Stresi ortadan kaldırmak için basit bir Japon tekniği

Jin Shin Jyutsu Bu bir Japon sanatı ve yaşam felsefesidir. Hangi stres kilidini açmak ve ortadan kaldırmak için öğretir ve sadece ellerini kullanarak günlük basınçların ağırlığını hafifletir. Fiziksel ve zihinsel refahı parmaklar arasında ve her birinin neyi temsil ettiğini dengelemek isteyen ilginç bir kendini iyileştirme tekniğidir..

Batı dünyası için az bilinen bir yaklaşımla karşı karşıyayız, ve muhtemelen birden fazla kişinin garip ya da az güvenilir göründüğü.

Şimdi iyi, toplumumuzdaki yaygın hastalıkların çoğunu yönetirken farklı stratejilere ihtiyacımız var, Stres, endişe veya depresyon gibi. Öte yandan, kişisel ihtiyaçlarımıza hangisinin en uygun olduğunu bilmek, birçoğunu tanımak ve onlarla deney yapmak en iyisidir..

"Stres burada olmaktan ve orada olmak istemekten kaynaklanıyor"

-Ekhart Tolle-

Tıbbi bir durumu tedavi etmek için herhangi bir ilaç yeterli değildir, ve fiziksel gerginlik, zihinsel yorgunluk veya stresle ilişkili bu hormonal ve nörokimyasal dengesizliklere ne ifade edersek, bu tür atalara dayanma tekniklerine gidebiliriz..

Yapmaları kolaydır, çünkü Stresi ortadan kaldırmak için bu teknikler eğitim gerektirmez ve belirli bir aşırı yüklenme anında bize kısa sürede büyük bir rahatlık getirebilirler.

Stres, bu düşünülemez düşman

Filmlerinde, Alfred Hitchcock'un en çok kullandığı uçaklardan biri, kameranın bir tanrı konumuna yerleştirildiği yerdi. Bize muazzam bir kuşbakışı görüntüsü vermek için. Bu şekilde, kahramanı sınırsızlıktan etkilenmiş, böylece onun sonsuz kırılganlığını göstermiş.

Aynı şey bize de oluyor. Çılgınca dinamiklere karışan bu engin ve karmaşık toplumun ortasında, küçüldük..

Hayat bazen bizi aşıyor ve Beyin potansiyel tehlikeleri tespit etmekten başka bir şey yapmaz, Böylece, otonom sinir sistemimizde temel fonksiyonlarımızın çoğunu etkileyen dengesizliğe neden olur. (solunum, sindirim, kan dolaşımı ...)

Unutamayacağımız bir şey Stres, kendi kendine haklı olması halinde daima olumlu olacaktır. (tehdit var), yoğunlukta ılımlı ve zaman içinde çok uzun sürmedi. Enerji almanın, daha hızlı düşünmenin ve harekete geçirmenin bir yolu..

Şimdi iyi, Asıl sorun, bu tür modern salgın kronik hale geldiğinde olur.. Vücudumuz, aşırı adrenalin ve kortizol birikimi için hazır değildir ve etkileri acımasızdır.

sonra, Size farklı zamanlarda yardımcı olabilecek basit bir tekniği açıklıyoruz ve bu stresi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Onunla tanışmak ister misin?

Stresi ortadan kaldırmak için Japon tekniği

Bu tekniği zaten duymuş olmanız çok olası. Aslında, Sadece 5 dakikada stresi ortadan kaldırabildiği söylenir..

Peki, bu konuda dikkatli olun. Stres, en ciddi vakalarda, yeni zihinsel yaklaşımlar ve yaşam tarzımızın gözden geçirilmesini gerektirir.. Bu teknik sadece bir başlangıç ​​noktasıdır, anlık bir rahatlamadır. daha fazla mevcut olabileceğimiz ve bizi tutan bu gerilimlerin çoğunu yeniden dengeleyebileceğimiz.

Tekniği nedir Jin Shin Jitsu

Sanatına göre Jin Shin Jitsu, Her parmak insan vücudunun iki organı ile hizalanır.. Bu sistem refleksolojiye benzer, burada manuel dokunuş uzuvun kendisinin enerji noktaları arasındaki bağlantıları ilgili organla etkinleştirmek için yeterlidir..

Sırayla, eBu teknik Kişinin belirli duygulara erişmesine izin verebilir Bazı organlarla bu etkileşim sayesinde. Japon kültürüne göre, her organın belirli bir duygusal evren ile ilgili olduğunu unutamam..

Stresi azaltmak için Japonca yöntem nasıl yapılır

Bu mekanizmayı uygulayabilmek, sadece sol elinizi, sağ elinizin belli bir parmağını içine çekerek kapatmak zorundasınız.. 30 saniye boyunca almamız ve bastırmamız gereken parmak, hastalığımızla veya özellikle sorunumuzla en çok ilgisi olan parmaktır..

Bunlar oryantasyonlar Bakmamız gereken temel:

• Thumb: endişeler, sinirler ve stres.

• Dizin: korkular.

• Majör: öfke, öfke ve öfke.

• İptal: depresyon, üzüntü ve karar eksikliği.

• Küçük parmak: karamsarlık, enerji eksikliği ve kaygı.

Sizi karakterize eden duygusal boyutu belirledikten sonra parmağınızı sarın ve bastırın.. Beş dakika boyunca 30 saniye (basınç dayanağı-basınç dayanağı) setleri halinde yapın.

Kaygı büyüdükçe ve bekleyen görevlerde de ne yapmalı? Kaygı bazen hedeflerimize ulaşmayı zorlaştırır. Günlük stres çeşitli kaygı bozukluklarına neden olabilir ve bizi durdurabilir. Daha fazla oku "

El ve basınç noktaları: gerginlik anlarına hızlı çözüm

Belki akupressure hakkında duydun, Doğu'nun geleneksel bir tekniği, ayağın tabanı, kulak çevresi, midenin ağzı gibi vücudun belirli noktalarına baskı yapmaktır.

Sanatına dayanan yöntem Jin Shin Jitsu az önce açıkladığımız, buna dayanıyor ve birçoğunun inanabileceğinin ötesinde, biyolojik temeli ve amacı da var..

“Kendisiyle uyum içinde yaşayan, evrenle uyum içinde yaşıyor”

-Marco Aurelio-

C lifleri olarak adlandırılan karmaşık bir sinir dalı cildimizin altında uzanır.Bu lifler duyusal bilgilerin çok spesifik bir hücre tipi yoluyla iletilmesinden sorumludur: Merkel hücreleri. Bu tür yerel baskılar sayesinde stresi, aşırı yükü ve hatta fiziksel rahatsızlığı azaltabiliriz. 

Ancak, hepimiz açık bu teknikler hastalıkları tedavi etmez, ve kendi başlarına, kronik stresin öne sürdüğü o zedelenebilir zehir için bütünleyici bir tepki vermez..

ancak, Onlar belirli bir anda rahatlama bulmak için harika bir araçtır, işteyken ya da günümüzün gerginliği ile eve döndüğümüzde, sırtımızda düğümleniyor.

Bazen elimizin merkezine birkaç saniye basmak bizi rahatlatmak kadar rahatlatır.. Hiçbir şeye malolmayan ve çok şey alabileceğiniz küçük stratejilerdir.. Stresi ortadan kaldırmak için bu Japon tekniğini keşfetmeye cesaretin var mı??

Endojen depresyon üzüntü için nedenlere gerek duymaz Endojen depresyonun dış nedenleri yoktur, bunun nedeni serotin ve noradrenalin gibi bazı nörotransmiterlerin dengesizliğidir. Daha fazla oku "