Mutlu olmak istiyorum ve yapamam, ne yapmalıyım?

Mutluluk teoride ideal bir kavramdır, ancak yaşam pratiğinde belirtilmelidir. Mutluluğu bağlamsallaştırmanın en iyi yolu neşedir. Yani, mutluluk o kadar ideal olsa da, çoğu zaman uzak mesafeli bir iyilik olarak görürsünüz, sevinç günlük rutinin belirli durumlarında size eşlik eden günlük hissidir..

Her insan daha kaliteli bir duygusal yaşam, yani daha büyük bir yanılsama, neşe ve mutluluk arzulayabilir. Duygusal harita o kadar karmaşık ki, bir insan başarmadan, mutlu olmak isteyebilir. Bu Psikoloji-Online makalesinde bu soruya cevap veriyoruz: “Mutlu olmak istiyorum ve yapamam: ¿ben ne yaparım?”.

Yapamayacağınızı düşündüğünüzde mutlu olmanın 10 püf noktası

Çok insani bir his var. Herşeyin görünüşte mutlu olması ve yine de derin bir iç boşluk deneyimlemesi. Bu varoluşun tam bir bütünlüğüne sahip olmadığı için bir şeyin eksik olduğunu hissetmek. Bu, bizim zamanımızdan gelen materyalizmle mutluluğa erişebileceğimize inanmak gibi bir hata yapabileceğimiz zamanımızın zayıf yönlerinden biridir. “necesititis”. ¿Yapamayacağınızı düşündüğünüzde nasıl mutlu olabilirsiniz:

1. Durum dolu. Bu memnuniyetsizlik durumunu, mevcut yaşamınızın bir yönünü değiştirecek bir şeyler yapmaya teşvik edici olarak kabul edin. Mevcut bağlamınızdan memnun değilseniz, istifa etmeyin ve bu gerçeklik planını değiştirmek için bir şey yapmayın. ¿Neyi değiştirmek istersiniz ve bu değişikliğin gerçekleşmesi için ne yapacaksınız??
2. Bulmayı saplantı haline getirdiğinde mutluluk ortadan kalkar. Bu çok insani bir deneyim. Özel yaşam hedeflerini, somut ve gerçek hedefleri belirlemeniz daha iyidir. Bu şekilde gerçekliğinizi şekillendirirsiniz..
3. Başkalarının mutluluğuna katkıda bulunur. Kendimizi sadece kendimizi düşünmenin bencillikine kilitlediğimizde mutlu değiliz, insanlar doğası gereği sosyaldir. Bu nedenle fedakarlık ve dayanışma pratiği yaptığımızda kendimizi daha iyi hissediyoruz. Ortamınızda iyi eylemler yapın. İyilik doğal bir ilaçtır, tükenmez bir mutluluk tohumudur. Sadece gönüllülük eylemleri uygulamakla kalmaz, aynı zamanda aileniz ve arkadaşlarınız bağlamında daha iyi bir ortam oluşturmak için kendinizi dahil eder.
4. ¿İşini seviyorsun? İş birçok tatmin ya da birçok ıstırap çeker. Mutsuz yaşayan birçok insan, şahsi olarak gördükleri bir çalışmanın rutininin ezici hissine kapıldı. İşinizi sevmiyorsanız, başka bir konum bulmak için aktif bir iş arama eylem planı başlatın. Belirsizlik sizi mevcut konfor bölgenize bağlı tutabilir, ancak işte o kadar çok zaman geçirirsiniz ki ofiste iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz.
5. Profesyonel yardım isteyin. Mutlu olmak ve ilgisizlik hayatında sık bir norm ise, profesyonel yardım istemeniz önerilir. Bir psikolojik terapi, bir uzmanın uzman tavsiyesi sayesinde size ilerlemenin anahtarını verebilir..
6. Hiç yapmadığın şeyler yap. Çok basit şeyler olabilirler. Ancak, yenilik kendini geliştirmeyi teşvik etmek ve yeni zorlukların memnuniyetini tecrübe etmek için bir teşviktir.
7. Şikayetlere alternatifler ara. Şikayetler doğal bir rahatlamadır. Ancak, kronik şikayet tuzağına düşmeyin. Bu feragatname mesajlarının negatif çemberine girdiğinizde şikayetlere alternatifler arayın. Karar ver, hayatında sahip olduğun sorumluluğu üstlen.
8. Üstlendiğiniz projeleri bitirin. Kronik memnuniyetsizlik hisseden birçok insanın olağan özelliklerinden biri, birçok yeni aktivitenin başlaması ve hiç bitmemesidir. Sürekli yanılsama duygularında yaşama idealini ararlar. Ancak, bu gerçek değil. Üstlendiğiniz projeleri bitirerek sebatınızı ve disiplininizi geliştirin. İsteğini eğit. Mutluluk duyguların ötesinde ve yaptığınız taahhütleri yerine getirmek, görevinizi yerine getirmek, memnuniyeti tecrübe etmek için iyi bir adımdır.
9. Teknolojilerle teması azaltın. Teknolojiler pek çok tatmin edici olmakla birlikte, sürekli bir ekranın gücüyle aracılık ederken yaşadığınızda çok acı çekmektedir..
10. Hayatını sanatla doldur. Sinema, müzik, edebiyat, müzeler, şiir ... Platon'un mesajını hatırla: “Müzik ruh için beden için ne jimnastiktir”.

Kalbinle hayata aşık ol

Mutluluk matematiksel bir denklem değildir, yaşamın kendine özgü bir bilgeliği vardır. Doğal bir durum olarak neşenin kendiliğindenliğinden yaşayan çocukların doğal davranışlarını gözlemleyin. Çocukluk albümünüzün fotoğraflarını inceleyin ve o çocukluk aşamasına bağlanın.

Sevinç, Álex Rovira ve Francesc Miralles'in yeni kitaplarında anlattığı gibi doğal bir duygudur, tam da bu düşüncenin adı olan bir eser: "Alegría".

Hediyeyi gerçek anlamda yaşa. Planları daha iyi bir zaman için ertelemeyi bırakın. ¿Bir şey yapmak ister misin? Ardından, bu kararı en yakın gerçeğiniz çerçevesinde verin. Sizi seven, konuşma sanatını hayata geçiren, doğa ile teması teşvik eden, iyi gastronomi ürünlerinin tadını çıkartan ve dinlenerek sevdiğiniz insanlarla birlikte çalışın.. ¿Mutluluğun olağanüstü olaylarla başladığını mı düşünüyorsun? Mutluluk iyi uykunun keyfi olarak basit ve gerekli tarafından beslenir.

Aristoteles'in açıkladığı gibi: "Cahil onaylama, bilge şüphe ve yansıt." Bu nedenle, durumunuzun iyileştirmek istediğiniz yönlerini sorguladığınızda mutluluk da şüphe ile başlayabilir..

Ayrıca, makalenin ipuçlarına da göz atmanızı öneririz. Başkalarına bağımlı olmadan nasıl mutlu olunur?.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Mutlu olmak istiyorum ve yapamam: Ne yapmalıyım??, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.