Kararları özerk ve sorumlu bir şekilde çözmek için bir yöntem yapmak

Düşünmeyi bırakırsak, topluluğun ve topluluğun sağlığı ve refahı için risk davranışlarının iyi bir kısmının, dış baskıların belirlemeye ağır basan bilinçdışı kararların sonucu olduğunu görebiliriz. Örneğin, alkol tüketimi; tanıtım, arkadaş grubunun baskısı veya alkolün "erkeklere ait" geleneğinin bir sonucu olabilir. Bütün bunlar bizi Çevrimiçi Psikoloji ile ilgili bu konuyu geliştirmemize götürüyor. Karar verme: sorunları özerk ve sorumlu bir şekilde çözme yöntemi.

1. Özerklik ve karar verme
2. Karar verme ve problem çözme yöntemi
3. örnek

Özerklik ve karar verme

Tüm bu durumlarda, dış baskıdan kaynaklanan yansıma olmadan bilinçsiz bir karar nedeniyle tüketilir. Bu nedenle özerk karar vermeyi teşvik etmek bu kadar önemlidir. ancak, ¿Bu tam olarak ne anlama geliyor? Bazı terimleri açıklığa kavuşturalım:

• Özerk karar verme: kişi kendisi için düşünmeyi, eleştirel olmayı ve gerçeği rasyonel bir şekilde analiz etmeyi öğrenir..
• Sorumlu karar almak: Kişi verilen kararın farkındadır ve sonuçlarını kabul eder..

Belirli bir durum için, kararları özerk ve sorumlu bir şekilde almak Bir durumdaki farklı olası alternatiflerin artılarını ve eksilerini tartmak ve seçimin sonuçlarını kabul etmektir. Bu nedenle, bir karar verilmesi gerektiğinde, ondan kaynaklanabilecek olası sonuçlar değerlendirilmelidir ve bu sonuçlar önemliyse, bize gelen ilk şeyi yapmamak ya da ne tarafından gerçekleştirilemeyeceği tavsiye edilir. “herkes”. Bir sorun veya önemli sonuçları olabilecek bir kararla karşılaştığımızda, ne yapılabileceği hakkında dikkatlice düşünmek ve her alternatifi değerlendirmek gerekir..

Öğrendiğiniz kararları almak için. Özerklik çocukluktan itibaren gelişir ve her yaşta bir özerklik düzeyine tekabül eder. Çocukluk döneminde, ebeveynler / anneler ve diğer yetişkinler tarafından birçok önemli karar verilir, ancak ergenlik nedeniyle kararlar artan bir şekilde genç kişinin sorumluluğundadır. Bu öğrenme sürecinde, başkalarının veya diğer baskıların isteklerine cevap vermenin ne zaman önemli olmadığını ve kendi kriterlerini takip etmenin ne kadar önemli olduğunu ayırt etmek de önemlidir..

Karar verme ve problem çözme yöntemi

Karar verme yeteneği öğrenilirse, uygulanabilir ve geliştirilebilir. Karar verme konusunda yetenekli kişilerin farklı seçenekleri, avantaj ve dezavantajlarına göre sınıflandırma kabiliyetine sahip oldukları ve bir kez yapıldığında en iyi seçenek gibi görünen seçeneği seçtikleri görülmektedir. Temel yöntem şöyle olacaktır:

Beş adım süreci

1. Sorunu tanımlayın. Bu adımla sorusunu cevaplamaya çalışmalıyız. ¿Bu durumda ne elde etmek istiyorsunuz??.

2. Alternatifleri bul. Bu adımda, mümkün olan en fazla sayıda alternatifi düşünmek önemlidir, çünkü ne kadar çok düşünebilsek, en iyisini seçmemiz gerekecek.
Kendimizi genelde yaptığımız şeylerle veya başkalarının yaptıkları şeylerle aldırmamaktan kaçınmak önemlidir..
Pek çok alternatif düşünemezsek, başkalarının görüşlerini sormak yeni olasılıkları görmemize yardımcı olabilir.

3. Her alternatifin sonuçlarını değerlendirin. Burada, her alternatifin hem kendimiz hem de diğer insanlar için kısa ve uzun vadede sahip olabileceği olumlu ve olumsuz yanları göz önünde bulundurmalıyız..
Bu adımı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için, sıklıkla saydığı bilgiler yeterli değildir. Bu durumda, mevcut olan farklı alternatiflerin değerlendirilmesine yardımcı olacak yeni verilerin toplanması gerekir. Örneğin, bir spor yapmaya başlamak isteyen, farklı alternatifleri değerlendirirken, yeterli veriye sahip değilse, aşağıdakiler hakkında bilgi toplamalıdır: önerilen farklı sporların nerede yapılabileceği; hangi malzemeye ihtiyaç vardır; Önceki öğrenmeye ihtiyaç duyma, maliyetleri ne kadardır, vb..

Alternatiflerin her biri için ayrı ayrı, tüm avantaj ve dezavantajların bir listesini yapacağız. Daha sonra, aşağıdakileri göz önüne alarak her bir avantaj için 0 ile 10 arasında bir puan vereceğiz ve önemine bağlı olarak her bir rahatsızlık vereceğiz: 0 “önemli bir şey değil” ve 10 olduğu anlamına gelir “çok önemli ya da çok önemli”. Son olarak, her bir avantaj bir kez puanlandırıldığında ve bu ölçekdeki her bir dezavantaj, bir yandan tüm avantajlara verilen sayılar bir yandan diğer yandan tüm dezavantajlardan elde edilir. Sonuç pozitifse, daha fazla avantaja sahiptir veya bunlar dezavantajlardan daha önemlidir.

4. Mümkün olan en iyi alternatifi seçin. Mevcut alternatifleri ve bunların her birinin sonuçlarını düşündüğünüzde, en olumlu ya da uygun olanı seçmeniz gerekecektir..

Farklı alternatifler değerlendirildikten sonra, bizi en çok tatmin eden birini seçerek, onları birbirimizle karşılaştırmalıyız. Genel bir kural olarak, dezavantajlardan daha fazla avantaja sahip olan veya matematiksel prosedürü kullanırsak, en yüksek pozitif sayıya sahip olan alternatif.

Bazen en iyi alternatif, tekliflerden biri değil, bazı tekliflerin bir birleşimi olarak ortaya çıkar. Örnekte, belirli bir spora (futbol, ​​basketbol, ​​tenis vb.) Karar verebiliriz veya tamamlayıcı olan birkaç kişiyi (örneğin, formda olmak ve arkadaşlarla ilişki kurmanın bir yolu olarak yüzmeyi seçebilir) seçebilirsiniz. / as).

5. Seçilen alternatifi uygulayın ve sonuçların tatmin edici olup olmadığını kontrol edin. Seçildikten sonra, verilen karar için sorumluluk almalı ve uygulamaya koymalıyız. Sonuçları değerlendirmekten de endişe etmeliyiz, bu nedenle durumun tatmin edici olmayan yönlerini değiştirebiliriz ve deneyimlerimizden de öğrenebiliriz..

örnek

Daha sonra, karar alma sürecinin her aşamasını bir örnek ile uygulayacağız..

DURUM: Bir kişi Cumartesi öğleden sonra bir etkinlik yapmak istiyor, ancak.

1. Sorunu tanımla. Bu özel durumda, ne tür bir aktivite yapacağımızı düşünmeden önce kendimize şu soruyu sormalıyız: ¿Ne elde etmek istiyoruz?.

Bu sorunun cevabı, ortaya çıkan sorunu doğru bir şekilde duyurmamıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bu durumda, bazı cevaplar şunlar olabilir:

• Diğer insanlarla iletişime geç.
• Sağlıklı olmak için yardım.
• İyi eğlenceler.
• Ucuza yapmak.

2. Alternatifler üret. Sorun hakkında netleştikten sonra görev, sorunu çözmek için alternatifler düşünmektir. Bazı alternatif çözümler şunlar olabilir:

• Geziye çık
• Sinemaya git
• Diskoya git
• Futbol oynamak

Süreci karmaşıklaştırmamak için dört alternatif düşündük, ancak istediklerimizi önerebiliriz.

3. Her alternatifin sonuçlarını değerlendirin. Her alternatif için ayrı ayrı, sahip olabileceğiniz avantaj ve dezavantajları düşünelim. Şimdi her bir avantaj için 0 ile 10 arasında bir puan vereceğiz ve önemine bağlı olarak her bir rahatsızlık vereceğiz. Ardından, toplam puanları avantajlara ekleyeceğiz ve toplam puanları uygunsuzluktan çıkaracağız..

4. Mümkün olan en iyi alternatifi seçin. Sadece genel olarak daha yüksek bir pozitif puanla alternatifi seçmeye devam ediyor. Bu alternatif ideal olanıdır ve konuyu düşünmeye devam etmeye değmez.

5. Seçilen alternatifi uygula ve sonuçların tatmin edici olup olmadığını kontrol edin. Seçtiğimiz etkinliği yapmak için sadece hafta sonları gelmek zorundayız. Bunu yaptıktan sonra, cevabını almadığımız durumun çözümünde etkili olup olmadığını değerlendireceğiz..

Günlük yaşamımızda ortaya çıkan belirli problemlerle karar verme sürecini uygulayabiliriz, işte bazı örnekler:

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Karar verme: sorunları özerk ve sorumlu bir şekilde çözme yöntemi, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.

Karar verme kararı: sorunları özerk ve sorumlu bir şekilde çözme yöntemi