5 düşük ve zayıf özgüven duygusu

Söyleyeceklerinden korkma, hataları affetme ya da çok talepkar olma bunlar düşük ve yetersiz öz saygının belirtileridir. İyi bir özgüvene sahip olmak için, başlangıç ​​noktasını (mevcut durumu) ve varış noktasını (istenen durumu) bilmek için çalışma ve farkındalık gerektiğini bilmek zorundasınız. Göründüğü kadar acı verici olduğu gibi, bir insanın özgüveninin düşük olması durumunda, kendisini sevmediğini itiraf etmesi gerekir ve bu nedenle, takip etmesi gereken ilk çıkış noktası budur. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde 5 düşük ve zayıf özgüven duygusu hangi değerler için senin durumun ve bu nedenle, onunla mücadele etmenin en iyi yolunu biliyorsun..

Ayrıca ilginizi çekebilir: Psikolojik olarak düşük benlik saygısı olan bir kişiye yardım nasıl

1. Hiç affedilmez
2. Yanlış benlik imajı, düşük benlik saygısının açık bir işareti
3. Abartılı eleştiri korkusu
4. Sevinç eksikliği, kendinize olan saygınızın düşük olduğunu gösterir
5. Olumsuzluk, düşük benlik saygısının bir başka işareti

Hiç affedilmez

Düşük ve zayıf özgüvenin belirtilerinden biri kendini düşük düşünmek. Bu, çeşitli durumlar nedeniyle olabilir ve bunlardan biri, geçmişte yapılan bazı hataları affedemez. Ama bir şeyi hesaba katmamız gerekiyor: hepimiz erdemlere sahip insanlarız, evet, ama aynı zamanda eksiklikleri de var.

Mükemmel olmadığımızı kabul et Bizi affetmek ve hayatımıza en iyi şekilde devam etmek için ilk adım. Ek olarak, kendimizle olan ilişkimizi iyileştirmek, hatalarımızı ve kusurlarımızı affetmek için yapmamız gereken, kendini yansıtma egzersizidir. Aşırı eleştirel olmak bizi derin bir rahatsızlıktan başka bir şeye götürmez.

Bu diğer Psikoloji-Online makalesinde size bazı ipuçları veriyoruz, böylece kendinizle daha az talepkar olmayı öğrenebilirsiniz..

Yanlış benlik imajı, düşük benlik saygısının açık bir işareti

Benlik saygısı düşük olan kişinin sahte bir öz imajı vardır. Bu tamamen önceki bölümle ilgilidir ve kendisiyle olan aşırı eleştirel ruhun sonunda aynaya tamamen çarpık bir şekilde bakmasını sağlar. kusurları abartmak ve erdemleri bir kenara bırakmak.

Anoreksi veya bulimia gibi yeme bozuklukları olan kişilerde olduğu gibi benlik saygısı düşük insanlar iç aynaya odaklan ve gerçekte olduklarından daha kötü olduklarını düşünmek. Bu onların güvenliğinin giderek azalmakta olduğu ve bunun da sonuçta ciddi sonuçlara yol açabileceği, çünkü mutlak bağımlılık ilişkisine yol açabileceği veya kendi hayatlarına saygı duymayacağı anlamına gelir.

Abartılı eleştiri korkusu

Düşük ve zayıf özgüvenin bir başka işareti başkalarının ne düşündüğünü çok fazla düşünmek Kendinden Aslında, bir eleştirinin yapıldığı veya tartışmanın reddedildiği bir zamanda, kendisinin saygınlığının ne kadar düşük seviyelerde olduğunu görmek çok kolaydır ve eğitimli ve medeni bir şekilde cevap vermek yerine, size saldırarak veya sizi inciterek yanıt verir. duygular.

İşte, ne olduğu, onlar güvensiz insanlar çok fazla fark edilmeyi sevmeyenler, aksi takdirde savunmasız kalırlardı. Bu nedenle, eleştiri korkusu ve ne söyleyecekleri, sağlıklı bir şekilde etkileşmelerini engelleyebilecek bir sabittir.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne sahip olmadığınızı bilmediğinizi unutmayın. kendin hakkında inandığın şeye sahipsin.

Sevinç eksikliği, kendinize olan saygınızın düşük olduğunu gösterir

Benlik saygısı düşük insanlar çok fazla kişisel kompleksler ve güvensizlikler. Bu gerçeklik aynı zamanda bariz bir şekilde çevriliyor sevinç eksikliği Her gün, arkadaşlarınızla bir plan gibi basit durumlarda gösterilir. Bu tür planlarda, kendine güven eksikliği olan kişi, arka planda kalır ve dikkat çekmek istemediği için rolden kaçınır.

Ancak, gördüğümüz gibi, bu durumun asıl kaynağı, hiç kimsenin onunla uğraşmaması veya zarar görmemesi için gölgede saklı, yarı ömrünü uzatan, büyük bir güvensizliği olmasıdır. Ve dürüstçe, ¡bu yüzden yaşayamazsın! Bu sebeple daha yüksek özgüvene sahip olmak için çalışmak için çalışmamız önemlidir. bizi sev, bize saygı göster ve her şeyden önce bizi kabul et biz nasıl Çünkü bir şeyi düşünün: istemiyorsanız, ¿kim yapacak?

Değişim sizde başlıyor bu yüzden bir yapmanı öneriyoruz kendini yansıtma alıştırması ve kendin için hangi değerleri seversin ve kendin hakkında ne sevmiyorsun? Bu temel ancak çok etkili bir egzersizdir, çünkü kimliğe yansıyan kişiyi sevmediğiniz yönlerinin neler olduğunu görmenize yardımcı olabilir. Bunları listeledikten sonra, onları tek tek çözmeye başlayın: örneğin, fiziğinizle rahat hissetmiyorsanız, bu durumun üstesinden gelmek için çalışmaya başlayın, eğer çok utangaç olmak istemiyorsanız, daha fazla plan yapmaya başlayın arkadaşlar vs..

Hayatın senin ellerinde bu nedenle, sizi ikna etmeyen her şeyi değiştirmeye ve iyileştirmeye başlayın, bu nedenle, yavaş yavaş, kendinizle daha rahat ve daha güvenli hissetmeye bırakın.

Olumsuzluk, düşük benlik saygısının bir başka işareti

Ve biz bu yazıyla ve bu durumda olan insanlarda en yaygın olanlardan biri hakkında konuşmak için düşük ve eksik bir öz saygının 5 işareti ile sona eriyoruz. İçinde, onlarla ilgili her şeyin olumsuz gördükleri ve bunun nedeni olumlu ve iyimser bir söylem üzerine bahis yapmaktan kaynaklanıyor olmasıdır., İnsanlarının olumsuz taraflarına odaklanırlar ve onun başarıları.

Bu insanlar her zaman, her şeyden önce kendilerini ilgilendiren unsurları "biberonu yarı boş" olarak görmekle karakterizedir. Bu nedenle, önceki bölümde yaptığınız listeyi, yani erdemler ve kusurlar ile olan listenizi almanızı öneririz. gözlerini erdemlerinin sütununda tut. Kendine karşı dürüst ol, en kötü hakimin olma; sizi özel, farklı kılan ve kendiniz için kendinizi rahat hissettiğiniz şeylerinize değer verin.

Listenin bu bölümünü görselleştirmek için bir andan keyif almanız önemlidir, çünkü birkaç, çok az zaman, kendinize bir mola verirsiniz ve kendinizi sevilmeye ve şımartılmanıza izin verirsiniz. bu nedenle, bu listeyi hatırlamaya çalış, Dolabınıza ya da her gün görebileceğiniz bir alana koyun. ASLA, niteliklerle dolu bir insan olduğunuzu ve, eğer istersen, herşeyle yapabilirsin.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz 5 düşük ve zayıf özgüven duygusu, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.