Pink Bubble tekniği

Zor bir durumda mısın? Çok yorgun musun Taşan problemler sizi önler veya bir durum ilerlemenizi önler?

Bu anlardan bazılarında ya da benzerlerinde, biraz rahatlama yapmak size birçok fayda sağlayacaktır.. Anksiyete ve stres seviyenizi yatıştırır ve huzurla tekrar bağlantı kurmanızı sağlar.

Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Devam et! Bu yazıda, her zaman rahatlamak istediğinizde kullanabileceğiniz basit bir teknik sunacağız.. 

Gevşeme ve faydaları

Gevşemenin hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok faydası vardır.. Metabolizmayı, sirkadiyen ritmi ve nefes almayı düzenlerken, aynı zamanda hem kaslı hem de psişik gerilimleri serbest bırakarak derin bir dinlenme sağlar..

Ayrıca baş ağrılarımızı, uykusuzluğumuzu hafifletebilir, kolesterol seviyelerini azaltabilir, panik atakları kontrol edebilir, hipertansiyonun neden olduğu sorunları kontrol edebilir, stresi azaltabilir ve diğerleri arasında duygusal dengeyi sağlayabilir..

Gevşeme, düşüncelerimizin karmaşasından uzaklaşarak huzur ve dinginlik ile bağlantı kurmamıza yardımcı olacak

Gevşeme pratiği organizmanın genel durumunun azaltılması sağlanır, Daha önce de söylediğimiz gibi, hem fiziksel hem de zihinsel olarak.

Gevşeme bize yoğun bir iyilik, sakinlik ve huzur hissi veriyor. Rahatlamak günlük hayatımızla yüzleşmek için vazgeçilmez bir şey, bu korku, stres ve hız dolu orman.

“Zihin biraz rahatlama gerektirir, çünkü her zaman endişe ve katliama eğilimi olamaz”

-David Hume-

Pink bubble tekniği

Gevşeme sadece psikolojik müdahalelerde kullanılmaz, daha fazla sakin ve huzurlu bir durum elde etmek amacıyla uygulandığı birçok zaman ve durumlar da vardır..

Bu yazıda, dinlenmek için kullanabileceğiniz binlerce olası teknikten birini sunuyoruz: "Pembe balon tekniği".

Pembe balon, hayal gücümüzü günlük olaylarla yüzleşmek için kullanmamızı sağlayan yaratıcı bir görselleştirme tekniğidir. ve sorunumuz ile sahip olduğumuz vizyon arasına bir mesafe koymak.

Yapması çok basit bir tekniktir ve rahatlatıcı müzik ve düşük ışıkla eşlik edebilirsiniz. Bunu gerçekleştirmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Sizin için rahat bir şekilde oturun ya da yalan söyleyin, bir sandalyede ya da yatakta yatmanız önemli değil. rahat bir pozisyondasın, bu rahatlamana izin veriyor.

• Gözlerini kapat ve yavaşça nefes almaya başla, Derin ve doğal olarak burundan nasıl nefes alıp verdiğinizi gözlemleyerek nefesinize yoğunlaşın. Daha derinden rahatlayın.

• Ardından, tezahür ettirmesini istediğiniz bir şey hayal edin. Bunun zaten olduğunu varsayalım ve aklınıza olabildiğince açık bir şekilde çizin. Fantezinizi bir gül balonu ile kuşatın ve amacını içeri sok.

Pembe renk kalple ilişkilendirilir ve bu rengin titreşimleri görselleştirilen herhangi bir şeyi çevrelerse, yalnızca varlığınızla mükemmel uyum içinde olanı getirir

• Üçüncü adım şu ki pembe balondan kurtul ve evrendeki yüzdüğünü hayal et, görselleştirdiklerinizi içeren durmadan. Bu, kendinizi duygusal olarak özgürleştirmeniz, böylece özgür olması ve evrendeki yüzmesi, gerçekleşmesi için enerjiyi çekmesi ve yoğunlaştırması anlamına gelir..

Etkili olacağını umuyoruz.

Resim Villamon'un izniyle