Boya renkleri stresi, rahatlamanın yeni bir yolu

Beynimizi kapatabilir, fişini çekebilir veya boya yaparken rahatlatabiliriz. Renklendirme, bu dünyadan kaçmamıza, yaratıcılığımızı canlandırmamıza, kendimizle bağlantı kurmamıza ve fantezimizi ortaya çıkarmamıza yardımcı olur. Bu yüzden yeni bir trend var: boya renkleri stres.

Araştırmacılara göre, resme odaklandığımızda, gözle el arasındaki koordinasyona başlıyoruz; bu da limbik sistemin (bizim duygusal nöbetimiz) önlenmesini destekleyen bazı beyin alanlarını kendimizi özgürleştirecek şekilde harekete geçirmemize neden oluyor. endişe ve endişe.

Böylece, bir şekilde iç düzenimizi geri kazanıyoruz, kendimizi azar azar bizi yakalayan, eğlenceli ve ödüllendirici olan bir işe sokarken düşüncelerimize sığınmayı ve düzenlemeyi başardık..

Stres azaltmak için yetişkinler için boyama kitapları gücü

Fakat bu aktivite beynimizde nasıl çalışır ve vücudumuzu ve aklımızı rahatlatmak neden bu kadar güçlü? Aşağıda görelim:

Beynin bağlantısını kestik

Elbette kelimenin tam anlamıyla değil. Fakat renklendirme yoluyla, mantıksal bölümümüzü yaratıcı bölümümüzle birleştirmeye odaklanıyoruz. Düşüncelerimize ve duygularımıza odaklandığımız yoğunluğu hafifletiyoruz.

Bizi ilgilendiren renkleri araştırmak, görme ve ince motor becerilerinde yer alan beyin alanlarını harekete geçirir, amigdalanın aktivitesini düşürür ve duygularımıza daha fazla stabilite sunar..

Yaratıcılığa serbest bırakıyoruz

Gerçeği zevk aldığımız bir aktivitede birkaç saat kaybolmak, yaratıcılığımızı ortaya çıkarmamıza yardımcı oluyor, giderek daha güzel ve berrak resimler aramanın yanı sıra.

Ayrıca, mandalalardan hayvanlara, ormanlara ve diğer çizim türlerine kadar pek çok tema vardır. En çok neyi sevdiğinizi bulmak için bu dünyaya biraz dalmak yeterlidir..

Saf zevk için bir aktivite yapıyoruz

Aptalca gözükebilir, ancak günümüzde ne kadar çok şey yaptığımızı düşünmekten vazgeçmeliyiz. Dahası, zevk almak amacıyla hayatımız boyunca neler yaptığımızı sorgulamalıyız.

Kendimizle ve başkalarıyla buluşmak için kolay ve hızlı bir yer edinin.

Zaten renklendirmek ve kendimizi adamak, kaygıları keşfetmek ve yeni arkadaşlıklar kurmak için iyi bir bahanemiz var. Yani, renklendirme bizi iç ve dış dünyamızla temas kurmaya davet ediyor.

Facebook ve gruplar, yetişkin renkçilerin birbirleriyle temasa geçmesini sağlayarak, onları rahatlamayı ve refahı teşvik eden motivasyona dönüştüren sayfalarda çoğaldı. İlgileniyorsanız, sizi bu konuda bilgi almaya davet ediyoruz..

Renk stresi boyamanıza yardımcı olacak en çok satanlar

Günümüzde bize stresi meditasyon kadar günlük olarak etkili bir şekilde renklendirme fırsatı veren kitap sayısı olsa da, “istatistikleri kıran” ve en çok satanlar kadar yükselen bazı şeyler var..

Bu durum "Gizli bahçe " adı Johanna Johanna Basford, gerçek bir uluslararası başarı haline geldi, 14'ten fazla dile çevrildi. Çizimleri elle yapılır ve hayvanlar, ormanlar veya çiçekler gibi şeyleri renklendirmekle ilgilidir. Bu yazarın çok sevdiği bir başka kitap ise "Büyülü orman ".

Johanna’nın ifadelerine göre, bunu yapmak, çocukluğunu vahşi ve öngörülemeyen orman ortamında yaşayan büyükbaba ve büyükbabasına yaptığı ziyaretlerden esinlenmiştir. Çizimleriyle kademeli olarak farklı renk tekniklerini keşfedebilir, ayrıntıları sabırla boyayabilir ve çabaya canlılık katan ve düşüncelerimizi sakinleştiren sayısız farklılıklar yaratabiliriz..

Önceki fotoğrafta gördüğümüz gibi, küçük ayrıntılardan küçük, neredeyse büyülü ayrıntılara kadar değişen çizimlerimiz var. Fikir şu ki, yetişkinler zamanımızı alma ve sabırla çalışma alışkanlığına giriyorlar..

Bu dünyada bilinen bir başka büyük kitaptır "Mandalalar ve diğer Budist çizimler renklendirilecek". Aynı satırda, bu defter, Budist motifleri ile sayısız mandala ve desen görüntüsünü toplar, böylece zihnimizi renklerle besleriz.

Bizi bu yeni konunun takipçisi olmaya teşvik etmeliyiz anti stres bu yüzden parmak uçlarımızda, kaygıyı azaltmamıza ve sağlıklı bir şekilde rahatlatıcı bir etki yaratmamıza yardımcı olacak yaratıcılık dolu sayısız cips yapmak.

Bu trendin en iyi bilinen yazarlarından bir diğeri gibi çok güzel seçeneklere sahip olan Richar Merritt. "Sanat Terapisi Boyama Kitabı". Aşağıda göstereceğimiz fotoğrafta göreceğiniz gibi, bu kitaplar gerçek bir güzellik..

Sizi en iyi bilinenlerin son seçeneği olarak sunuyoruz "Farkındalık boyama kitabı " illüstratör Emma Farrarons tarafından. Güzel resimleri bizi sayfalarını renkle, zihnimizi sakin ve huzurla doldururken bilinçli meditasyona davet ediyor.

İnternette yapılan küçük bir araştırma size bu boyama kitaplarının yetişkinler arasındaki başarısı hakkında bir fikir verecektir. ancak, Tekniği denemek istiyorsanız bazı basılabilir eskizler bulma olanağınız da var..

Sizleri neşelendirmeye ve bu güzel çalışmayı zihniniz için harika bir alışkanlık haline getirmeye ve iç dünyanız için bir buluşma yeri yapmaya davet ediyoruz. Harekete geçin ve hiçbir şey düşünmek istemediğinizde ve kapatmanız gerektiğinde renklendirmek için iyi bir mazeretin olduğunu unutmayın..

Boya kalemi, işaret ve silgilerimizi kurtaralım!!

Renklendirme, tedavi edici bir zevk Renklendirme, iç şiirin çoklu duygular ile uygulandığı ve dünyanın aniden uyum sağladığı göründüğü sessiz ve özgürleştirici bir eylemdir. Daha fazla oku "