Kişisel gelişim 6 adımda hayatınızı nasıl değiştireceğiniz

Kişisel gelişim, kişisel farkındalığı geliştirmeye yardımcı olan bir dizi etkinliği ifade eder. ve kendi potansiyellerinin, kişisel ve ilişkisel becerilerinin gelişimini teşvik etmek için kendi kimliklerini keşfetme.

Amaç, yaşam kalitesini iyileştirmek ve bireysel hayallerin ve özlemlerin gerçekleşmesine katkıda bulunmaktır..

Bir insan olarak büyümek, ömür boyu süren bir süreçtir. Ne yazık ki, her zaman doğru yolu izlemiyoruz ve kendimizi özümüzden uzak hissettiğimiz ve hayallerimizden, özlemlerimizden ve ihtiyaçlarımızdan uzak otopilotta yaşadığımız bir durumda bulabiliriz. Çok hızlı giden bu toplumda, yaşamımızın kahramanı olmayı bırakmak ve en kişisel arzularımızı gözden kaçırmak kolaydır..

Değişim bireysel bir süreçtir

Bu noktaya ulaştığımızda, kendi kimliğimizi değiştirip yeniden bağlamanın zamanı geldi, İç ve dış dünyamızın nasıl olduğunu ve çevremizdeki insanlarla ilişkisini incelemek. Harekete geçme ve dönüşüm zamanı. Bu sayede refahımızı ve öz tatmin seviyemizi geri kazanabiliriz..

Bu dönüşüm kendimizde başlar, çünkü değişim bireysel ve kişisel bir süreçtir ve değişmek istemezsek kimse bizi değiştiremez. Yaşamlarımızı dönüştürmek, hedeflerimize ulaşmak ve olumlu ve kalıcı değişiklikler elde etmek için kendi kapasitemizin farkında olmak; bağlılık, zaman, enerji ve açık ve gerçekçi stratejiler gerektirir.

Olmak istediğin yerde misin?

Sağlıklı yaşam ve kişisel gelişim yolu, günlük yaşamımızda denge ve uyum sağlamak demektir., kendimizle ve başkaları ile olan ilişkilerimizde. Bu nedenle, olmak istediğimiz yerde olup olmadığımızı ve yaşamımızdan memnun olup olmadığımızı gözlemlemek ve tanımlamak, bizi mutlu etmeyen şeyi geliştirmek için neler yapabileceğimizi tanımlamak gerekir, bu nedenle bu değişikliğin mümkün olması için çalışmak mümkündür..

Mutluluk, "olmak istediğiniz yerde olmak" olarak anlaşılabilir ve bu sürekli değil, dinamik bir şey olsa da, yaşam boyunca inşa edilmiş ve herhangi bir zamanda değiştirilebilir. İçimizle ve kendimizle iyi bir ilişki kurarsak ve kendimizi yaşamın önünde güçlendiriyor ve işaret ettiğimiz yolu izlersek, nispeten istikrarlı bir özellikte.

Hayatınızı dönüştürmek için 6 anahtar

ancak, Hayatımızı dönüştürmek için ne yapabiliriz? Refah ve kişisel tatmin yönünde bir değişim sağlamak için hangi eylemleri yapabiliriz? Aşağıda, hayatınızı olumlu yönde değiştirmenize olanak sağlayacak altı anahtar bulabilirsiniz. Bunlar:

1. Kişisel farkındalık ve kişisel farkındalık

Bir kişinin büyümesi bireysel ve kişisel bir süreç olduğundan, Hayatınızı dönüştürmenin ilk adımı kendinizi tanımak. Öz-bilgi, kişinin kendi değer ve inanç sistemini değerlendirmek, güçlü ve zayıf yönleri tespit etmek, kişinin motivasyonlarını ve arzularını bilmek anlamına gelir..

Sizin için neyin en önemli olduğunu, hayatınızda neyi başarmak istediğinizi, sizi neyin mutlu ettiğini, hayallerinizi veya yaşamınızın hangi anında dönüşümünüzü ve gelişiminizi gerçekleştirdiğinizi öğrenmek için biraz zaman ayırın. personel. Bu, kim olduğunuz ve nereye gitmek istediğiniz konusunda daha gerçekçi bir bakış açısına sahip olmanıza yardımcı olacaktır..

2. Sınırlayıcı inançlarınıza meydan okuyun ve konfor bölgenizden çıkın

Konfor bölgesi, kişisel gelişime izin vermeyen zihinsel bir durumdur ve yaşam biçiminde yüksek derecede memnuniyet elde etmek için zararlı olabilecek bir alışkanlıktır. İleriye doğru bir adım atmaya ve hayatınızı değiştirmeye karar verdiğinizde, bir şey ilerlemenizi önler ve kaygı sizi sizin için rahat olan bu duruma bağlı tutar, kişisel gelişiminizi riske atarsınız. Bu, daha büyük bir refah için dönüşümünüzü sürdürmek için büyük bir duygusal maliyet ve bir engel olduğunu varsayar..

Konfor bölgesinden ayrılmak, belirsizlikten korkmamak ve kendi olanaklarına güvenmektir. Ancak bu her zaman kolay değildir. Gençken, risk almaya daha meyilliyiz, ancak yaşlandıkça başarısızlıktan korkmayı öğreniyoruz, çaresizliğe ve hatta felce yol açıyor. Büyümeye devam etmek için, başarısızlık korkusunun ve gelişmemizi engelleyen sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek gerekir..

3. Değişime açık olun

Konfor bölgesinden çıkmak, inancı güçlendirerek sınırlandırıcı inançları değiştirmeyi gerektirir., Çünkü, çoğu zaman, bu sınırlamalar akıl tarafından konulur..

Eğer kısıtlamalar zihin tarafından belirtilmişse, bu, zihnin kendimizin daha da ileri gitmemize, günümüzde gündelik yaşamda ortaya çıkabilecek engellerin veya engellerin üstesinden gelmemize yardımcı olabileceği anlamına gelir. Değişime açık olmak ve bunu gerçekleştirmek için istekli olmak, herhangi bir dönüşüme başlamak için temel bir gereksinimdir..

4. Bir eylem planınız olsun

Kişisel bilgi, hedeflerin gerçekçi bir şekilde tanımlanmasına yardımcı olur ve önceliklendirmeyi sağlar. Ancak hedeflere ulaşmak için hareketleri planlamak ve bizim için önemli olduğuna inandığımız hedeflere ulaşmanın yolunu tanımlamak gerekir..

Mutluluğunuz ve iyiliğiniz için neyin önemli olduğunu bildiğinizde, harekete geçebilmek için kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirlemelisiniz. Eğer değişecek bir şey yapmazsak, dönüşüm yapmak istemenin bir faydası yok. Şimdi, hedeflerin değiştirilebileceğini unutmayın, bu nedenle esnek olmalısınız. Önemli olan, dönüşümü sağlamak için adım adım ilerlemektir..

5. Sorumluluk alın ve mağduriyeti terk edin

Çoğu kişi, kendilerini etkileyen sorunların sorumluluğunu almaz ve nedenini dışarıda arar ya da hatalarından dolayı başkalarını suçlar. Bu neden bana oluyor? Neden ne yaptığımı tanımıyorlar? veya neden diğer kişi değişmiyor? ... kurban olmak ve başka şeylerin olmasını beklemek daha kolay.

Bununla birlikte, sorumluluk (veya kişisel gelişimde uzmanların söylediği gibi: "yanıt verme yeteneği"), cevap verme yeteneği olarak anlaşılan herhangi bir değişim sürecinde esastır. Güçlendirme, kendi kendine liderlik, çevremizdeki olaylara nasıl tepki vereceğimiz ile ilgili olmalı ve yaşamlarımızın dönüşümü için hayati önem taşıyor.. Değişim karşısında "Respons-habilizarte" kişisel büyümenin anahtarlarından biridir.

6. Bir Yaşam Koçluğu çalıştayına katılın (yaşam koçluğu)

Hayatınızı dönüştürmek veya değiştirmek kolay değildir. Duygusal denge, fiziksel ve zihinsel iyilik halini sağlayan bir dizi beceri ve duygu yönetimi, kişilerarası ilişkiler, kendini keşfetme ve güçlendirme kaynaklarını öğrenmek gerekir..

Bu değişim becerilerini kazanmak için, en iyi seçeneklerden biri, bir yaşam koçluğu atölyesine (ayrıca yaşam koçluğu veya kişisel koçluk) katılmaktır. Bu atölye çalışmalarından birine katılmak size birçok avantaj sağlayabilir. Örneğin:

• Kendisiyle ve başkalarıyla iletişimi geliştirmek
• Daha fazla kendini kabul
• Gerçekçi hedefler ve hedefler koymayı öğrenin
• Sınırlayıcı inançları algıla
• Kendi ihtiyaç ve isteklerinizi keşfedin
• Duyguları yönetmeyi öğrenme
• Daha fazla refah ve yaşam kalitesi
• Stres azaltma

Yaşam Koçluğu Atölyesi: "Neredesiniz ve nereye gitmek istiyorsunuz?" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Refahınızı iyileştirmeyi düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız, kişisel hedeflerinize ulaşmak için gününüzde ortaya çıkabilecek zorluklarla yüzleşmeyi öğrenmek ve daha sağlıklı bir şekilde başkalarıyla ilişki kurmak için gerekli kaynakları öğrenmek istiyorsunuz. psikoloji ve kişisel gelişim merkezi Barselona “Mensalus Enstitüsü”, 18 Ocak 2017'de başlayan bir yaşam koçluğu atölyesi sunuyor.

“Yaşam Koçluğu Atölyesi: Nerede ve nereye gitmek istersin” sayesinde aklımızın nasıl çalıştığını ve duyguları ve düşünceleri bilinçli bir şekilde yönetmenin nasıl mümkün olduğunu daha iyi bilmeyi ve anlamayı öğrenebilirsin. Bu, benlik saygınızı, kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmenize ve daha fazla duygusal ve fiziksel refah elde etmenize olanak sağlayacaktır. Metodoloji aktif, deneyimsel ve katılımcıdır ve oturumlar güven, saygı ve gizlilik ortamı yaratan küçük gruplar halinde gerçekleştirilir..

Kısacası, her biri 2 saatlik 8 seansta (her hafta öğretilir), bu çalıştayın katılımcıları, olmak istedikleri yerde olup olmadıklarını ve yaşamlarını yönlendirmek istediklerinde gözlemlemeyi, tanımlamayı ve karar vermeyi öğreneceklerdir. ; Muhtemel değişiklikler göz önüne alınacak, onları elde etmek için çalışacaklar ve farklı teknikler ve kaynaklar keşfedecekler bu günlük hayatında senin için faydalı olacak.

• Bu atölye çalışması hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, iletişim linkini bu linkten alabilirsiniz..