Spor koçluğu ne olduğu ve faydaları nelerdir?

Koçluk, son yıllarda çok moda olan bir disiplindir. Bazı eleştiriler alsa da, uygulayan profesyonel iyi eğitilmişse, kişilerin kişisel, profesyonel, eğitim ve spor gelişimi için mükemmel sonuçlar sağlayabilir..

Bugün spor koçluğu hakkında konuşacağız, Bir sporcunun veya sporcunun potansiyelini en üst seviyeye çıkarmaya izin veren bir teklif.

• İlgili makale: "Yaşamınıza spor psikoloğu koymak için 10 neden"

Farklı koçluk türleri

Antrenörler insanları değişim sürecinde yönlendirir ve çeşitli alanlarda tam potansiyellerini gerçekleştirmelerine ve refahlarını artırmalarına yardımcı olur. Yaşam hedeflerine ulaşmak isteyen bireylerle (Yaşam Koçluğu: hedeflerinize ulaşmanın sırrı), çalışanlarla olan anlaşmayı daha iyi yönetmek için yöneticilerle çalışabilirler (Şirketler için Koçluk: Bu nedir ve faydaları nedir?) öğretmenler ve öğretmenlerle bile (Eğitim Koçluğu: daha iyi öğrenmek ve öğretmek için bir araç).

Ancak, koç yalnızca önbelleklerle (koçun müşterisi) bireysel olarak çalışmakla kalmaz, aynı zamanda bunu insan grupları ve iş veya spor ekipleriyle de yapabilir. Bu alanda, en üst düzeye çıkarmak için stratejilerin benimsenmesine izin verir. psikolojik kaynakların öğrenme ve yönetim potansiyeli bir hedefe ulaşmak için faydalı.

Koçluk, çoğu zaman bizi gerçekten istediklerimizle başarabileceklerimiz arasında yarı yolda kalmamızı engelleyen bu sınırlı inançların üstesinden gelmeye yardımcı olan bir metodolojidir..

• İlgili makale: "6 Koçluk türü: farklı antrenörler ve işlevleri"

Spor koçluğunun kökeni

Antrenörlük ve spor arasındaki ilişki bir gerçektir Bu disiplinin kökeni bu yana. Aslında, bugün bildiğimiz koçluk 70'lerde Amerika Birleşik Devletleri'nde, özellikle spor alanında doğdu. Baş öncüsü tenis oyuncusu Timothy Gallwey oldu. kim daha sonra antrenör oldu Psikolojik yönlerin, hedeflere ulaşmada ve genel olarak spor performansında önemini fark etti. Kitabında Tenisin iç oyunu, 1974'te yayınlanan, daha sonra diğer alanlarda, özellikle de emek alanında kullanılacak olan koçluk konusundaki fikirlerini açıklar..

Şimdi, koçluğun kökenleri zaman içinde daha da ileri gidiyor, çünkü, örneğin Sokrates'in ve maieutics olarak bilinen metodolojik diyalogun katkısı, maksimum üsteli İbrahim Maslow olan hümanist psikolojinin kendini gerçekleştirme kavramı ya da iyi bilinen kavramı Başlangıçta Daniel Goleman tarafından önerilen Duygusal Zeka uygulaması, bu disiplini biçimlendirdi.

Spor antrenörlüğünün faydaları

Spor koçluğu sporculara birçok fayda sağlar. Ancak bu faydalar nelerdir??

1. Birbirinizi daha iyi tanımak için Yardım

Spor koçluğu, sporcuların birbirlerini daha iyi tanımalarını sağlar, çünkü Duygusal Zeka geliştirir ve kendi potansiyellerini engelleyen kendi sınırlarını ve dürtülerini keşfetmek için araçları kullanmayı öğrenirler. Spor koçluğu ile, kendi kendine bilgi geliştirir kişisel ve spor gelişiminde anahtar.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Öz-bilgi: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

2. Gerçekçi olarak planlamaya yardımcı olun

Öz-bilgi, hangi yolu kullanmak istediğimizi bilmemize ve gerçekçi bir şekilde planlamamıza yardımcı olur. Bu anahtardır çünkü ayaklarınızı yerde tutmaya yardımcı olur ve hayal kırıklığını önler.

3. Maksimum potansiyele ulaşmayı sağlar

Antrenörlerin yardımı ile sporcular kaynakları, yetkinlikleri ve becerileri geliştirirler. performansınızı ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza olanak sağlar. Koçluk, sporcuların zihinsel engelleri ortadan kaldırmalarına yardımcı olarak daha ileri gitmelerini sağlar..

4. Sınırlayıcı inançların üstesinden gelmeye yardımcı olur

Sınırlayıcı inançlar, bir sporcunun sahip olduğu potansiyele ulaşmak için bir engel teşkil eder, çünkü bu olumsuz düşüncelerin bizi nasıl etkilediğini bilmiyorsak, zihin en büyük düşmanımız olabilir..

Spor hocası, yeteneklerini en iyi şekilde geliştirmeyi amaçlayan coachee tekniklerini ve kaynaklarını sunmaktadır. Başka bir deyişle, spor koçluğu zayıflıkları tanımlayabilir, ancak değişimin sorumluluğunu da üstlenin ve herhangi bir engelin üstesinden gelmek için harekete geçin.

5. Duyguların yönetimini kolaylaştırır

Duygular, atletik performansı destekleyebilir veya engelleyebilir. Koçluk sayesinde sporcular yetenekli Kendi hislerinizi, duygularınızı, inançlarınızı bilin ve düzenleyin, kararlar ve başa çıkma stratejileri. Şüphesiz daha iyi sonuçlar elde etmeyi sağlayan bir şey.

• İlgili makale: "Başa çıkma stratejileri: bunlar nelerdir ve bize nasıl yardımcı olabilirler?"

6. Motivasyonu arttırın

Spor koçluğu, gerçekçi hedefler planlamak ve belirlemek için değil, aynı zamanda şu anda kalmak ve nasıl davrandığımız hakkında geri bildirim almak için de anahtardır. Koçluk motive edicidir, çünkü kişi kendi motivasyonlarını keşfeder ve meydan okuma ve hırs için daha fazla kapasite sağlar..

7. Konsantrasyonu ve daha yüksek performansı arttırın

Şimdiki zamanda kalmak ve yüksek bir bilinç düzeyi kazanmak, aynı zamanda konsantrasyonu arttırır ve performansı artırır.

Ayrıca, koçluktan beri sporcuların kendileriyle bağlantı kurmasını sağlar burada ve şimdi, böylece, işin zorluk seviyesinin ve onu gerçekleştirmek için gerekli motivasyonun neredeyse mükemmel bir dengede tutulduğu duruma ulaşırlar. "Akış durumu" olarak bilinen şeyi tercih eder..

8. hayal kırıklığı azaltmak

Gerçekçi hedefler ve iyi planlanmış hedefler, insanlar irrasyonel beklentiler içinde yaşamadıklarından ve daha az sinirlendiklerinden dolayı, özgüveninin yüksek kalmasına yardımcı olur. antrenörlük orta ve uzun vadede eylem planları oluşturur, bu yüzden adım adım gidip burada ve şimdi yaşamak faydalıdır.

9. Güç liderliği

Koçluk, bu metodoloji sayesinde kendi eylemlerinden sorumlu olan sporcuları güçlendirir. Sporcular öğrenme, karar verme gücü ve değişim karşısında olumlu bir zihniyet edinirler.

10. Grup uyumunu iyileştirir

Koçluk bireysel olarak yapılabilir; ancak, özellikle spor dünyasında, grup koçluğu seansları veya takım koçluğu yapılabilir. Bir grup birleşik hissettiğinde ve ortak bir hedef izlediğinde, yüksek düzeyde performans göstermesi kolaydır. antrenörlük aidiyet duygusunu arttırır, Disiplin içi ve takım içindeki ilişkileri geliştirir.