Puro dumanının sizi görmesini engellediği şey

"Alışkanlık sebepten daha güçlü"(George Sanayana)

günümüzde, sigara ile birlikte birçok insan var. Bazıları ilgili sorumluluğun farkındayken, diğerleri sonuçlarını görmezden gelmeyi tercih ediyor..

Sigarayı bırakmak için sayısız tıbbi nedenleri listeleyebiliriz, Bunları daha önce okuduğunuz ve sizin için sürpriz bir sonuç yaratmadığınız çok muhtemel olsa da.

Sigara içmek olumlu bir pekiştirici görevi görür (Birkaç nefes alma dürtüsünü hafifletir, acıyı sona erdirir) ve negatif bir güçlendirici olarak (sizi kenarda olmayı tercih ettiğiniz durumlardan uzaklaştırır).

Bu yazıda, Hangi psikolojik süreçlerin sigara içme davranışınızı güçlendirdiğini analiz etmek istiyoruz, tamamen sigara içtiğinizde AVOID ile neyi amaçladığınızı düşündüğümüz güçlendirici maddelere odaklanmak.

Daha sonra, bazı noktaları listeleyeceğiz. sigara içmek kişiliğinizin bir kısmını veya bazı anlarda başınıza gelenleri gizliyor, ve tütün dumanının hem fiziksel hem de psikolojik olarak netleşmesini önlediğini.

Bunlardan bazılarını görelim:

-Tütün dumanı Ellerini gevşetmene izin vermiyor. Bu gösterir, hayatınızı kontrol altına almak için tamamen hazırlıklı hissetmiyorsunuz ya da tüm bedeninizle birlikte, öngörülemeyen bir duruma kendinizi ödünç verin.

-Tütün dumanı sürekli bir insana bakmanıza izin vermiyor. Bu sizin sigara içme biçiminizde, kaçınma hareketlerinizle olabilir., Kendinizi başkalarıyla olan ilişkiye daha fazla dahil etmemek için bir koruma bariyeri koymak.

-Tütün dumanı hazır olmadan rutin işlemler yapmanıza izin vermez, öyle ki konsantrasyonunuzu kirletiyor ve dinlenme anlarınızı sarhoş ediyor, tam tersi olduğunu düşünmene rağmen.

-Tütün dumanı yalnızlığını görmene izin vermiyor. Pencerenizde, yatağınızda, ofisinizde ... Ne kadar yalnız olduğunuzun farkında olmuyor (olumsuz ve olumlu), gerçekte anın bilincini kaybedersiniz.

-Tütün dumanı düşünmene izin vermiyor. Bir gün batımı, oğlunun ilk adımı ... her zaman bir sigara yaktığınızda kesinti bulursunuz.

-Tütün dumanı ne zaman gerçekten bir yemek istediğinizi bilmenize izin vermez, her şey, her şeyle karışan bir lezzet olduğu gibi görünebilir.

-Tütün dumanı hayal kırıklığına dayanmanıza izin vermiyor, Kaybolduğunuzda sessiz bir haritaya bakmanıza izin vermez, sizi en çok ve en önemlisi programlamak için yeterli sabır bırakmaz.

-Tütün dumanı boş vaktin olmasına izin vermiyor. Bir şeyler yapmak için sigarayı beklemelisin, Verimliliğinizin bile buna bağlı olduğuna inanıyorsunuz.

-Tütün dumanı huzurlu bir çıkış yapmanıza izin vermiyor. Herhangi bir şekilde, ruhunuzu bıraktıklarınız için ve fiziksel olarak, 20 nikotin tüpüne gitme arzusu için dışarı çıkma arzusuna çıktınız.

-Tütün dumanı Enfes eğitimini göstermene izin vermiyor, öyleyse; Çünkü "ihtiyaç" olarak, talihsiz bir durumda onu aydınlatırsınız.

-Tütün dumanı 8 km koşmana izin vermiyor, sadece 4, ve gün güzel, böylece yaşınla daha çok spor yapabilirsin.

-Tütün dumanı aylık giderinizin değiştirilebileceğini görmenize izin vermiyor İstediğiniz insanlara hediyeler veya uçak bileti için.

-Tütün dumanı güzel kokmasını engeller, sana lüks bir parfüm aldım bile

-Tütün dumanı sağlık, zaman ve para kaybettiğinizi görmenize izin vermiyor.

  Sigarayı kapatın ve yeni alışkanlıklar açın!