Aşağılık kompleksi nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Bir noktadaki tüm insanlar bir yönden diğerine karşı yetersiz hissettirdi, çünkü bazı faaliyetlerde bizden daha iyi, çünkü kültürel ve / veya eğitim düzeyi, fiziksel görünümü vb. Ancak, diğerlerinden daha iyi olabileceğimizi ve bunun bize herhangi bir çatışmaya yol açmadığını da göz önünde bulunduruyoruz. Bir kişi bir aşağılık kompleksinden muzdarip olduğunda, sürekli kendini başkalarıyla kıyaslarsa, eşit olmadığına ve yapabileceğinden daha az değerli olduğu ve diğerlerini yapamadığı hissine kapıldığı hissine sahiptir. Bu durum kendine olan saygısında önemli bir bozulmaya ve kendi kendine kötü bir anlayışa sahip olmasına neden olmaktadır. Bir aşağılık kompleksi olması çok fazla kişisel hayal kırıklığı ve endişeye neden olur. Aşağılık kompleksi yaşayan insanlar, yaşamlarının bir veya daha fazla alanını sınırlayan ciddi bir sorunla karşı karşıya kalırlar..

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde ayrıntılı olarak açıklayacağız aşağılık kompleksin nedenleri, belirtileri ve tedavisi.

1. Aşağılık kompleksi: belirtileri ve özellikleri
2. Aşağılık kompleksin nedenleri
3. Aşağılık kompleksi: tedavi

Aşağılık kompleksi: belirtileri ve özellikleri

Bir aşağılık kompleksi muzdarip bir kişinin tipik bir dizi tipik özellikleri vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Farklı sosyal bağlamlarda aşırı utangaçlık.
• Karar vermede zorluk.
• Başkalarına yaşamamayı hissetmek.
• Başkalarını memnun etmek istiyorum.
• Düşük özgüven.
• Diğer insanların başarılarını tanıyın, ancak kazandıklarını.
• Başkalarından etkilen ve kendi kriterlerine uyma.

Aşağılık kompleksin nedenleri

Aşağılık kompleksi aşmaya başlamak için önemli bir yönü nedenlerinin ne olduğunu bilmek. Yetersizlik hissi, çocukluğundan bile kaynaklanmış olabilir, çünkü başarı veya başarısızlık anlarına rağmen ebeveynlerinin desteğini ve kabulünü almış ve bunun için cezalandırılmamış, daha çok motive olmuş bir çocuk Daha iyisini yapmak, bir aşağılık kompleksi geliştirme şansı daha az olacaktır. Ancak, neredeyse her şey tarafından geliştirilebilir. en yaygın nedenler Bunlar:

• Kişinin sevmediği bazı fiziksel özellikler için, örneğin: vücut ağırlığı, boy (yüksek veya düşük), burnun büyüklüğü ve / veya şekli, dişler, renk gibi bazı özel fiziksel özellikler derinin, vb.
• Kişinin anksiyetesinin herhangi bir reaksiyonu, örneğin: allık, aşırı terleme, vücut kokusu, kekemelik, tıkırtı.
• Sosyal becerilerin eksikliği nedeniyle, teknikler, diğerleri arasında. Kişi, sürekli olarak uygulanmak suretiyle herhangi bir beceri geliştirildiğini dikkate almaz ve uygun olmadığını hisseder..
• Çocukken ebeveynleri, öğretmenleri ve / veya sınıf arkadaşları tarafından sürekli eleştirilir..
• Kendilerine yeterince değer vermeyen ebeveynleri olması.
• Güçsüzlüklerden ziyade zayıflıklara odaklanın.
• Kendinle çok talepkar olmak.

Aşağılık kompleksi: tedavi

Yetersizlik duygularına sahip insanların sahip olduğu temel özelliklerin bazılarını analiz ettikten sonra, bir insanın onu üretmeye başlaması için en yaygın nedenlerin ne olduğunu bilmek. Size öğrenmek için kendinize destek verebileceğiniz bir dizi ipucu vereceğiz. aşağılık kompleksi aşmak.

Kendini karşılaştırmayı bırak

İnsanların aşağılık duygularıyla yaptığı bir hata, sürekli olarak diğerleriyle karşılaştırılır. Bu olduğunda, diğer şeylerin yanı sıra daha az sağlıklı, daha az çekici, daha az zeki insanlar, daha az çekici, daha zeki insanlar her zaman daha çekici olacağını hatırlamalıyız. Ancak, kendini karşılaştırma meselesi değil, bir şeyi başka bir bakış açısıyla görmek, bunu kabul etmek meselesidir. Her insan eşsiz ve özeldir. kusurlarına ve erdemlerine rağmen.

Düşüncelerinizi değiştirin

Normal olarak, aşağılık kompleksi olan kişilerin sürekli kendileri hakkında olumsuz ve irrasyonel düşünceleri vardır. Bu düşüncelerle olan, en sonunda onların duygu haline gelmesidir. Yetenekli olmadığını, başkalarına karşı yetersiz olduğunu, her zaman her şeyi yanlış yaptığını vb. Sürekli olarak düşünen bir kişi, kendisini mutsuz, kızgın ve / veya depresyonda bulacaktır. Bu nedenle, olumsuz düşüncelerimizi daha olumlu olanlar için değiştirmenin ve daha iyi hissetmemize yardımcı olmanın önemi.

Bu tür düşüncelerin ne zaman ortaya çıktığını ve bunları tespit ettikten sonra onları analiz edip değiştirerek tespit ederek başlayabilirsiniz. Mesela eğer düşüncem varsa “Her şeyi yanlış yapıyorum, hiçbir şeye uygun değilim”, Bu durumda mantıksız bir düşüncedir, çünkü genelleştirdiğiniz için, her şey için uygun olamaz, ancak hiçbiri için de. Bu durumda, yeni düşünce şöyle olurdu: “Bunu doğru yapmıyorum, şimdilik bunu yapacak yeterli yeteneğim yok, ancak başka bir şey yapabilirsem” ve bunu uygulayacağınız bir beceri geliştirmek için bir gecede elde edilmediğini unutmayın..

Öz eleştiriyi azalt

Kendinizi sürekli olarak eleştirmeyi bırakın, çünkü bu sadece sizin rahatsızlık hissinizle uyanacaktır. Kendine söylediğine dikkat et, çok zor olma, unutma kimse mükemmel değildir. Yıkıcı eleştiriyi daha yapıcı hale getirin. Bunu yapmanın bir yolu, kendinizi ne zaman eleştirirseniz şaşırırsanız, kendinize söylediklerinizi hayal edin, en iyi arkadaşınıza veya çok değerli bir kişiye ne söylediğinizi hayal edin, kendinize rahatlık verin ve kendinizle motive olun. o kişi.

Herkesi memnun ediyormuş gibi davranma

İnançlarınızı, fikirlerinizi ve değerlerinizi tanımlayın, bir kere tanımladıktan sonra, onlarla kesin olun ve ona göre hareket edin. Şu anda ne yaptığınızı ve varlığınıza uygun olmayanı anlayın ve neden yaptığınızı analiz edin. Yaptığınız bu şeylerin birçoğunun başkaları tarafından kabul edildiğini hissederek ve onları memnun etmeye çalışarak keşfedebilirsiniz. Bunu değiştirmeye başla kendin ol çünkü herkesi memnun ediyormuş gibi yaparsanız, bu imkansız, kendinize olan saygınızı yitirirsiniz, kendinizi olduğu gibi kabul etmeyi bırakırsınız ve otantik olmayı bırakırsınız.

psikoterapi

Sahip olduğunuz aşağılık kompleksin çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız, bu sizi hayatınızın bir veya daha fazla alanında sınırlıyorsa veya basitçe, üstesinden gelmek için dış destek almak isteyebilirsiniz. bir profesyonel ile katılmak bu süreçte size yardımcı olmaktan ve sizi desteklemekten kim sorumlu olacaktır. Psikoterapinin amacı size ilerleyebilmeniz için gerekli araçları sağlamak, özgüveninizi artırmak, kendinize güvenmek ve kendinizi sevmek, böylece daha büyük bir anlama sahip bir hayata doğru ilerleyebilmeniz olacaktır..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aşağılık kompleksi: nedenleri, belirtileri ve tedavisi, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.