Yaratıcılığınızı artıracak günde 10 dakika

Sigmund Freud, bilinçdışı hakkındaki teorilerini geliştirdiğinden beri, aklımızın arkasında çalışan psikolojik süreçler hakkında çok şey yazıldı ve farkında olmadan, düşünme ve hissetme tarzımızı etkilediğini yazdı..

Fakat psikanalizin babası, bilinçaltının işlevinin bizi iyi yönetilmezlerse bizi yok edebilecek fikirlerden korumak olduğuna inanırken, son zamanlarda psikolog Benjamin P. Hardy, Aklımızın gizli kısmına dikkat ederek, yaratıcı potansiyelimizden en iyi şekilde faydalanabiliriz..

Ve bu yaratıcılık kaynağından yararlanmak için bilinçaltımızla nasıl düzgün şekilde “iletişim kurabiliriz”? Bunun için, Hardy, beynimizin gizli işlemleriyle iletişim kurmak için günde 10 dakika harcamayı teklif ediyor. Ezoterikizmle ilgili bir faaliyet değildir, ancak insan zihninin görünmez kısmını etkilemenin yollarından bahsederken bazen bizi kendimizin gizemli yönlerine başvurmaya zorlar. Aslında, bu psikologun fikri çok özel bir rutine dayanıyor ve etkinliği bilimsel olarak test edilebiliyor.

Boş bir tuvalle güne başlayın

Benjamin P. Hardy'nin stratejisinin arkasındaki fikir aslında çok basittir. Bu psikolog çoğu zihinsel sürecin bilinçsizce gerçekleştiği varsayımından yola çıkar. Ve yalnızca zihinsel durumun düzenlenmesi, olası tehlikelerden önce hızlı hareketlerin gerçekleştirilmesi veya hepsi sinir sistemimizin evrimsel olarak eski yapılarına bağlı olan hayati belirtilerimizin korunması ile ilgili olanlar anlamına gelmez. örnek beyin sapı.

Hayır, çok fazla konsantrasyon gerektirmeyen tüm bu görevleri ifade eder.: bizi işyerimize götüren yol boyunca ilerleyin, iyi bildiğimiz bir kelimeyi telaffuz etmek için gerekli hareketleri yapın, sonuçları önemsiz olan basit bir karar verin ... Vicdanımız, yalnızca gerçekten ilgimizi gerektiren süreçlerde gerçekleşir. , konsantrasyon veya doğaçlama. Her şey için, tekrarlayan ve otomatik görevler yapmaktan sorumlu beyin yapıları, görünüşte işe yaramaz yansımalar için zaman kaybetmeden verimli bir şekilde hizmet edebilir ve hareket edebilir..

Bilinçli aklımız, bu düşünceye göre, bilinçdışı süreçlerin bizim için daha önce almış olduğu kararların bir piramidinin tepesidir ... fikir, bilinçaltının genel olarak verdiği kararları kontrol altına almak ve “sistemi yeniden başlatmak” dır. Rutin düşünme.

Düzenleri kırmak için günde 10 dakika

Hardy'ye göre normal durumda verdiğimizden çok daha fazla seçenek arasından seçim yapma gücü kazanmak için yapmamız gereken, Hardy'ye göre dinlenmenin gücünden yararlanmaktır: Uyuduğumuzda aklımız, genellikle aldığı çevresel uyaranlardan izole edilir. ve yeni ve yenilikçi yöntemlerle fikirleri yeniden düzenleyebilir, alışkanlık düşünme biçimlerimizi "oksijenlendirebilir".

İzlenecek adımlar nelerdir??

Her şeyden önce, hemen uyumadan önce, çözmek istediğimiz problemleri (her gün veya değil) düşünerek birkaç dakika harcarız., ve sonra bu konuları bir kağıda yazarız. Bu şekilde, bunlar uyumadan hemen önce aklımıza gelen fikirler olacak ve uyurken otomatik olarak çalışılacak. Bir dizi fikre yansıyan rüya sahnesine girersek, bu sinirsel bağlantılar uyuduğumuz anda taze olacak ve tekrar aktif olma eğiliminde olacaktır. Bu, vicdanımızın hareket etmeyi bırakmasıyla değiştirilmelerini daha muhtemel hale getirecek.

Ertesi gün, uyandıktan hemen sonra yapacağımız ilk şey sorunları üzerine yazdığımız kâğıdı al ve konuyla ilgili aklına gelen her şeyi oraya yaz, uygun olup olmadığını düşünmeden durmadan. Günün ilk 10 dakikasında, yaratıcı potansiyelimizin doruk noktasında olacağız ve bilinçsiz tarafımızın düşünce planlarımızı yeniden şekillendirmesine izin verdikten sonra bu sorunları açık bir zihinle ele alabileceğiz..

Uygulama alanları

Dalí'nin rutinini şiddetle hatırlatan bu strateji, resimlerini oluşturacak fikirleri ortaya koyuyor, Çalışmaları yaratıcılıkla açık bir bağlantısı olan herkes için çok ilginç olabilir.: yazarlar, tasarımcılar, reklamlar vb. Ancak, zihniyetlerini daha açık ve değişime yatkın hale getirmek isteyen tüm insanlar için de faydalı olabilir..

Bu rutini sürekli bir alışkanlık haline getirirsek, yatağın yanına bir kağıt ve bir kalem koyarız ve rüyanın iyi bir hijyenini koruruz, Hardy'nin fikirleri gerçekliğimizi inşa etme şeklimizi dönüştürebilir. Garip fikirleri birleştiren çözümler aramak için konsantre olmak zorunda bile değiliz: bilinçdışı aklımız bunu bizim için yapar.