Hayatınızı koçluk hedeflerinize ulaşmak için sırrı

Yaşam Koçluğu, maksimum kişisel gelişimi takip eden bir metodolojidir. İnsanların dönüşümü ve bunun için bakış açısı değişiklikleri yaratır ve bunların motivasyonunu, bağlılığını ve sorumluluğunu arttırır..

Değişime eşlik eden bu sürecin anlaşılmasına ve öğrenilmesine izin verir ve bilişsel, duygusal ve davranışsal alışkanlıkların değiştirilmesini teşvik eder, kişinin potansiyelinin genişlemesine ve kişisel hedeflerin kazanılması konusunda harekete geçme yeteneğine yardımcı olur..

Yaşam Koçluğunu Keşfetmek

Yaşam Koçluğu, yaşamın farklı alanlarındaki insanların refahını sürdürür; böylece kişisel misyon, kişisel hedefler ve ihtiyaçlar, yaşam projeleri, öz motivasyon, değişim için farklı stratejiler vb. Çalışır..

Bu hafta, Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü Mensalus'un Psikoloğu Mª Teresa Mata, Spor Antrenörüne paralel olarak Yaşam Koçluğunu sunuyor.

Bir spor eğitimi kişisel kaynakların eğitimi ile aynı mıdır??

Fiziksel ve zihinsel performansımızı geliştirmek amacıyla eğitiyoruz. Örneğin, spor açısından, başarıyı hazırlık ile ilişkilendirdiğimiz için bir işareti aşmak için bir eğitim yaptık (“yarışa katılmak için haftada üç kez koşmaya başladım”, ”) koç kalifiye olmamız için bizi sıkıyor ve "," kol ve sırttaki kas tonusunu artırmak için yarım saat yüzün "şampiyonluğuna gidin..

Bu başarı, amacımız ve ihtiyacımıza bağlı olarak her birimiz için farklıdır (birincisi başarı yarışı bitirmek, diğeri podyumda olmak ve en iyi üç arasında olmak demektir). Öyle olsa bile, her zaman, her zaman hedefin arkasında bir zaman elde etmek için veya bir sağlıklı olma halini korumak için bir rutin olacak ("Maraton yapmak için üç buçuk saatten daha az bir sürede eğitim alıyorum" / " Güçlü geri ve rahatsızlık hissetme ").

Aynı kişisel kaynaklar ile olur. Eğer arzumuz "X" yönünü iyileştirmek ise (örneğin, pasif iletişim tarzından işe ilişkin çalışmayı kesmek) ise, hedefimize ulaşmak için aradığımız araçları sağlayan (daha iddialı olmak için) bize bir tür eğitim aramak yardımcı olabilir..

Şimdi, sporda olduğu gibi hayatta da bir gecede olmaz. Uygulamadan ve tekrardan öğrenmeyi bütünleştirmek, kendimizi yeni tessituralarda görmemizi ve farklı hissetmemizi sağlar. Kendimizdeki algı değiştiğinde, ilişki kurma şeklimiz değişir.

Kişisel kaynakları nasıl eğitebiliriz?

Eğitim, kısmen, birinin yaşam deneyimi tarafından sağlanmıştır. Okul bir eğitimdir, iş bir eğitimdir, boş zamanlar bir eğitimdir, aile toplantıları bir eğitimdir, yalnızlık anları da bir eğitimdir vs. Ne zaman bir deneyim yaşarsak, bizi bir sonraki an için hazırlayan bir öğrenim elde ederiz. Tüm instantlar faydalı bilgilerdir; daha iyi veya daha kötüsü var, onlardan bir şey alıyoruz.

Buna rağmen günlük rutin olarak istediğimiz kaynakları her zaman bulamıyoruz. Bazı özel hedefler ekstra öğrenme gerektirebilir. Örneğin, ortaya konan duruma devam ederek (işyerinde pasif olmayı bırak), bu ekstra öğrenme bir grup çalıştayında ya da limit koyma yeteneğini arttırmayı amaçlayan bireysel bir koçluk süreci ile yapılabilir..

Daha spesifik olarak, ne tür bir işten bahsediyoruz??

Bu durumda, bir profesyonelle eğitim, kişinin iddialı olmasını zorlaştıran düşünceleri / inançları gevşetmesine, fikrini farklı zamanlarda ve farklı meslektaşlarıyla ifade etme yeteneğini arttırmasına, değerden ve güvenden sapan öz-eleştirel sesini geliştirmesine yardımcı olacaktır. Kişiniz, kişinin kendi güçlü yönleri hakkında farkındalığı arttırın..

Koçluk sadece iş yerindeki becerilerin eğitimi ile ilişkili mi??

Koçluk, sadece profesyonellerde değil, yaşamımızın farklı alanlarında gelişime olanak sağlayan hedeflere ulaşmamızı sağlayan bir disiplindir. Koçluk kelimesinin özellikle liderlik ve takım yönetimi ile ilgili becerilerin eğitimi ile ilişkili olduğu doğrudur, ancak koçluk çok daha fazla.

Özellikle, Yaşam Koçluğu, günlük yaşamla yüzleşme, yani duygularımız üzerindeki yönetimimizi iyileştirme ve daha verimli insanlar olma becerilerinin eğitimi üzerine odaklanmaktadır. Bu nedenle, ünlü duygusal zeka eğitimleri (aynı zamanda koçluk süreci olarak kabul edilir), değerli yaşam eğitimleri olmuştur. Her birinin yaşadığı dinamiklerden elde ettiği “dersler” hayatta kalmak yerine yaşamak için sloganlara dönüşüyor.

Ne tür bir izleyici beceri eğitimi veya koçluk süreci gerçekleştiriyor??

Yaşam Koçluğu, özellikle duygusal açıdan istikrarlı ve zihinsel sağlığı iyi olan, aynı zamanda hayati bir yönünü geliştirmek isteyenler için endikedir..

Kişinin aradığı değişiklik çoğu zaman belli konfor bölgeleri bırakarak el ele gider (göründüğü kadar rahat değil). Bunu başarmak için harici bir kılavuz eylem planını işaretleyebilir; bu kişi hayat koçu.

Bazen kimsenin yardımı olmadan, meydan okuyan biz olmamız gerektiğine inanıyoruz. Bu olduğunda, işleri zorlaştırıyor muyuz??

Aşağıdakilere cevap veren yaygın bir inanç var: “Yardımı olmadan edersem, daha fazla değeri olur. Sadece yapabilmeliyim ".

Soru şudur: Neden?

Uyguladığımız ve / veya edindiğimiz kaynaklar bizim olmaktan çıktı mı, başarımız da bizim olmaktan çıktı mı? İşleri kolaylaştırmak, hayati enerjiyi girişimde bulunmak yerine karar verdiğimiz şeye yatırmamıza yardımcı olur..

Peki bu rehber koç ya da yaşam becerileri koçu olarak adlandırdığımız görevler nelerdir??

Antrenör, hedeflerine halihazırda bağlı olan kişiye eşlik eder.

Koçluk, bazı yönlerin üstesinden gelmeyi amaçlayan bir süreçtir. Bu nedenle hedefi somutlaştırmak çok önemlidir. Aslında, bu iyi antrenörün en büyük sırlarından biridir: hedefi ölçülebilir ve son derece spesifik hale getirmek. Yaşam Koçluğu sürecini başlatan insanlar ilk seansa geldiklerinde şaşırırlar ve psikolog koçu yardımıyla geldikleri konsültasyon nedenini şekillendirirler..

Bununla birlikte, antrenör, bireyin yansıması ve iç gözlemi sürecinde ısrar etme rolüne sahiptir. Kişinin yeni sorular sorması önemlidir: denenmemiş çözümler, yeni yapma ve geri alma yöntemleri.

Kişinin hedeflerine zaten bağlı olması neden bu kadar önemlidir? Hep böyle mi?

Aksi takdirde bir koçluk sürecine başlamak mümkün değildir. Bu, söylediğimiz gibi, kişinin tam olarak hangi hedef üzerinde çalışmak istediğini bildiği anlamına gelmez. Bir fikir ve ihtiyaç var, ancak amaç ayrıntılı olarak çizilmemiş (bu nedenle yardım arayın).

Bu somutlaştırmanın ilk adımı, coachee'ye (müşteriye) hangi yönlerin işe yarayacağına ve hangi haritanın izleneceğine ilişkin temel ipuçlarını sağlar, koçla birlikte eğitim boyunca karar verecek ve gözden geçirecek adımlar.

Dahası, söz konusu taahhüt koç ve coachee'nin anlaşmayı, yazılı olarak döküman olarak, sembolik olarak rolüne kahramanına hatırlatan, koçun yardımıyla hedefin üstesinden gelmek için çalışacak aktif bir rol olduğunu hatırlatması için çok önemlidir..

• Refahınızı iyileştirmekle ilgileniyorsanız ve Yaşam Koçluğu pratiğinden yararlanmak istiyorsanız, Yaşam Koçluğu Atölyesi'nden herhangi bir taahhütte bulunmadan kendinizi bilgilendirmeye davet ediyoruz: Instituto Mensalus (Barselona) 'dan "Nerelisiniz ve nereden almak istiyorsunuz?". bu linke tıklamanız gerekiyor.