Kişisel mutluluk nasıl elde edilir

Mutluluk kendinle başlar. Hayatında mutlu değilseniz hiç kimse (çift, arkadaş, aile) ile mutlu olamazsınız. Bu ifade, neredeyse formül gibi, matematiksel bir denklem gibidir. Ve burada arzu edilen mutluluğu bulmaksızın mücadele eden ve mücadele eden çiftlerin problemlerinin çoğu yatıyor. Ve eğer çiftin insanlarından biri mutlu değilse, sağlıklı ve olumlu bir ilişki kurmak imkansızdır. Bu nedenle, hem kişisel hem de sosyal olarak maksimum düzeyde tatmin ve mutluluk içinde yaşamak için, her geçen gün mutlu olmak için çaba sarf etmek önemlidir. Psychology-Online'da bunu mümkün kılmanıza yardımcı olmak istiyoruz ve bu nedenle bu makalede size kişisel mutluluk nasıl elde edilir. Tamamen ve maksimum iyimserlikle yaşamanıza yardımcı olacak anahtarlar ve temel püf noktalarını öğrenin.

1. Kişisel mutluluk nedir
2. Kendi içinde mutluluğu ara
3. Her an mutluluğu nasıl bulabilirim?

Kişisel mutluluk nedir

Kişisel mutluluğa nasıl ulaşılacağını öğrenmenin önemli olduğunu vurguladık, ancak tam olarak, ¿kişisel mutluluk nedir?

Hakkında kendimizi ürettiğimiz mutluluk, kendimizi ürettiğimiz kişi. Yani, yaşamınızda sizi mutluluğa iten bazı durumlar olabilir: sevinç ve mutluluk duygusu üreten iyi dış haberler. Ancak, "kişisel mutluluktan" bahsettiğimizde kendimizi yarattığımız o duygudan söz ediyoruz..

Bu nedenle, yalnızca bize ve yalnızca bize bağlı olan bir mutluluk türüdür. Elimizde, yaşamda seçmek istediğimiz yola karar verme ve gülümsemek isteyip istemediğimize veya sinirlenmeyi veya ağlamayı mı tercih edeceğimize karar verme gücüdür. Unuttuğumuz karar için büyük bir kapasitemiz var. Ve bu, kendimizi kararsız bir girdabın içine daldırırken gördüğümüz zaman almamız gereken bir şeydir: duygularının sahibi sensin.

Kendi içinde mutluluğu ara

Bu nedenle kişisel mutluluğa ulaşmak için bu şarttır. hadi iç geziye çıkalım, kendimizi yeniden keşfediyoruz ve kendimizi yaşamlarımızda öncelikli bir bağlantıya sokmaya geri dönüyoruz. Rutin, zorunluluklar ve aile taahhütleri çoğu zaman, kendi çıkarlarımızı ortaya koyabilir ve özümüz arka plandadır. Zorundayız önceliklendirmeyi öğren ve her zaman sırada olmamak için bu öncelik sırasını nasıl yapılandıracağımızı bilmek.

İçinizde mutluluk aramak için, size aşağıda verdiğimiz bu ipuçlarını aklınızda tutmanız önemlidir..

Farkında olun: mutluluk size bağlı

Bu fikri neredeyse bir mantra gibi tekrarlamanız gerekir. Ve bunu unutamam., eğer istersek mutlu olabiliriz. Olumlu bir tutum, gülümsemeyi geliştirin ve günlük sorunların önemini en aza indirmeye çalışın, rutininizi rahatlatmak ve daha iyi hissetmek için sadece üç basit ve etkili yoldur. Bu nedenle, olumsuzlukların çekiciliğinden uzaklaşmanıza izin vermeden önce, durmanızı, soğukkanlı bir zihninizi korumayı ve gerçekten duygularınızı analiz etmenizi öneriyoruz. Onlarla yüzleşmek, göründükleri kadar ciddi olmadıklarını ve sonunda her şeyin bir çözümü olduğunu fark edeceksiniz. Bu nedenle, dramatize etmek ve çok daha olumlu bir şekilde yaşamak için alacak.

Olumlu bir yaşam görüşü geliştirin

Gündelik hayatınızda mutlu olmaya başlamak istiyorsanız, bu önemlidir aklına bir şey vermek. Kötü bir ruh hali, öfke veya can sıkıntısından kurtulmak yerine, hayatınızın ve insanların olumlu taraflarını görmeye çalışın. İçsel söyleminizi değiştirin ve insanların yaptıkları kötü davranışlara değil, iyi olanlara bakmayın. Bu şekilde, dünyayla barış yapabilir, burada olmaktan mutlu hissedebilir ve yalnızca bizi çevreleyen tüm kötü şeylere odaklanmayı bırakabilirsiniz. Bunu pratik yap zihinsel "kendini iyileştirme" egzersizi hayatla uzlaşmanıza yardımcı olabilir.

Bu yazıda sizlere biraz Olumlu olmayı öğrenmek için alıştırmalar ve bu, peki, yaşamdaki bakış açınızı, sizin için daha iyi bir yaklaşımla değiştirmek.

Sen mükemmel değilsin ¡hiçbir şey olmuyor!

Kişisel mutluluğa ulaşmak için, hatalarınız ve hatalarınız için kendinizi affetmeniz de önemlidir. Çoğu zaman dikkatimizi, bizi diğerlerinden daha "daha kötü" yapan her şeye odaklıyoruz: komplekslerimiz, zayıf yönlerimiz ... tüm kusurlarımız için birbirimizi affederiz ve buna ek olarak, içimizdeki tüm iyi ve dikkat çekici şeyleri görebiliriz. Başarısızlıklarımızı, aynı zamanda erdemlerimizi bilmeyi öğrenmek çok önemlidir. Çünkü, tıpkı senin gibi, bu dünyadaki insanların her biri böyle..

Mutluluğu elde etmek için geçmişi unut

Ve son olarak, travma geçirmiş veya yaşamlarında kötü bir deneyim yaşayan birçok insan sonsuza dek bu olumsuz gerçeğe işaret ediyor. Açıktır hayat kolay değil ve aslında, her sabah kalkıp dünyaya samimi ve gerçek bir şekilde gülümseyebilmek için çok güçlü ve cesur olmalısınız. Ancak bir şeyi düşünmek zorundayız: bilmediğimiz sürece, sadece bir hayat var. Sadece bir kez yaşıyoruz ve bu, hayatta olmanın tadını çıkarmak için tek fırsatımız. Öyleyse, hayatınızda çok travmatik bir deneyim yaşamış olsanız bile, bu önemlidir üstesinden gelmek için mücadele etmek ve açmak mümkün. Hayatınız şimdi ve gelecekte, geçmiş orada ve onu değiştirmek için hiçbir şey yapılamıyor.

Bu durumun üstesinden gelemeyeceğinizi hissetmeniz durumunda, bir profesyonelle bağlantıya geçmek önemlidir. psikolojik tedavi almak. Demir değiliz ve bazen yaşamın üstesinden geldiğini hissedebiliyoruz. Bu nedenle, bir profesyonelden dış yardım almak, yaşamınızın dizginlerini yeniden kazanmasına ve geçmişte demirlememesine yardımcı olabilir..

Her an mutluluğu nasıl bulabilirim?

Kişisel mutluluğa ulaşmak için size verdiğimiz bu ipuçlarına ek olarak, gününüzde size yardımcı olabilecek bazı alışkanlıklar olduğunu hatırlamak önemlidir. bu duyguyu daha kolay geliştirin. Gücümüz bazen zayıflatılabilir ve bu nedenle, yaşamlarımızda bize yaşamanın ne kadar güzel olduğunu hatırlatan olumlu “iticiler” olması önemlidir.

İşte size daha fazla ipucu veriyoruz, böylece her an mutluluğu bulursunuz:

• Kendini arkadaşlarınla ​​çevrelehiç kimse bir taş veya "Süpermen" veya "Süpermen" değildir, bu nedenle, çevrenizde istediğiniz insanlarla hem yaşamınızın hem de kötü anlarını paylaşabileceğiniz kişilerle çalışmak çok iyidir . Arkadaşlar daha iyimser ve mutlu bir şekilde yaşamanıza yardımcı olacaklar, Sevdiğiniz ve sevdiğiniz insanlar tarafından değerli hissetmenize ek olarak. Bu nedenle, arkadaşlarınızı asla terk etmeyin ve daima onlarla ilişkinize dikkat edin.. ¡Buna değer!
• Rutinden kaçının (mümkün olduğunda): işe gitmek, yemek yapmak, vs. gibi yerine getirmemiz gereken günlük yükümlülüklerin olduğunu biliyoruz. Ancak, hayatınızın rutin ve monoton bir çevre olmadığını deneyin çünkü eğer öyleyse, zarafetinin bir kısmını kaybetmek yaşamak daha kolaydır. Her hafta sonu farklı etkinliklerle planlayın ve her türlü insanla. Böylece, hayatınız asla sıkıcı olmayacak, ebedi bir dönüş içinde yaşamak size görünmeyecek.
• gülümsüyor: kişisel mutluluğa ulaşmak istiyorsanız ve hayatınızda gülümsemeniz önemlidir. Gülümsediğinizde, bulaşıcı olan pozitif bir enerji açığa çıkarırsınız. Bu nedenle, eğer birine gülümse, bu büyük olasılıkla sizi gülümsetir. Ve bu nedenle, dünyaya gülümsemeyle bulaşacaksın kötü ruh halinin ve uzun yüzlerin üstesinden gelecek pozitif. Gülmek, insanın sahip olduğu en güçlü silahlardan biridir. ¡faydalanmak!
• Ne istersen yap: ve, nihayet, hayatında senin için olan anların olması ve sevdiğin şeyi yapman önemlidir. Hafta içi öğleden sonraları kendinize ve arzularınıza adamak, böylece yaşamınızda bunu hissedebilmeniz için gelişmeye, büyümeye ve kendinize özen göstermeye devam ediyorsunuz. Başta söylediğimiz gibi, yaşamınızın en önemli kısımlarından biri olduğunuzu unutmak zorunda değilsiniz, bu yüzden ayrılmayın..

Bu yazıda her gün daha mutlu olmayı öğrenmek için ipuçları bulacaksınız. Çevre ile uzlaşmanıza ve daha iyi yaşamanıza yardımcı olacak küçük günlük uygulamalar.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kişisel mutluluk nasıl elde edilir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.