Beynin gençleştirme yeteneği

Elbette hepimiz eski diyor diyor ki duydum “Yaşlı köpek yeni numaralar öğrenmiyor”. Bununla birlikte, nöroplastisite konusundaki son çalışmalar, bir süredir birilerinin ne bildiğini, bunun tam tersini göstermektedir: evet, yaşlılıkta bile yeni şeyler öğrenmek mümkündür ...

¿Kaç kez hepimizin milyonlarca nöronla doğduğumuzu ve öldüklerinde onların değiştirilemeyeceğini duydunuz? ¿Yıllar boyunca binlerce nöronu kaybetmesine rağmen, yeni bilgileri öğrenme ve özümseme yeteneğinin gelişmesinin nasıl mümkün olduğunu hiç merak etmediniz mi? İşin sırrı beynin öğrenmeden yeni nöronal bağlantılar oluşturma yeteneğinde yatmaktadır..

¿Bu senin plastik beynin?

Nöroplastisite, beynin adapte olma, yeni nöronal bağlantılar oluşturma ve nöron ve nöron arasındaki sinapsları yaşamımız boyunca güçlendirme yeteneğini ifade eden bir terimdir.. Bu deneyimler, gelişim ve öğrenmeye cevap olarak ortaya çıkar.

Bu yetenek “plastik maddeler” fiziksel ve zihinsel yaşlanma ile birlikte gelen bilişsel kapasitedeki normal düşüşe rağmen, yeni bilgileri benimsememize, yeni anılar oluşturmamıza ve her gün yeni bir şey öğrenmeye devam etmemize olanak sağlıyor..

Serebral plastisitenin gelişimi

Nöroplastisite ile ilgili en ilginç şey, tespitin kendisinden başka herhangi bir kaynak kullanmadan beyin yeteneklerini geliştirme yeteneğidir. “işe koy”, Günlük durumları öğrenme için bir temel olarak kullanmak. böylece, nöronal plastisitenin geliştirilmesi zor bir iş değildir, hepsi beynin egzersiz sürecinde kullanılan ısrar ve çabaya bağlıdır.

¿Beyin işlevini geliştirecek anahtarlar var?

Evet, gerçekten, sahadaki son araştırmalar gösteriyor ki Aktif kalmaya gelince çok sağlıklı alışkanlıklar vardır ve “genç” insanın hayatındaki en önemli organlardan biri, yani:

- ÇEVRESİNİZE DİKKAT EDİN: Kanıtlanmıştır ezberlemeyi içeren aktiviteler, beynin işleyişinin tüm seviyelerine bağlıdır ve bu nedenle gelişimi için. Bu alanlar fikirlerin alımı, hatırlama yeteneği ve düşüncedir.. ¿Uyandığından beri bugün yaptıklarınızı yeniden yapılandırabilirsiniz.? ¿En son ne zaman bir şarkıyı ezberledin?

- YETERLİLİK YAZILANLAR: Beyin gelişimi için yeterli uyku almak esastır. Öğrenilen bilgileri ve hatıraları birleştirme süreci, geceleri dinlenirken gerçekleşir. Yeni çalışmalar, uykusuzluktan muzdarip insanların yeni bilgileri elde etmekte zorluk yaşadıklarını gösteriyor.

- RETA TUCAPACIDAD: Bir bulmaca tamamlayın, bir bulmaca yapın veya daha az yetenekli elinizi kullanarak entelektüel gelişimde yardımcı olun.. Bu faaliyetler, çok basit olmasına rağmen, sonunda yeni nöronal bağlantıların oluşmasına katkıda bulunacak olan konsantrasyon ve muhakeme gerektirir..

Kullan ya da kaybet

Değişmek için asla geç değildir ve daha da ilginç bir şey: Neyse ki, her insanın “yeniden” veya “yeniden programlanması” Böylece düşünceleriniz ve dolayısıyla eylemleriniz, aradığınız hedefe, işte, sevgide ve genel olarak yaşamda başarıya ulaşmanın amacına işaret eder..

Bu, günlük olarak elde edilen bir fetih ve özellikle de beyin durumunda, kullanılmazsa kaybedildiğine çok açık olmalıyız ...

Resim Rafael Edwards'ın izniyle