Kendini sevmek nasıl

Diğerleriyle ilişkiler önemlidir, ancak bir kişinin kendisiyle sürdürdüğü bağ da önemlidir. Bu öz sevgiyi beslemek için, kendimize olan eşlik etme sürecini bir öğrenme olarak gözlemleyebiliriz. Sevgili insanlarınız, bugününüze değerli bir anlam getiriyor. Ancak, her zaman size sadece eşlik edebilirsiniz. Ve kendinizi sevmek demek, size bu desteği ve varlığınıza ve özünüze bu şekilde bakmak demek.. ¿Kendini sevmek nasıl? Psikoloji-Online'da, cevabın yansımasıyla size eşlik ediyoruz.

1. Kendini nasıl seversin: 5 tavsiye
2. Her gün sizinle ilgilenmek için 5 pratik ipucu
3. 4 kendi kendine aşk önerisi

Kendini nasıl seversin: 5 tavsiye

Kendini sevme görevi kolay değil, ¿nasıl yapmalı Aşağıda, özgüveninizi geliştirmek için beş fikir veriyoruz:

1. Kendine hayatında hakettiğin alanı ver. Hayatınızın her bir aşamasının kahramanı olmayı hak ediyorsunuz. Bu soruyla ilgili olarak dünün yönlerini değiştiremezsiniz, ancak bu gün nasıl yaşamak istediğinize karar verebilirsiniz.. ¿Bugünün bu zamanının kahramanı olmak için ne yapabilirsin? Örneğin, sık sık başka bir zaman için ertelediğiniz planı yapın. Arkadaşlarla olan diyaloglarınızda, diğer kişiyi daha iyi tanımak için sorular soruyorsunuz. Ayrıca iç diyalog yoluyla da yansıtabilirsiniz..
2. Aldığın sevgiyi hisset. Sevgiyi, başkalarıyla sosyal bağlarınızın ötesine ulaşan bir unsur olarak gözlemleyerek kalbinizi besleyebilirsiniz. Arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaştığınız zaman sizin için anlamlıdır, ancak güzel bir peyzajın güzelliğini gözlemleyerek şimdiki zamanla olan bağlantınızdan da şükran duyabilirsiniz. Hayatın her gün size gönderdiği hediyeleri eşsiz anlar aracılığıyla izleyin. Örneğin, yeni bir şafak. Minnettarlığınızı artıran ayrıntılara daha fazla dikkat etmeye çalışın.
3. Sen özel birisin ve etrafınızdaki insanlar da. Bu eşsiz öz, bir insan olarak kendi doğanızın bir parçasıdır. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmamaya çalışın. Ayrıca, ulaşabileceğiniz sonuçlar tamamen öznel ve yanlıştır. Her insanın kendine özgü bir tarihi vardır. Hedefleri fethetmek, zorlukların üstesinden gelmek, korkularla yüzleşmek, tahvil inşa etmek ve kendi adıyla bir kahramanın biyografisinin bu eşsiz perspektifinden başka amaçlar elde etmek. Bu yüzden, hikayen kendin için özel, aynı zamanda sana eşlik edenlerin varlığı nedeniyle.
4. Seninle vakit geçirmek. Kendinizi sevmek için çok önemli bir tavsiye kaliteli zaman ayırmaktır. Bir insan olarak, her yaşam evresinde sürekli bir gelişim süreci yaşarsınız. İstediğiniz etkinlikleri yaptığınız anlarla tanışmak ve eğlenmek için sizinle zamanınızı paylaşın. Seyahat etmek, yapmak, yeni kitaplar okumak, yürüyüşe çıkmak, fotoğrafçılığın duygusal zevkini tatbik etmek, bir günlük yazmak ... İsterseniz, bunlar sadece bazı fikirlerdir. Kendinizi özellikle mutlu hissettiğiniz ve şimdiki zamanla temas halinde olduğunuz anları düşünün.
5. Sınırları ayarlamak. Kendinizi düşünmek, bir kibir veya bencillik hareketi değildir. Bu kişisel bakım sayesinde ayrıca Diğerleriyle ilişkilerinde iddialı sınırlar. Hayır demeyi öğrenmek, en karmaşık iletişim hedeflerinden biridir. Ancak, bu öğrenme size özgür hissetmenizi sağlar. ¿Ve bu özgürlüğü nasıl elde edebilirsiniz? İstediğinizi ifade etmek için bu izni vermek.

Her gün sizinle ilgilenmek için 5 pratik ipucu

Sevgi aynı zamanda özenle de kendini gösterir. Kendini sevmeyi ve kendini sevmeyi teşvik etmek, kendine dikkat etmeyi öğren. ¿Basit jestlerle her gün kendine nasıl bakabilirsin?

• Sağlıklı beslenme. Çok açık görünen bir şey, öğlen anı kaçınılabilir konularla değiştirildiğinde, o kadar da değildir. Örneğin, acele et. Her gün sahip olduğunuz birçok meslek için, kendinize ve iyiliğinize bakmak kadar önemli bir özellik yoktur..
• Fiziksel egzersiz yapın. Hareketsiz yaşam tarzı riskiyle karşı karşıya kaldığınızda, şirketinizi harekete geçirdiğiniz, aynı zamanda iç dünyanızı harekete geçirdiğiniz faaliyet anlarının tadını çıkarın. Hoş olmayan bir yükümlülük olarak kabul etmeyin, egzersiz yapın çünkü kendinizi seviyorsunuz ve kendinize bakmak istiyorsunuz.
• Televizyon karşısında zamanı kısın. Kaliteli içeriğin keyfini çıkarın Çünkü bu iletişimin sağladığı eğlence çok olumlu. Fakat bunu evdeyken normal şirketiniz yapmayın. Kendinize odaklanan etkinlikler yapın.
• Şükran için bir boşluk ile güne veda edin. Kendinize daha fazla özen göstermek ve kendinizi sevmek için, güne bir anı, hafızayı, bir jest ya da değer vermek istediğiniz bir ayrıntıyı kurtarmak için iyi bir okuma yaparak son vermeye çalışın.
• Kendinle başkalarına ve kendinle iyi konuş. Seni eşsiz kılan niteliklerin var. Kendinize saygı duymak çok önemlidir.

4 kendi kendine aşk önerisi

¿Bu öğrenme sürecinde bulabileceğimiz engeller nelerdir? sonra, size en tipik hataları gösteriyoruz Böylece onlardan kaçınabilirsiniz:

1. Başkalarını memnun etmek istiyor. Refahınızı bu amaca koyarsanız, mevcut sevincinizi tamamen imkansız olan bir sona erdirirsiniz. ¿En önemlisi nedir? İyi dayalı kararlar vermeye çalıştığını. Kendinize inanmak önemlidir.
2. Eklenti bağlantıları En mutlu ilişkiler, özgürlükten başlayıp en yüksek ifadelerini edinen ilişkilerdir. Bağlanma bağlantılarının risklerinden biri de bunlarda kalmaktır. yalnızlık korkusu. Yani, tam tersine, daha büyük hale gelen bir boşluğu doldurma arzusu ile.
3. Kal dış tanıma için bekle. Örneğin, profesyonel alanda. İçsel motivasyonunuzu, iyi bir iş yaptığınızı söyleyen birinden dış tanıma alma arzusuna şart koymayın. Bu durum meydana gelirse, o anı değerlendirin. Ama bunu bir zorunluluk haline getirme.
4. Erteleme kararları Şu anki zamanı oluşturan öngörülebilir rutinlerin dinamiklerini gösteren bir rahatlık bölgesinde sıkışıp kalarak bu sevgiyi güçlendirmeye yönelik. Değişim korkusunun yol açtığı muhtemel korku nedeniyle bu karar vermeyi ertelemek yanlıştır..

Bu nedenle, yaşam kalitenizi ayrılmaz bir şekilde artıran bilinçli varlığın pusulasıyla kendi sevginize iyi bakın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kendini sevmek nasıl, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.