Psikoloğa ne zaman gideceğini nasıl bilebilirim?

Yaşamın belirli aşamalarında, kendimizi belli problemleri nasıl çözeceğimizi bilmediğimiz ve duyguların dayanabileceklerimizin ötesinde olduğu bir durumda buluyoruz. Sevdiklerimiz psikologa gitmemizi tavsiye ediyor, ama birçoğu reddetti. Bu çünkü Psikoloğa gitmenin ya da terapi yapmanın “sadece deliler için” olduğunu düşünen insanlar var..

İstişareye gitmek için ilk adımı atmak, yalnızca bu düşünce yüzünden değil, aynı zamanda “aklınızdan çıkarılmış” olarak kabul edilmenin utanç veya korkusundan da en karmaşık olanıdır.

Psikologların rolünün mitinde çok fazla ilerleme kaydedilmesine rağmen, toplum hala bu mesleği delilikle ilişkilendirmektedir. Profesyonellere göre, “göğüs plakasını” tedaviden uzaklaştırmaktan korkuyor.

İyileştirmek için psikoloğa git

Psikoloğa ne zaman gideceğinize dair hiçbir kural yoktur, her şey her birine bağlıdır. Bunu yapmak "zorunlu" da değil. Bir insanın temel olarak tedaviye gitmesinin temel nedeni, kendileriyle rahat olmalarıdır., duygusal ya da fiziksel olarak.

Kendine duyduğumuz sevgi, kendimizi olduğu gibi kabul etmemize, olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmamıza ve başkalarını sevmemize izin verdiği için, tam bir yaşamın tadını çıkarmak için çok önemlidir. Hatalar ve hatalar arasında nasıl ayrım yapabileceğimizi bilir ve kendimize insan olarak değer vermemizi ve saygı duymamızı sağlar..

Huzursuzluk bizi günden güne istila ettiğinde

Hiçbir şey yapmak istemediğimiz, depresif, yorgun veya stresli hissettiğimiz günlerin olduğu doğrudur. Bu psikoloğa gitmek değil. Yaşamdan ve yorgunluktan bıktığımız kötü günler, duraklamak, derin nefes almak ve ilerlemek için gereklidir..

Uyarı! Kötü günlerin tekrar ettiği zaman, kural değil istisna değil, bir tür dış yardım aramanın iyi olup olmadığını kendimize sormamız gerekir.

Psikologlar dışarı çıkmamızın zor olduğu durumlarda gerçekten çok faydalıdır, nedenini bilmeden üzülüyoruz., ilgisizlik bizi yönetiyor, hayatı anlamıyoruz ve neden belli bir yerdeyiz, yataktan çıkmak veya yükümlülükleri yerine getirmek gibi hissetmiyoruz, yemek yemek veya banyo yapmak istemiyoruz, vb..

Korkular ve depresyon hayatımızı yöneten şey olduğunda, arkadaşlar arasında sohbet etmek veya parka seyahat etmek gibi en temel şeylerden zevk alamayız, halka açık konuşmak bizim için zor, irrasyonel olarak ölümden korkuyoruz ya da kötü bir şey oluyor, kapalı bir yerde olamıyoruz ya da bir hayvan göremiyoruz, aynı zamanda bir profesyonelden yardım istemek de iyi.

Her şeyin kontrol altında tutulmasını isteyenler, saplantıları çok geniş ve günlük aktiviteyi sınırlandırıyor, eğer işler istediğiniz gibi gitmediğini göremiyorsanız ya da aynı yeri temizlemek için saat harcıyorsanız (eller, giysiler vb.), Belirli bir hastalığı okuduğunuzda veya duyduğunuzda var olan ve somatlaşan bütün hastalıkları yakalamaktan korkuyorsanız, doktora gitmeyi bırakamıyorsanız ...

Gerçekte, İspanyol Klinik Psikoloji ve Sağlık ilerlemesine yönelik İspanyol Toplumuna göre, bir psikoloğun görüşülmesine ne zaman gidileceğine karar vermenin yolu, bu sorunun, kişinin günlük yaşamına olan etkilenme derecesi ile yakından ilgilidir. Yani, bir sizi bunaltan ve günlük hayatınızı istediğiniz şekilde imkansız kılan sorun; ve farklı faaliyet alanlarında alışılmış bir şekilde bir rahatsızlığa ve bozulmaya neden olur. Bu nedenle, bu zorlukların bir süresi, yoğunluğu ve anormal bir sıklığı olduğu anda uzmanı ziyaret etmeliyiz.

Ancak, pek çok durumda, etkilenenler bu zorluk nedeniyle yaşam kalitelerinin zayıfladığını fark etmemektedir. Ve bu durumlarda, onlar Alarmı yükselten ve o kişinin psikoloğa gitmesini öneren akrabalar veya size en yakın olanlar. Kendimize yardım etmemiz şarttır, bazen bize işkence eden sorunu çözme kararını vermek için bu kadar zorlayıcı bir şey vermemiz gerekir..

Tekrarlayan ve olağandışı davranışlarınız varsa (örneğin kapıyı kapattıysanız tekrar tekrar kontrol edin), profesyonel bir konsültasyona katılmak için iyi bir zaman olabilir.

Diğer önerilen nedenler psikoloğa gitmek

Psikoloğa gitmenin nedenleri hâlâ daha fazlası: çok fazla mırıldanmak veya herhangi bir yorumda ağlamayı durduramamak, uykuya dalmak veya konsantre olmak için ciddi sorunlar, nasıl bir şey söyleyeceğimi bilememek, olumsuz duygularla iletişim kurmakta zorlanıyor. HAYIR ", cinsel istek eksikliği, bazı tutum veya düşünceler için irrasyonel suçluluk, sinirler, kaygı, vb..

Eğer bir akrabanız öldüyse, eşinizi boşalttınız veya bunun en iyi alternatif olduğunu düşünüyorsunuz, eğer aldatma, kötü muamele, arkadaşlarla ilgili sorunlar varsa, bunun hakkında bir psikologla konuşmak iyi bir fikirdir. eylemler.

Ve son olarak, çocukluğunuzda istismar, istismar, şiddet gibi bazı travmalar yaşadıysanız, psikolojik terapi yapmanız da tavsiye edilir, çünkü bu deneyimler yetişkin olduğunuzda davranışlarda neticesini bıraktığı için, bu yüzden onlardan bahsetmeye değer, çok neden olsalar bile ağrı.

Kişisel ilişkiler, bu çocukluk problemleriyle ve gelecekte nasıl gelişeceğimizle yakından ilgilidir.

Terapide zor durumlar için hayatta kalma teknikleri Büyük kötülüklere, küçük ilaçlara. Çünkü terapide "hayatta kalma teknikleri" zor veya öngörülemeyen durumlarda bize yardımcı olabilir. Daha fazla oku "