Kısa sürede kalp ile nasıl çalışılır

Öğrenci, profesyonel, ebeveyn veya emekli olun, hayatınız boyunca her gün yeni şeyler öğreniyoruz. Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, yeni bir dil konuşmayı öğrenmek, yeni matematiksel formlar veya dinleyicinizi kaybetmeden seyircilerin önünde konuşmayı öğrenmek olabilir. Yeni iş veya çalışmalar gibi açık bir öğrenme sürecine dalmamış olsak da, zihinlerimiz sürekli olarak çevremizden gelen yeni bilgilerle gelişmektedir..

Yeni becerilerin öğrenilmesinin sinir bozucu ve zaman alıcı olabileceği inkar edilemez, ancak bunu daha hızlı ve etkili yapmamıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını takip edebiliriz.. ¿Bilmek istiyorsun kısa sürede hafızadan nasıl çalışılır? Bu Psikoloji Online makalesinde, hızlı ve kolay çalışmanın yanı sıra anlamlı öğrenmenin önemini de anlatıyoruz.

1. Hızlı ve kolay nasıl çalışılır
2. Anlamlı öğrenme nasıl elde edilir
3. Nasıl daha iyi çalışılır: öğretmenler için ipuçları

Hızlı ve kolay nasıl çalışılır

Eğer kısa sürede kalple çalışmak istiyorsanız, beyninizi daha hızlı ezberlemek ve öğrenmeyi optimize etmek için eğitmenin birkaç yolu vardır..

1. Aklı temizlemek için fiziksel egzersiz yapın

Egzersiz vücudumuz için iyidir, fakat beynimiz de birçok fayda sağlar. Egzersiz yapabilirsiniz öğrenme ve hafızayı geliştirmek. Bu nedenle, görevlerinizde engellenmiş hissediyorsanız veya bu zor matematik problemini çözemiyorsanız, yürümeyi veya hızlı bir spor salonu seansı yapmayı deneyin..

Hem genç erişkinlerde hem de yaşlı erişkinlerde egzersizin bilişe anında fayda sağladığını gösteren çalışmalar vardır - 15 dakikalık basit bir egzersiz seansından sonra, çalışma katılımcıları hafızada iyileşme gösterdiler ve bilişsel işlem.

2. Neyin tekrar tekrar hafızaya alınması gerektiğini yazın

Bu çalışmak ve ezberlemek için çok iyi bir tekniktir. Sürekli olarak aynı şeyi tekrar tekrar yazmak çok daha fazla iş gibi görünebilir, ancak bu basit aktivite hafızanız için harikalar yaratabilir. Araştırmalar, gerçeklerin veya sorunların numaralandırılmasının, onları tekrar okuyarak pasif olarak öğrenmeye çalışmak yerine onları ezberleme yeteneğini geliştirdiğini göstermiştir. Ek olarak, bir başka çalışmada, ders notlarını bir bilgisayara yazmak yerine elle not almanın, öğrencilerin ders içeriğini daha iyi hatırlamalarına yardımcı olduğu bulundu..

3. Pratik yoga

Yoga, kas kontrolü ve konuşma, hafıza, karar verme ve görme gibi duyusal algılara karışan beyninizin gri maddesini iyileştirmenin kolay bir yoludur. Araştırmalar, yoga yapan insanların daha az bilişsel hata göster. Şaşırtıcı bir şekilde, başka bir 2012 araştırması, sadece 20 dakikalık bir yoga çalışmasının katılımcıların beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini ve bu durumun beyin fonksiyon testlerinde hem hız hem de doğruluk açısından daha iyi performans göstermelerini sağladığını buldu..

4. Öğleden sonra okumak veya pratik yapmak

Kendinizi bir "sabah" veya "gece" insanı olarak görseniz bile, en az bir çalışma, öğleden sonra bir işe konsantre olmanın,Uzun süreli hafıza haritalama günün diğer zamanlarında.

5. Yeni şeyleri zaten bildiklerinizle ilişkilendirin

Hafızanın tutulması için beyne dayanan harika bir teknik, yeni bilgiyi sahip olduğunuz bilgilerle ilişkilendirmektir..

6. Çoklu görevden uzak durun

Teknoloji odaklı dünyamızda, genellikle bir metne cevap vermeyi veya sosyal ağlara bakmayı düşünmeden telefonu ele alıyoruz. Bazı durumlarda, aynı anda birkaç iş yapma yeteneği faydalı olabilir, ancak yeni bir beceri öğrenmek veya bilgiyi ezberlemek söz konusu olduğunda, bu konuya odaklanmak daha iyi olacaktır..

Deneysel Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma: İnsan Algısı ve Performans^[1] Çoklu görevlerin verimliliğimizi baltaladığını öne sürüyor - özellikle karmaşık veya bilinmeyen görevler için - bir kişinin birden fazla görev arasında değiştiği her seferinde zihinsel yürüyüşü değiştirmek için fazladan zaman.

7. Başkalarına öğrendiklerinizi öğretin

Beceri veya bilgiyi paylaşın Yeni öğrenilen, beyninizdeki yeni bilgileri daha da sağlamlaştırmanın etkili bir yoludur. Bilgilerin kendi kelimelerinize çevrilmesi işlemi beyninizin daha iyi anlamasına yardımcı olur ve bir şeyi başkalarına göstermek için yıkmak için sayısız yenilikçi yol vardır. Bu bir kazan-kazan durumu.

Anlamlı öğrenme nasıl elde edilir

Bazen, hızlı bir şekilde, hafızayla ve kısa bir sürede çalışmak istesek bile, öğrenirken temel bir şeyin olduğunu unutmamalıyız. öğrenme anlamlı, ki bu, bütün bir kavramın bütün parçalarının birbirine nasıl uyduğunu anlamayı içeren bir öğrenmedir. Anlamlı öğrenme yoluyla edinilen bilgiler yeni öğrenme durumlarına uygulanır. Bu tür bir öğrenme, öğrencilere ömür boyu kalır. Aktif, yapıcı ve kalıcıdır, ancak en önemlisi, öğrencilerin öğrenme sürecine tam olarak katılmalarını sağlamasıdır..

Her tür öğrenmenin iki önemli amacı elde tutma ve aktarma.

• "Tutma" malzemeyi daha sonra hatırlama yeteneği.
• "Transfer" yeni problemleri çözmek için önceki bilgileri kullanabilme becerisidir..

Her iki amaç karşılandığında öğrenciler anlamlı öğrenmeyi başarırlar.

Anlamlı öğrenmenin avantajları

Anlamlı öğrenme, öğrencilerin aşağıdakileri başarması için yardımcı olur:

• Tanıtın anlayış, ezberleme değil
• Aktif öğrenme stratejileri ve stratejilerini teşvik etmek
• Sonucuna odaklan öğrenme süreci
• Yeni bilgiyi ön bilgi ile ilişkilendirin

Anlamlı öğrenmenin dezavantajları

Anlamlı öğrenme ile ilgili zorluklar şunları içerir:

• Bunu almak için daha fazla zaman alır
• Farklı öğrenci türlerine adapte olmalı

Nasıl daha iyi çalışılır: öğretmenler için ipuçları

Anlamlı öğrenme elde etmenize yardımcı olacak beş nokta:

• İçeriği olabildiğince anlamlı kılınBu, öğrencilere sınıftaki etkinliklerini gerçek yaşam deneyimleriyle ilişkilendirme fırsatı verildiğinde elde edilebilir. Bu ilkenin akılda tutulması önemlidir, özellikle de titiz bir içerikle.
• benimser öğrenci merkezli bir yaklaşım: Öğrenciler öğrenme deneyimlerinin tasarımında daha fazla yer aldıklarında, dersin amacını daha iyi anlarlar ve öğrenme sonuçlarına daha fazla bağlanırlar. Açık uçlu sorular sorun, öğrenci işbirliğini ve grup projelerini teşvik edin ve öğrendiklerini yansıtmalarını ve sentezlemelerini sağlayan görevler verin. Ancak bu yaklaşımı etkileyebilecek faktörleri de göz önünde bulundurun.
• desteklemek kendini tanımaÖğrenmenin aksine, öğrenmenin genel amacı, öğrencilerin gelecekte iyi çalışmasına yardımcı olmaktır. Bir ekosistem bilgi modeli faydalı olabilir; bu, ek kurslar sunmak, okul etkinliklerini düzenlemek ve sosyal ağların kullanımını bütünleştirmek şeklinde olabilir. Ancak, öğrencilerin her şeyden önce öğrenmenin kişisel bir süreç olduğunu ve bir öğretmenin yapabileceği bir şey olmadığını fark etmesi önemlidir..
• Gerçek dünyayı sınıfa getirin: bir problemi yaratıcı bir şekilde çözmeye çalıştığımızda veya yeni bir şekilde bir şeyi düşündüğümüzde, beynimizde fiziksel bağlantılar kurarız. Ve bunu yapmanın ne eğlenceli bir yolu, günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunları yansıtmaktan başka. Öğrencileri gerçek dünya araştırmasıyla tanıştırabilir, bir belgesel gösterebilir, podcast'leri dinleyebilir ve hatta çalışmalarını "yayınlamaya" teşvik edebilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kısa sürede kalp ile nasıl çalışılır, Eğitim ve çalışma teknikleri kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..

1. Theeuwes, J. (1994). Uyarıcı güdümlü yakalama ve dikkat seti: renkli ve görsel ani başlangıçlar için seçici arama. Deneysel Psikoloji Dergisi: İnsan algı ve performansı, 20 (4), 799.