Bir iç çekiş, kaçırdığımız birisine bıraktığımız havadır.

Bir iç çekimin, eksik olduğum o kişiye bıraktığımız hava olduğunu söylerler.. Acı çeken delikleri havalandırmamıza izin vermiş gibi görünen günlük bir harekettir, tıpkı ruhun ağırlığını açığa çıkaran, bir rahatlama bulmaya çalışan, çok fazla acı çeken geçici bir teselli gibi..

Şimdi ... iç çekimler gerçekten duygusal problemlerimizin fizyolojik katarsisleri midir? Sadece kısmen İnsanlar kendimizi stresli, sinirli hissettiğimizde veya hüzün bizi külden peçe ile kavradığında içini çekiyor. O zaman Bilinçaltımız, neredeyse bir refleks hareketinde, bizi oksijenlendirmek için bu sıfırlama düğmesini arıyor gibi görünüyor, bizi aniden acıdan kurtarmak.

İç çekimlerin havada kalan tüm soruların cevabı olduğunu ve herhangi bir öpücükten daha fazla sevgi içeren iç çekimlerin olduğunu söylüyorlar. Ancak, insanlar iç çekerse, çok özel bir sebepten dolayı: ölmek değil.

Bu nedenle, insanların bu biyolojik eylemi basit bir duygusal rahatlama olarak gerçekleştirdiklerini varsayabiliriz. Ancak, bu her zaman böyle değildir, aslında, eğer insan iç çekmezse, ölecektir. çünkü Bir nefes, gün boyunca ve istemsizce yaptığımız çok spesifik bir nefes türüdür..

Sesli bir şekilde bıraktığımız her nefeste yaşam döngüsünü yeniden başlatırız. Sizinle paylaşmak istediğimiz kadar güzel bir şey meraklı.

İstemsiz görüş, hayati nefes

Gönüllü çekimler ve istemsiz çekimler var. Bunlar sonuncusu ciğerlerimizin sağlığı ve bakımı için hayati bir destek oluşturmaktadır. Bu refleksin organizmamızdaki çalışma ve düzenleme şekli, bilinmeye değer, etkileyici bir adım dizisine uyuyor..

Stanford Üniversitesi'nin (Amerika Birleşik Devletleri) "Tıp Okulu" nda yapılan bir çalışmaya göre, beynimiz her an ne tür bir solunmaya ihtiyaç duyduğumuzu "seçiyor". Şimdi iyi, Bu hassas görevi yerine getiren beyin sapına yerleştirilen iki spesifik nöron türü, ve hangi bilim adamlarının tanıdıkça aradığı "Sigh düğmeleri".

Bu veri çok meraklı: bizim alveollerin çöktüğü zamanlar vardır. Bu olduğunda, ciğerlerimizin karbondioksit için oksijen alıp verme kabiliyeti ciddi şekilde tehlikeye girer. Çözüm? O zaman "iç düğmeler" harekete geçtiğinde, bu alveolleri açabilmek için iç çekiş emri vererek, normal bir nefesin konvansiyonel hava hacminin iki katına girmesine izin verir..

Her saat on iki kere farketmeden yaptığımız bir hayatta kalma mekanizması.. Şaşırtıcı ve harika, şüphesiz.

Yürüyüşe değer, düşseniz bile, yürümeyi öğrendiğimizden beri tekrar tekrar düşmemize rağmen, kalkmanın giderek zorlaştığını görüyoruz. Ancak, her zaman devam etmeye değer. Daha fazla oku "

Duygusal iç çekişmeler: eksikliğimiz

Karl Teigen, Oslo'daki Psikoloji Üniversitesi'ndeki ünlü bir bilim adamı olup, sözde “duygusal iç çekimler” konusundaki çalışmaları ile ödüllendirildi. 2010 yılı boyunca aşağıdakileri gösterebileceği çeşitli soruşturmalar yaptı:

• İnsanlar başkalarının içlerine çok açık. Derin bir iç çekişe izin veren birinin önünde neredeyse anında empati kurarız.

• Ancak, işte en ilginç olanı, bu "bağlantı" çok yoğun çünkü bu eylemi genellikle duygusal acı ile ilişkilendiririz..

• Gönüllü çekimler beynimiz tarafından hayal kırıklığına bir çıkış olarak yorumlanır, hayal kırıklığı, acı, yenilgi, eksik olduğumuz biri için veya özlem için. Bu nedenle, neredeyse anında “Senin neyin var, ne düşünüyorsun, neden endişeleniyorsun?”

İnsanlar başkalarının acısı ile mutluluk anlarından daha çok empati kurarlar.. Her zaman türlerimize sosyal bir grup olarak hayatta kalmak için hizmet eden içgüdüsel ve ince bir mekanizmadır. Çünkü ihtiyaçların nasıl okunacağını bilmek, destek verebilmek için hayati öneme sahiptir..

Zihinsel ve fiziksel olarak yeniden başlamak için iç çekiş

İç yaşamımızın akciğerlerdeki yaşam döngüsünü sürdürmek için hayati önem taşıdığını zaten biliyoruz. Beynimiz ve solunum sistemi arasında samimi ve mükemmel bir bağlantı. Şimdi, Louvain Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmaya göre, Gün boyunca rahatlamak ve basitçe iç çekebilmek için farklı anlar ararsak, büyük faydalar görürüz..

Bu veri yeni veya garip değil. Yavaş ve derin nefes alma bilimi hiç şüphesiz birçok gevşeme tekniği, yoga ve Farkındalık ile ilgili egzersizler gerektirir. Bu çalışmanın yazarlarına göre, aşağıdakileri hayata geçirmemiz ilginç olurdu:

• Zihinsel olarak dinlenecek sessiz bir yer bulun.
• Arkanıza yaslanın.
• Sandığı öne getirin ve ellerimizi kucağınıza koyun..
• 4 saniye saymak için burun içinden derin bir nefes alın. Dört saniye daha basılı tutun ve ardından 7 saniye süren uzun, yüksek sesli bir nefes alın.

Gevşemeyi teşvik etmenin yanı sıra bu basit egzersiz daha fazla olmamızı, bilişsel yeteneklerimizi geliştirmemizi ve sinir bozucu zihinsel gürültüyü kapatmamızı sağlar.

Böylece ve görebildiğimiz gibi, bir iç çekiş kesinlikle ne olduğumuzu, nasıl işlediğimizi, ne hissettiğimizi ve hatta bizi çevreleyen ortamlarla nasıl etkileşime girdiğimizi tanımlayan büyüleyici boyutlar içerir.. Yaşamın ve mutluluğun harika döngüsünü yeniden başlatmak için her gün ve her an iç çekmekten çekinmeyin.

Çocukların ve yetişkinlerin duygularını yönetmelerine yardımcı olan güzel bir kısa film olan "SOLO RESPIRA" Bu kısa film, duygularımızı deneyimleme biçimimizi değiştirmek için birincil bir araç olarak duygusal farkındalığı teşvik eder. Daha fazla oku "