Sabah 6'da uyanmak için 5 neden

"Dinlenmek için uyumayın, rüya görmek için uyumayın. Çünkü rüyalar gerçekleşecek "

-Walt Disneve-

Hayatım boyunca ve elbette seninki boyunca, birçok kez söylemi duydun. "Tanrı size erken kim yardım eder?". Ya da en azından benimkiler, bu üs ile beni eğitmeye ve sevdiklerime gelince daha iyi bir profesyonel olmaya çalıştılar..

Profesyonel blog yazarı Eghosa Aihie de benzer şekilde, büyükleri çalışma alışkanlığımızın doğruluğunu bir çalışma yaparak doğrulamaya karar verirken.

Yaptığı test Aihie oluşuyor son iki yıl boyunca her gün sabah 6: 00'da kalkmak.

Sonuç? Bu gelenek hayatını değiştirmeyi başardı.

Seni daha erken kalkması için motive etmesine izin veren yazarın yorumladığı 5 nedenin her birini okuduktan sonra, onları sizinle paylaşmayı çok isterim. Onları denemeye ve sonucun nasıl olduğunu bize bildirmeye davet ediyorum.

Sabah 6'da kalkmak için 5 neden nedir?

1. Ne istediğinizi düşünmek için daha fazla zamanınız olacak

Bir gün, kendi hedeflerime ulaşmama izin vermediğinin farkına vardım çünkü yeterince odaklanamadım.

"Erken kalkanlar her zaman tembellere hesaplanamaz avantajlar getirecek".

-Antonio Ferrer del Rio-

Güne başlamak için zamanın var "Düzenleme" gerçekten gün boyunca enerji vermeniz gereken yer, ilerlemenizi ve zamanınızı boşa harcayarak ya da zihinsel olarak dolaşarak durgun olmamanızı sağlayacak.

Bilimsel çalışmalara göre kanıtlanmış beynimiz sabahın erken saatlerinde daha iyi çalışır. Zihninizin kontrolünü ele geçirmek için daha fazla teslim olduğumuz o saatlerin avantajlarından yararlanın ve daha sonra duygularınızı yakalamak için avantajlardan yararlanın.

Meditasyonun büyük ustaları güneş doğduğunda meditasyon yapmayı tavsiye ederler. Zihin daha dinlenmiş, net ve günlük stresten arındırılmış durumda. Kadarıyla güne yaklaşık 20 dakika meditasyon yaparak günle yüzleşmenin harika bir yoludur. Kendimizi bu 20 dakika içinde olmaya adamazsak, hayatımız yavaş yavaş değişecek. Duygularımızı tanımayı ve kontrol etmeyi öğreneceğiz.

Psikoloji Bölümü Toronto Üniversitesi, Erken doğanların daha fazla pozitif duygulara sahip olduğunu, kişiliklerinin daha istikrarlı ve sağlıklarının iyi olduğunu keşfetti.

2. Günü organize etmek için daha fazla zamanınız olacak

Erken kalkanlar arasındaysanız, Günlük çalışmanızı organize etmek için çok daha fazla zamanınız olacak, herhangi bir şeye başlamadan ve dikkati dağılmadan önce. Bu şekilde çok daha etkili ve yetkin olacaksın almak istediğiniz sonuçlarla.

"Güneş ile erken kalkmayan kim günün tadını çıkarmaz".

-Miguel de Cervantes-

Ayrıca, gününüzü yorgun bir zihinle planlıyorsanız, doygun olma ve aynı şekilde etkili bir plan düzenleme riskini de yaşarsınız. En iyisi gece ve ertesi gün sağlıklı bir şekilde dinlenebilmek, pilleri şarj edilmiş, sakin ve taze bir çalışma planlamasına başlamaktır..

Sabah 6'da kalkmak saat kazanmak demektir. Ve bunun bir etkisi var Günümüzü düzenlemek için daha fazla zamana sahip hiçbir şey gözden kaçırılmadan. İyi bir organizasyon günümüzde daha fazla meyve suyu elde etmemize izin verecek ve daha fazla iç memnuniyetle yatağa gideceğiz. Daha mutlu uyuyacağız.

3. Egzersiz yapmak için mükemmel bir zamandır 

Sabah 6'da uyanmak, artık spor salonuna gitmek ya da iş okumak için vaktiniz olmadığını söylemek için mazeretiniz kalmayacak. Şu anda kalkarken Tercih ettiğiniz etkinlikte kullanmak için birkaç saatiniz olacak Profesyonel güne başlamadan önce.

ayrıca, Sabahları spor yaparken, ürettiğiniz endorfinler en iyi kaynağınız olacaktır. Yaptığınız tüm işlemlerde pozitiflik ve sevinç dolu bir gün geçirmek için. Ek olarak, Serotonin seviyeleri daha yüksek olacak ve bu şekilde olumlu bir ruh hali etkileyecektir. Sabahları egzersiz yapanlar güne daha fazla enerji, coşku ve iyimserlikle karşı karşıya olduklarını onaylarlar..

4. Kahvaltının ne olduğunu hala bilmiyor musunuz? Şimdi öğrenebilirsen

Elbette günün ilk yemeğini yapmanın önemli olduğunu defalarca duydunuz, kahvaltı, enerji dolu bir gün geçirmek için. böylece, kişisel çalışmalarınızın öngördüğü enerjik maliyetle karşı karşıya kalacaksınız.

Okulunun bir soruşturma Halk Sağlığı John Hopkins Bloomberg onaylandı ve bilimsel olarak kanıtlayabilirdi Sessiz ve doğru bir kahvaltı yaparsanız, vücudunuza oldukça faydalı bir alışkanlık kazandırırsınız. sağlık hakkında.

Bunu hatırla Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yakıt ihtiyacı var sabahları ve gün boyunca.

5. Başarılı insanların sırrı

"Kim gelişmek isterse erken başlamalıdır."

-anonim-

Hem profesyonel hem de kişisel olarak toplumumuzdaki en başarılı insanların çoğu, sabah 6’dan önce uyanmayı alışkanlık haline getirir..

Jack Dorsey, Twitter kurucusu, bir röportajda onaylandı New York Dergisi Güne 5: 30'da başlıyor. Ayrıca, sabahları meditasyon yapmak ve birkaç kilometre koşmak gibi faaliyetleri yürütmek için kullandığını da belirtti..

Kurucusu Bakire Grubu, Richard Branson Business Insider'a verdiği röportajda, spor yapmak ve sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarmak için zaman ayırmak için 5: 45'de kaldığını söyledi..

Kısacası, sabah 6'da kalkarken çevrenizden üç adım önde olmanıza izin vereceksiniz ve sakin ol.

Yolculuğunuzu normal ama verimli bir şekilde gerçekleştirerek kendinize zaman ayıracaksınız. Ve bundan daha büyük fayda sağlayacaksınız yaratıcı potansiyel, kişisel güvenliğinizin yanı sıra daha iyi bir gelişme.

O zaman size dünyayı yemeye başlamak için mükemmel bir bileşen olduğunu varsayalım.. Kısacası, bu alışkanlığı gün geçtikçe benimle bütünleştirmeye başlayacağım. Neşelenir misin?