Zekanızı artıracak 5 püf noktası

Çoklu varİnsan zekasını ölçme teknikleri. Bazı bilim adamları, istihbarat kavramını mantıksal ve dilbilimsel akıl yürütme kapasitesine dayanan (genellikle standartlaştırılmış testleri ölçen) bir varlık olarak görürken, diğerleri zekayı, küresellik birbirinden bağımsız bir dizi kategoriden oluşur.

Bu son zeka fikri, psikolog ve araştırmacı Howard Gardner tarafından formüle edildi ve Çoklu Zeka Kuramı olarak adlandırıldı..

Zekanızı arttırmanın bilimsel olarak zıt beş yolu

Duygusal Zeka Kuramı gibi zekayı tanımlamayı amaçlayan başka teoriler vardır. Daniel Goleman, Spearman'ın G Faktörü Teorisi.

Olabileceği gibi ve herhangi bir teorinin yorumlayıcı çerçevesini benimsemeden, gerçek şu ki, istihbarat tanımında hiçbir bilimsel fikir birliği yoktur, ancak bilişsel kapasitenin kesinlikle bununla bağlantılı olduğunu biliyoruz. sonra, Daha akıllı olmak için ne yapabiliriz??

Başka bir makalede Psikoloji ve Zihin Okumanızı öneriyoruz, istihbarat artırmaya yardımcı olan 5 besin olduğunu gördük. Bugün size bu amaç için bilimsel olarak kanıtlanmış beş yöntem önermeye çalışacağız. Beyin bağlantılarımızın kalitesini artıran sağlıklı alışkanlıklardan küçük ipuçlarına ve bilimsel olarak desteklenen tavsiyelere kadar.

Zekanızı artıralım, Hazır mısın?.

1. Meditasyon ve Farkındalık

Uygulama olmasına rağmen meditasyon farklı biçimler ve özel teknikler benimseyebilir, genel olarak takip edilen, kendinizi rahatlatıcı bir çevre ile kuşatmak, nefesinizi çalıştırmak (derinlemesine ilham veren ve derinlemesine dolanıp) ve sonunda zihinsel bir sakinliğe ulaşmaktır. Meditasyon veya Farkındalığın (tam bilinçlilik teknikleri) sizi bazılarının "nirvana" olarak tanımladığı bir duruma getireceğine inanmıyorsanız, tartışılmaz olan şey şudur: gevşeme istihbaratımızı arttırmak için birçok fayda sağlar.

Aslında, meditatif bir durum sırasında insanlar üzerinde gerçekleştirilen manyetik rezonans görüntüleme, bu uygulamanın rutin olarak yapılması durumunda, neden olabileceğini göstermiştir. beyindeki olumlu değişiklikler, dikkat ve konsantrasyon kapasitesinin arttırılması, hafızanın arttırılması ve hatta serebral korteksin belirli bölgelerinin aktivitesinin arttırılması.

2. Beyni eğitin

Beynimizin de düzgün çalışması ve çalışması için düzenli egzersiz gerekiyor. Bilişsel yeteneklerimizin tazeliğini korumak için, bulmacaları bağla, sudoku çöz ya da kelime oyunlarına dayanan klasik oyunlarla kendini eğlendir. Sadece bu tür egzersizlere ve oyunlara günde yarım saat ayırarak beynimizi formda tutabiliriz. Ayrıca “Beyin Eğitimi” adlı video oyunları oynamanın zekayı artırabileceği bildirildi..

Ayrıca matematiksel veya geometrik egzersizler çok faydalıdır. Ancak beyni eğitmek için daha rutin yöntemler var: Genellikle kullandığınız karşı elinizle dişlerinizi fırçalamayı deneyin.. Ayrıca, yeteneklerimizi kullanmanın eğlenmek ve iyi bir espriye sahip olmaktan daha iyi bir yolu olmadığı da söylenir..

3. İyi uykular ve gerekli saatler

Daha önceki makalelerinde konuştuk Psikoloji ve Zihin Yeterli saat dinlenmenin büyük önemi hakkında ve hatta kişiliğimizle uyuduğumuz pozisyonla ilgili tartışmalı bir çalışma bile keşfettik. Ama odaklanalım: Düzgün bir şekilde uyumak zekanın artmasına nasıl yardımcı olur?? Gerçek şu ki, uyuduğumuzda beynimizin bağlantısı kesilmiyor, gün içinde meydana gelen tüm uyaranları, fikirleri ve duyguları yapılandırıyor ve şekillendiriyor..

Dinlenmemiz gereken saatleri dinlenmemek bazı bilişsel ve sağlık sorunlarına yol açabilir, çünkü makalemizde görebileceğiniz gibi, yeterince uyuyamadığınız psikolojik sinyaller. Bu nedenle, yeterli uyku, konsantre olma yeteneğinin yanı sıra bilişsel ve serebral fonksiyonların artmasına yardımcı olur. Uzmanlar buna işaret ediyor ideal günde yaklaşık 8 saat dinlenmek..

4. korpore sano Sağlıklı erkek: vücudunuza iyi bak

Vücudumuza özen gösterirsek, beynimiz için faydalar elde ederiz.. Orta dereceli fiziksel egzersiz ruh sağlığı da dahil olmak üzere sağlık açısından çok olumludur çünkü daha iyi kan dolaşımını kolaylaştırır, vücudun tüm bölgelerine daha fazla oksijen ve glikoz alma izni verir ve beyin istisna değildir. Yemek yeme biçimimiz ve yediklerimizin niteliği ve niceliği de beyin sağlığıyla çok yakından ilgilidir.. Zekanızı geliştiren bazı yiyecekler Onlar balık, yumurta, yeşil sebze veya fındık ve ayrıca bitkisel çay gibi bazı içecekler.

Bu noktaya dalmak ister misiniz? Aşağıdaki makaleyi öneriyorum:

"Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı"

5. Bakteriler

Şaka gibi gelebilir, ama tamamen doğru: Bakteri yutmak zekanızı arttırmanıza yardımcı olabilir. Bu garip ilişkinin sebebi nedir? Bazı araştırmalarda, bazı bakteri türlerinin kaygıları yatıştırabildiği ve yeni bilgileri özümseme yeteneğimizi artırabildiği gösterilmiştir. Bu bakteriler de nöronların ve serotonin seviyelerinin büyümesini optimize edebilme.

Ayrıca sık sık söyleniyor aktif bir cinsel yaşam sürmek zekayı arttırır, Gelecekteki bir makalede muhtemelen geliştireceğimiz ilginç bir konu.