Duygu ve duygu çeşitleri

¿Sorunlarımızı düşünmeyi hiç bırakmadınız mı ve onlarla nasıl yüzleşiriz? Bazılarımız kaçmaya çalışıyor, bazıları sinirleniyor ve birisine veya başka bir şeye çarpmak istiyor, bazıları ise bu durumdan kurtulmak için daha barışçıl ve ümit ediyor. Bu problemler her birimize bağlı olarak farklı tipte duygular ve duygular yaratır..

Ne olduklarını bilmek istiyorsanız, sizi çeşitli Psikoloji-çevrimiçi makalesini okumaya davet ediyoruz. duygu ve duygu türleri. ¡Not almak!

1. Izdırap
2. Zevk
3. Umut ve karışık duygular
4. Üzüntü
5. depresyon
6. Kaçınma

Izdırap

Bunu hayal edin: Gecenin ortasında açlık krizi geçirdiniz. Yatağını bırak ve buzdolabını ara. Çok karanlık, ama dairenizi elinizin arkası gibi biliyorsunuz, bu yüzden ışıklar hakkında endişelenmiyorsunuz. Sehpa odanın ortasında ve onun varlığını tahmin edip çevreliyorsunuz. Belki elinizi kenara dokunup ne beklediğinizi onaylamak için koyarsınız. Neredeyse oradasın, buzdolabına beş adım daha ... ¡WHAM! Altı ayakla sağlam bir şeye çarptın: ¡beklenmedik!

¿O anda ne hissediyorsun? Belki korku, sürpriz, belki de toplam terör. Her neyse, tatsız. Acı diyeceğiz.

Acı nedir

Etkileşim ne zaman konular, Acı çekiyoruz. Örneğin, bir şeyi önceden tahmin edemediğimizde veya aynı anda birden fazla şeyi öngördüğümüzde, bu da çelişkili beklentilere neden olur.. ¿Oda arkadaşlarından hangisi mekanik testerenin gerçekten katili? Ne zaman biriyle yalnız kalsan, kendini güvende hissetmek veya kaçmak için bilmiyorsun.

Genel bir belirsizlikle karşılaştığımızda da acı çekiyoruz: ¿Bu hamamböceği, sıçan veya yılanın bir sonraki hareketi ne olacak? Belki bu ortak fobilerin kökü bu sevimli yaratıklara.

Izdırap nasıl

Acı olabilir Yumuşak, tahriş veya öfke: yerel süpermarkette bir çek imzalamadan hemen önce tükenmez mürekkebiniz bittiğinde. Ayrıca biraz daha yoğun olabilir: hayal kırıklığı arabanız bozulursa; korku Araba karayolunda kontrolden çıktığında; iğrenme sevgilinizin canlı tavukların kafasını ısırdığını keşfettiğinizde hissettiğinizi.

Bir sorunla yüzleşmek acıya neden olmaz, acıdır. Acı, durumun sadece duygusal kısmıdır. Aynı argümanlar arzu için de geçerlidir. Sorunun çözülmesinden kaynaklanmıyor. Acı ve arzu, çözümü aramanıza neden olmaz. onlar motivasyon güçleridir.

Ancak, acı hissettiğiniz durumların gelecekte kaçınacağınız durumlar olabileceğine şüphe yoktur. Veya, zevkle çözülürlerse, gelecekte aradığınızlar olabilirler. Motive edici olan ızdırap veya arzunun beklentisidir..

kaygı ızdırap acılı bir beklentidir. Tecrübelerden dolayı, bulduğunuz durumun tatsız olacağını umuyorsunuz. Bu beklenti kendi içinde tatsızdır: mutlu ve kaygısız bir birey olma arzusuyla çatışıyor. Ve çoğu zaman durumdan kaçınmaya çalışırsınız..

Zevk

Önceki örneği izleyerek, şimdi, aynı zamanda, kendinizi tahmin etmekle meşgul olduğunuzu, canavarın doğası ile ilgili seçenekleri düşündüğünüzü, bazı korkularınızı hafifletebilecek, ışık anahtarını arayan kararlar verdiğinizi hayal edin. Işıklar yanıyor ... ve benden psikopat olmamı bekliyorsun..

Ve burada buzdolabı hakkında. 30 yıldan beri ilk kez onun altını temizledin ve onu emekli bıraktın. İşler tekrar mantıklı. ¿Şimdi nasıl hissediyorsun? Belki rahatlama hissedersiniz, hoş bir çözünürlük hissi. Büyük bir nefes atarsanız, gülebilirsiniz. Hayat yine doğru yolda. Buna zevk diyelim.

Psikolojide zevk nedir

Zevk çözünürlük ızdırap sorunlarımızdan. Zevk duyduğumuzda dünya hakkındaki anlayışımızı gerçekten geliştiriyoruz veya detaylandırıyoruz. Zevk, uyarlamanın, öğrenmenin duygusal yüzüdür..

Hafif de olabilir: bulmaca çözmenin ya da bir oyun ya da sporu kazanmanın hoş hissi. Ya da biraz daha yoğun olabilir, roller coaster'da rayları terk ediyormuş gibi hissettiğinizde hissettiğiniz rahatlama ya da bilimsel keşif, sanatsal yaratma ya da mistik deneyim sevinci.

Farkına varmak sorunları çözmek onlara sahip olmayı gerektirir, zevk acıya bağlıdır. Fiziksel zevk bile bu şekilde çalışıyor gibi gözüküyor: bir süre sonra yemeden, içmeden ya da seks yapmadan daha çok keyif alıyorsunuz. Çok fazla bir şeyimiz varsa, bizi o kadar tatmin etmiyor gibi görünüyor..

Umut ve karışık duygular

Umut zevk için zevkli bir beklentidir. Tecrübeden, karşılaştığınız sorun çözülecektir ve bu mutlu bir düşüncedir. Ayrıntılara bağlı olarak, buna coşku, hatta endişe de diyebiliriz.

Şimdi, "temel" acı ve zevk genellikle aynı anda gerçekleşmez, çünkü biri sorun, diğeri çözümdür, ancak beklenen acı ve zevk (yani, endişe ve umut) genellikle aynı anda gerçekleşir. Aynı zamanda: biz buna "diyoruzkarışık duygular".

Derin su yüzeyinde saatte 45 kilometre hızla kayan küçük tahtalar kullanarak sizi endişelendirebilir; Öte yandan, su kayağı eğlenceli geliyor. Kaygı ve coşku hissedersiniz. Bunu kanıtlayıp kanıtlamama konusundaki kararınız, bu iki duygunun sizin için sahip olduğu dengeye dayanacaktır. "Senin için" ne dediğimize bak. Karar, esas itibariyle sizi endişeli veya coşkulu hissettiren.

Beklenti Ayrıca öfke veya öfke gibi diğer duyguları anlamamıza da yardımcı olabilir: öfke dış değişim beklentisi ile acı çeker. Sorun “dışarıda” dır ve öfke onu çözmek için gerekli enerjinin birikmesidir. Sadece bir bebek tutmaya çalışın ki sürünmesin, ne elde edersiniz.

Üzüntü

Hüzün bir ile acı iç değişim beklentisi. Sorun "burada" dır. Ona adapte olmak zorunda olduğumun farkındayım. Sevilen birinin kaybından önceki yas en açık örnektir: onu geri getiremezsiniz, ancak onun yokluğunda yaşamayı öğrenebilirsiniz. En önemli öğrenme deneyimlerimizin birçoğu üzüntü, kendi sınırlamalarımızı nasıl anlamaya başlayacağımız ya da sevdiklerimizin sınırlarını;.

Farkına varmak öfke biraz daha umutlu; üzüntü giymek biraz zor. İnsanlar kendilerini güvence altına almadan ve değiştiremeyeceklerini kabul etmeden önce şeylere kızma eğilimindedirler. Bu bize çok önemli bir şey söylüyor: kendimizdeki önemli değişikliklere karşıyız; eğer yapabilirsek, dünyanın beklentilerimizi karşılamasını sağlamaya çalışırız.

depresyon

Bazen insanlar bu duygusal hallerde ısrar ederler. Her zaman dünyayı (özellikle de diğerlerini) beklentilerini karşılamaya çalışan bir kişiye, onu agresif ve düşmanca duygusal hali olarak adlandırıyoruz. Genellikle, gerçekten yapmanız gereken şey kendini değiştir, adapte ol. Ancak bazı nedenlerden dolayı (örneğin kültürleri) tabu vermek. Fiziksel zevklerde olduğu gibi, bir şey düzgün çalışmadığında, her zaman yaptığımız şeyi yaparız, ¡Sadece daha yoğunluğu olarak!

Ayrıca, her zaman bir kişiye dünyaya adapte olmaya çalışın (ve özellikle başkalarının beklentilerine göre) ona uygunluk diyoruz ve duygusal durumu genellikle moralsiz. Her zaman başkalarına uyum sağlamaya çalışıyor, çoğu zaman ihtiyaç duyduğu şey sinirlenmek.

Kaçınma

Hepsinden en yaygın olanı kaçınmaktır: Bir problemin geldiğini gördüğümüzde, endişemize katlanmaktayız ve fiziksel ya da psikolojik olarak kaçıyoruz. Kaçınma ile, gerçekten duygusal bir durumdan çıkmaya ve barışçıl bir duruma dönmeye çalışıyoruz. Ne yazık ki, sorunlardan ve sıkıntılarından kaçınırsanız, çözümlerin zevkinden de kaçınırsınız. Günlük yaşamdaki problemlerden kaçınmanın "psikolojik" yollarından bazılarını düşünün: alkol, uyuşturucu, televizyon. Kaçınma hedefi bilinçsiz olmak, veya en azından problemlerin farkında olmamak.

Bir problemle nasıl yüzleşilir - 3 yol

Bu üç tip (saldırgan, uyumlu ve çekingen) bazı teorisyenlerin kendilerine yaklaştığı kadar yaygındır (Adler, Horney, Fromm ve diğerleri). Bu türlerin içlerinde bile genetik bir bileşen olabilir, bu yüzden bazılarımız saldırganlık, başkalarına uyumluluk problemleriyle karşı karşıya kalırken, bazıları ise kaçınmayı kullanır..

Olgun insanlar problem çıkarmaya meyillidir. çözüm üzerinde bir göz ile: umut ve coşku ile acı ve endişe ile karşı karşıya. Bu, hedeflerinize odaklanma ve onları elde etmenin zorluklarını görmezden gelme yeteneğini biraz alır. Bu çağrıldı "güç olacak", öz disiplin, başarıya duyulan ihtiyaç, ödülün gecikmesi ve duygusal zeka. Ben sadece onu arayacağım.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Duygu ve duygu çeşitleri, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.