimizi anlamamıza yardımcı olmak için ülkemizdeki en iyi psikoloji kliniklerinden biri olarak kabul edilen Barselona'daki Mensalus Enstitüsü Ortak çalışanı Yolanda Segovia ile röportaj yaptık..

Jonathan García-Allen: Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, depresyon son on yılda belirgin şekilde arttı. Sizce bu gerçeğin nedeni?

Yolanda Segovia: Evet, şu anda en yaygın olarak görülen duygudurum bozukluklarından biri olarak, gözle görülür biçimde arttı. Tek bir neden olmadığı, biyolojik, psikososyal ve kişilik faktörlerinin etkileşimi olduğuna inanıyorum. Son 10 yıldan bahsediyorsak, bu durum iş kaybına neden olan ekonomik krizden, buna bağlı olarak sayısız zorluklar doğurabileceğinden, ayrıca yaşam beklentisindeki artıştan, yaşadığımız stres düzeyinden ve toksik madde tüketiminden kaynaklanıyor olabilir. . Bunlar, bu büyümeyi açıklayan faktörlerin yanı sıra, stresli yaşam olaylarını, tıbbi değişiklikleri veya nörolojik bozuklukları, diğerleri arasında olabilir..

Üzüntü ve depresyon arasındaki fark nedir?

Hüzün, sevilen bir insan, bir iş, bir çiftin sonu, kişisel bir kapasitenin olabileceği bir kayıp duygusundan önce ortaya çıkan bir duygudur. Bununla birlikte, depresyon, sürekli bir tezahürün olduğu sık görülen bir zihinsel hastalıktır. üzüntü, daha önce zevk alan etkinliklere olan ilginin kaybına ek olarak, sürekli olarak günlük faaliyetler gerçekleştirememesinin bir özelliğidir..

Ayrıca aşağıdaki belirtilerden bazıları, enerji kaybı, iştah değişikliği, uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler, konsantre olma zorluğu, ezberleme ve / veya bakımı sürdürme, suçluluk veya umutsuzluk duyguları ve kendine zarar verme veya intihar düşüncelerinin bazılarını gösterebilir..

Depresyonda olup olmadığımızı nasıl tespit edebiliriz?

Patolojik üzüntü, ilgi kaybı ve zevk alma kabiliyeti gibi merkezi depresyon semptomları ve aynı zamanda aktivite seviyesini düzenleyen ve aşırı halsizlik üreten enerjideki azalma gibi belirtiler göstermeliyiz. Ek olarak, sinirlilik, gelecekle ilgili karamsarlık, özgüven kaybı veya yukarıda belirtilen semptomatolojiyi gözlemleyebiliriz..

Alışılmış işleyişimizdeki bir değişikliği, yaşamımızın bazı bölgelerinde bozulmanın yol açtığı klinik olarak önemli rahatsızlıktan ayırt etmek için, zaman içinde semptomların sürekliliğini ve şiddetini de gözlemlemeliyiz..

İlk depresyon semptomlarını yaşadıkları zaman birçok kişinin aile hekimine gitmesi yaygındır. Ancak, bilimsel çalışmalar psikolojik yardımın bu hastalığın üstesinden gelmenin anahtarı olduğunu iddia ediyor. Bir kişi depresif bozukluk yaşadığında psikoloğa gitmenin faydaları nelerdir??

Kesin olarak, bazen hasta psikiyatriste ya da psikoloğa yönlendirilse de, depresyonun birinci basamakta teşhis ve tedavi edilmesi sık görülen bir durumdur..

Psikoloğa gitmenin faydası var çünkü müdahale, bütünsel bir tedaviye izin veriyor, düşünceleri, duyguları ve davranışları ele alıyor ve depresif bir rahatsızlıktan muzdarip olan kişiye daha adapte bir işleyişe izin veren değişiklikleri ve aynı zamanda relapsların önlenmesinde çalışmayı dikkate alıyor. Vurgulamanın önemli olduğunu düşündüğüm bir diğer yarar, sürecin bireysel farklılıkları göz önüne alınarak kişiye odaklanacağıdır..

Bu durumlarda psikoterapi ne kadar etkili?

Psikoterapi, bazı çalışmalara göre, farmakolojik tedavilere kıyasla, biraz daha yüksek, benzer bir etkinlik göstermiştir..

Kombine tedavi sık ve etkili olsa da, psikolojik tedavinin tercih edilen tedavi olması gerektiğini düşünen çok sayıda analiz vardır, çünkü farmakolojikten biraz daha yüksek bir etkinlik yüzdesi gösterir, bunun yan etkileri yoktur ve önlemek için çalışır nüksler. Doğru olsa da, depresyonun ciddiyetini dikkate almalıyız..

** Bir kişi depresyondan muzdarip olduğunda, uyuşturucu kullanımı gerekli midir? **

Depresif epizodun ciddiyetine bağlı olarak, ciddi vakalarda kombine yaklaşım en uygun görünmektedir, hafif veya orta dereceli epizotlarda ise psikoterapi yeterli olabilir.

Ne tür bir depresyon var??

Çok geniş, net olmasına rağmen, depresyon türlerini ayırt etmenin bir yolunun endojen veya biyolojik ve endojen olmayan veya reaktif depresyon arasında ayrım yapmak olduğunu düşünüyorum. Birincisinde, genetik bileşen esas olarak etkiler ve ikincisinde psikolojik kökenli dışsal faktörler daha az dış etkenlere uyum eksikliğini etkiler. Kronik evrimi olan ve kişilik özelliklerine bağlı distimi ayırt edebiliriz.

Ek olarak, olası bir başka sınıflandırma, en son revizyonunda bipolar bozukluğu ve ilişkili hastalıkları farklılaşmış bir tanı kategorisi olarak kabul eden birkaç tip depresif bozukluğu dikkate alan tanı el kitabı DSM-5'e göre farklı depresif bozuklukları ayrıntılı olarak belirtmek olacaktır..

Depresyonun başlamasını önlemek için bir şeyler yapabilir miyiz??

Depresyonun bazı koruyucu faktörleri, kendimizi iyi bir şekilde değerlendirebilir, kendi kaynaklarımızı tanıyabilir ve bunlara güvenebilir, hayatımızın küçük ayrıntılarını değerlendirebilir, bize değer veren, bize destek veren ve bizi iyi hissettiren ilişkisel bir ağ oluşturabilir. Ayrıca, mevcut olanı yaşayın, sahip olduğumuz şeye değer verin ve eksikliğimize dikkatimizi çekmeyin. Fiziksel egzersiz yapmak ve zevkli aktivitelere zaman ayırmak.

Aile üyeleri, depresyonu olan bir kişiye nasıl yardımcı olabilir??

Depresyonu olan bir kişi için yakın çevrelerinin desteği, durumunun anlaşılması, zorluklarının saygı ve kabulü aşkındır..
Aile üyelerinin, depresyonun kendini nasıl gösterdiğini, bunları tedavi edebilmek için semptom ve risklerinin neler olduğunu veya gerektiğinde acil yardım talebinde bulunabilmelerini kabul etmesi önemlidir; eğer gerekliyse ilacın etkilerini bilmek de gerekli olabilir..

Ailenin sunduğu semptomlar bir arada bulunmayı zorlaştırsa da, uygun tedavi ile kaybolacaklarına güvenmeleri önemlidir ve hepsinden önemlisi, dikkat çekmek veya rahatsız etmek için böyle davrandıklarına inanmadıklarından emin olmaları önemlidir. Şüpheniz varsa, bir uzmana danışmak her zaman en iyisidir.

Ayrıca, aile üyelerine yardım almalarını ve iyileştirmelerine katkıda bulunan terapötik süreçte kararlaştırılan kılavuz ilkeleri izlemelerini ve / veya birlikte depresyon ile baş etmenin etkili yollarını öğrenmelerine yardımcı olmak için aile yardımı talep etmelerini teşvik ederek yardım edebilirler..

Bu durumdan geçen bir kişiye ne tavsiye edersiniz??

Acı çekmenizi azaltmak için gerekli adımları atmanız için yardım almanızı öneririm. Ayrıca, hayatında sadece iyi yaptığın şeyi seçmeni, tanıtmanı veya sürdürmesini tavsiye ederim..