Mutluluk hakkında en iyi 12 kitap

Mutluluk, hepimizin sahip olduğu bir özlemdir. Bu yüzden bilim adamları yıllardır insanları neyin mutlu ettiğini ve çoğu zaman nasıl mutlu olabileceğimizi deşifre etmeye çalışıyorlar. Mutlu insanlar belli bir şekilde davranır.

Öte yandan, birçok yazara ilham veren bir refah devletidir ve mutluluk hakkında birçok kitabın ele aldığı bir konudur ve bizi ona ne yaklaştırır.

• İlgili makale: "Mutlu insanların 15 ortak alışkanlığı"

Mutluluk üzerine kitaplar kesinlikle tavsiye edilir

Bu makalede, mutluluktaki karmaşık olguyu anlamanıza yardımcı olabilecek kitapların bir listesini hazırladık.

1. Otantik mutluluk (Martin E. P. Seligman)

Seligman, pozitif psikolojiye katkıları ve nasıl daha mutlu olacağı hakkında bilgi sağlamasıyla bilinir. Bu kitap iyimser bir yaşam manzarası sunar, her zaman bilimsel destekle, çünkü daha büyük bir refahın tadını çıkarmanıza yardımcı olacak birçok araştırma var.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.
• İlgili makale: "Martin Seligman: Pozitif Psikolojide biyografi ve kuramlar"

2. Akış (Akış): mutluluk psikolojisi (Mihaly Csikszentmihalyi)

Akış durumu, insanlar gerçekten yapmak istediklerini yaptıklarında ortaya çıkar, çünkü o zaman kendileriyle bağlantı kurarlar ve zaman durmaz gibi görünür. Akış durumu, makalemizde açıklandığı gibi bir dikkat durumuna girmek demektir: "Akış Durumu (veya Akış Durumu): performansınızı nasıl en üst düzeye çıkarabilirsiniz".

Bu kavram yakından mutlulukla ilgilidir ve bu metinde, yazar bu devletin anahtarlarını ortaya koyuyor ve lehine yapılabilecekleri açıklıyor. Şüphesiz, harika bir iş.

• Bu sayfada daha fazla bilgi bulacaksınız.

3. Mutlu bir beynin alışkanlıkları (Loretta Graziano)

Mutlu insanlar genellikle kendilerini bu durumda tutan bir dizi alışkanlık edinir. Ama mutlu olduğumuzda beynimize ne olur? Hangi kimyasal işlemler gerçekleştirilir? Loretta Graziano'nun çalışmalarının açıklamayı amaçladığı şey budur. Tavsiye bir kitap.

• Okumakla ilgileniyor musun? Kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın..

4. Mutluluk Tuzağı (Russ Harris)

Medya bize mutlulukla ilgili mesajlar gönderiyor ve birçok durumda yayılabilirler. bu fenomenle ilgili irrasyonel inançlar. Bu yüzden, bu kitap bu konuyla ilgilenen kitaplardan pek çoğundan farklı, çünkü mutlu olma konusunda nasıl saplantılı olabileceğimize, refahımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkileyen bir şeye odaklanıyor. Yazar, kabul ve bağlılık terapisi ilkelerini göz önünde bulundurarak mutlu olmanın anahtarlarını inceler.

• Bu sayfada bu çalışma hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız..
• İlgili makale: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilkeleri ve özellikleri"

5. Gelişen yaşam (Martin E. P. Seligman)

Seligman'ın bize mutlulukla ilgili bazı dersler veren bir başka çalışması, çünkü bu mutluluğun gelişmesi için günümüzü sulamak gerekir ve hayatı esnek bir şekilde yaşamamıza izin veren şeyler yapın Bazen Güneş çıkmasa da, kitap duygularımızı nasıl yöneteceğimize ve duygusal olarak zeki bir kişiliğe nasıl ulaşacağımıza odaklanıyor.

• Kitabı buradan alabilirsiniz..
• İlgili makale: "Duygusal olarak zeki insanlar nasıl?"

6. Mutlulukla yolculuk (Daniel Gilbert)

Bu çalışma Harvard Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Daniel Gilbert tarafından yazılmıştır. Etrafında döner Mutluluğu aramaya çalışırken nasıl yanılıyoruz?, ve içeriği, birçok araştırmanın bilimsel onayına ve bu olgunun yıllarca çalışılmasına sahiptir. Okurlarını kazanmayı başaran iyi eleştiriler içeren bir metin.

• Kitap hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz..

7. Mutluluk Gülüşün arkasındaki bilim (Daniel Nettle)

Mutluluğun ne olduğunu ve nasıl daha mutlu olabileceğimizi daha iyi tanımak amacıyla son yıllarda yapılan birçok araştırma var..

Bu anlamda, bu konunun en ilginç bulgularını derlemeye çalışan birçok metin var. içinde Mutluluk. Gülüşün arkasındaki bilim, Yazar, bu soruşturmalar hakkında detaylı bir inceleme yapar. ruh halimiz beynimizi nasıl etkiliyor.

• Kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu sayfayı ziyaret edin..

8. Mutluluk bilimi (Sonja Lyubomirsky)

Bir öncekine benzer ancak daha pratik bir yaklaşıma sahip bir metin. Demek ki, bu çalışma Tavsiye verir ve kılavuzlar sunar, böylece ilgilenenlerin refahlarını artırabilir ve daha iyi hissedebilirsiniz kendileriyle ilgili olarak.

• Kitap hakkında daha fazla bilgiyi buraya tıklayarak bulabilirsiniz..

9. Kova dolu mu? Olumlu duygularınızı arttırma stratejileri (Tom Rath ve Donald O. Clifton)

Bizi hayattan zevk eden duygusal durumlara odaklanan bir metin. Olumlu psikoloji vizyonundan. Bu çalışma günden güne faydalanmak için stratejiler ve bilgi sunar: kişilerarası ilişkiler, iş, yaşam hedefleri, vb..

• Kitap hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz..

10. Mutluluk sizi bekliyor (Andrew Weil)

Mutluluk tedavisi söz konusu olduğunda tıbbi modeli eleştiren ve yeni bir yaklaşım getiren bir kitap. Yazar, meditasyon gibi bazı oryantal uygulamalar ve insanların yaşam kalitesini nasıl etkiledikleri hakkında bilimsel onaylı büyük miktarda bilgi sunmaktadır. Okuyucular duygusal refahı sağlamak için 8 haftalık bir program.

• Bu linkte kitap hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız..

11. Akıllı iyimserlik: olumlu duyguların psikolojisi (Mª Dolores Avia Aranda ve Carmelo Vázquez Valverde)

Akıllı iyimserlik, "Yanlış iyimserlik: bu nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?" Makalesinde de görebileceğiniz gibi, yanlış iyimserliğin karşıtıdır. Ve bu, en azından kısmen, düşünme biçimimizin nasıl hissettiğimizi etkilediği, böylece hayatı daha olumlu bir şekilde görmeyi öğrenebileceğimizdir. Bu kitap, onu başarmaya yardımcı olan anahtarlara giriyor.

• Eğer ilgileniyorsanız, buradan alabilirsiniz..

12. Dünyanın en mutlu şirketi (David Tomás)

İnsanlar işlerimizde günün bir saatini harcıyorlar, böylece iş sağlığı hayatımızın her alanını etkiliyor. Bu çalışmanın yazarı olan David Tomás, İspanya'da çalışılabilecek en iyi şirket olarak kabul edilen Ciberclyck grubunun genel direktörüdür. Bu çalışmada o açıklar mutlu bir şirket olmak nasıl mümkün olabilir, sadece çalışanları etkilemekle kalmayıp aynı zamanda kurumun sonuçlarını da etkileyenler.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.