İntrapersonal zeka nedir ve nasıl geliştirilebilir?

Zeka kavramı hakkında konuştuğumuzda, matematik problemlerini çözmek, bir cihazı onarmak veya belirli durumlarda izlenecek bir strateji planlamak için neyin gerekli olduğunu düşünmek çok kolaydır..

Ancak şunu da düşünebiliriz: Daha çarpıcı, çok çarpıcı bir şekilde dış kaynak kullanımı zor olan bir tür zihinsel beceri var.. Ne denirdi kişisel zeka buna iyi bir örnek.

Kişisel zeka nedir?

İntrapersonal zeka, Çoklu Zeka Teorisi'nde önerilen zeka türlerinden biridir. Howard Gardner. İfade verdiği bilişsel yetenekler kümesi diğer zeka biçimlerinden ayırt etmek biraz puslu ve zordur, ancak özet olarak söylenebilir kişisel zeka, kendi düşünme, hissetme ve davranış tarzımızın içsel yönlerini bilme derecemizi ifade eder.. Başka bir deyişle, kendimizi tanıma ve kendi ruhumuza müdahale etme yeteneğimizi geniş anlamda ifade eder..

Kendimizi ne şekilde bilebiliriz?

Çoklu Zekâ Teorisi'ne göre, kendi var olma yolumuzu (ve her birini tetikleyebilecek uyaran türlerini) tanımlayan duyguların repertuarını tanımak, farklı ruh halleri arasında iyi ayrım yapmak ve belirlenen hedeflere yönelik davranış. Bu şekilde, içsel zeka Aklımızın içsel yönlerini bilmemizi ve bu bilgiyi lehimize kullanmamızı mümkün kılan şey budur..

Örneğin, belirli konularda özellikle hassas olmanın bilinmesi, bu durumlarda kontrol kaybını önlemek için anahtar olabilir ve aynı zamanda anksiyete, öfke, vb. Seviyelerini kontrol etmek için iş teknikleri vb..

Farklılaşan kavramlar

İntrapersonal zeka kolayca karıştırılabilir duygusal psikoloji, birçok psikologun çalıştığı ve Çoklu Zeka Kuramı'ndan doğmadığı teorik bir yapı. Her iki zekâ tipinin de kendini tanıma ve duyguların düzenlenmesini vurguladığı doğrudur, ancak duygusal zeka daha geniş bir kavramdır. Bu nedenle, intrapersonal zeka ve duygusal zeka arasındaki fark, temel olarak intrapersonal'in sadece ikinci dersi çalışırken ölçülenlerle karşılaştırılabilecek bazı süreçleri oluşturmasıdır..

Öte yandan, kişisel zeka, Gardner tarafından önerilen teoriye de dahil olan kişilerarası zeka ile karıştırılabilir. Kişilerarası zeka, kişilerarası zekâ özelken, başkalarıyla ilişki kurma ve takım halinde en iyi şekilde çalışabilme becerimizle ilgilidir. Birincisi, diğerlerini tanımamıza ve onlarla faydalı ve başarılı bir şekilde etkileşime girmemize izin verirken, ikincisi kendimizle aynı şeyi yapmamıza izin verir..

Bununla birlikte, her ikisinin de duygusal zeka ile ne kastedildiği ile birçok bağlantısı olabilir..

İntrapersonal zekada nasıl iyileşme?

Bu noktada, Her türlü zekanın bir sanki sanki bir sanki sanki zaman içerisinde eğitilip geliştirilebileceği unutulmamalıdır.. Bununla birlikte, kişisel zekanın yeterince çalışılmadığı ve bunu geliştirmek için bilim tarafından kesin ve desteklenmiş yöntemler önermenin zor olduğu söylenebilir..

Bununla birlikte, gelecekteki bilimsel araştırmaların bu konuya attığı ışığın ötesinde, kişisel zeka alanındaki ilerlemeyi görmek için aşağıdakileri tavsiye ederim:

1. Farkındalık deneyin

dikkatlilik Kişinin kendini düzenleme becerilerini arttırmada faydalı olmuştur, bu nedenle uygulamanıza sürekli bir şekilde başlamak iyi bir fikir olabilir. Geleneksel meditasyon formlarını da deneyebilirsiniz.

Sizlere iki bağlantı bırakıyorum, böylece dilerseniz bu iki ilginç disipline dalabilirsiniz:

"Dikkat: Dikkatin 8 yararı"

"Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları"

2. Ne hissettiğinizi düşünün

Genellikle deneyimlediğiniz duyguları yansıtmayı bırakmak, göründüklerinde onları tanımanıza ve kalıplarını, düzenlerini vb. Tespit etmelerine yardımcı olur. Bu şekilde, Hangi durumların bu ruh halini tetiklediğini bileceksiniz ve bu şekilde hissettiğinizde genellikle nasıl davrandığınızı fark edeceksiniz..

Zihinsel olarak bu duyguları genel olarak isimler veya kelimelerle etiketlemek, başlamak için iyi bir yoldur.

3. Bu bilgiyi hedeflere doğru nasıl yönlendirebileceğinizi düşünün.

Düşünme şeklimiz hakkında çok şey bilin ve Yaşam kalitemizi iyileştirmek için bu bilgilerden faydalanmazsak. İntrapersonal zeka, kısmen, kendi davranışlarımızla ilgili bazı şeyleri tahmin edebilmektedir. Bu nedenle, hissetme, düşünme ve hareket etme yöntemlerine müdahale etmek için eylem planları oluşturabilirsiniz..

Bir örnek bir çikolatayı gizlemek olacaktır çünkü anksiyete dönemlerine girerken rahatlamaya çalışmak için yemeğe başvurma eğiliminde olduğumuzu biliyoruz..

4. İlerlemenizi değerlendirin

Kendini bilme konusunda ilerleme kaydedebilmek, neyin işe yarayıp yaramadığını görmek için geriye bakmak güzel. Yaptığımız şey hakkında çok iyimser olmak istemiyorsak, kendi ilerlememiz için eleştirel olmak da çok önemlidir..

Bu adımlar, kendi kişinizle daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak elbette, son sözünüz var. Her insan bir dünyadır ve içsel zekanın varlığı bunu hatırlatır. Hiçbir el kitabı veya kendi kendine yardım kitabı, nasıl çalıştığınızı iyi anlamanız için ihtiyaç duyduğunuz tüm parçaları size veremez. Bu görev sana ait.