Hedeflerinize ulaşmak için 10 ipucu

Günden güne takip etmeyi hedefleyen hedefler, bizi harekete geçiren şeydir, ve hedefler koymak ve onlar için mücadele, iyilik ve ruh sağlığı ile yakından ilgilidir. Aslında, bir depresyondaki ana nedenlerden veya belirtilerden biri, yaşam hedefleri için umut ve ilgi kaybıdır. Başka bir deyişle, hedef belirleme iyi olmamıza yardımcı olur. Çünkü yaşamda amaçlarımız yoksa, varoluşsal bir kriz aşamasından geçebiliriz.

Ancak hedefler sadece duygusal iyiliğimiz ve kişisel gelişimimiz için değil, aynı zamanda Hedef belirleme hayatımızın diğer alanlarına olumlu katkıda bulunur, spor ya da iş performansı olarak. Bu, optimum seviyede performans gösterebilmek için çok önemli olan dikkat, özgüven veya motivasyon gibi önemli psikolojik yönlerin kontrol edilmesini sağlar..

Önerilen makale: "Spor Psikolojisinde Hedef Belirlemenin Önemi"

Hedeflerinize ulaşmak için ipuçları

SMART modelinde belirtildiği gibi, lHedefler gerçekçi, spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir olmalı ve belirli bir zamanda başarılmalıdır.

Günümüzün makalesinde, hedeflerinize ulaşmak için 10 anahtar öğrenebilir ve hayati hedefler için olan hevesinizi kurtarabilirsiniz. Onları kaçırmayın!

1. Gerçekçi ama zorlu bir hedef bulun

Hedefler gerçekçi olmalı çünkü aksi takdirde bize büyük sıkıntı verebilir. Bu nedenle, hedefe ulaşmak için mevcut kaynakları bilmeli ve analiz etmeliyiz..

Şimdi, kendimizi belirlediğimiz hedefler zorlayıcı olmalı ve kendimizi bu şekilde motive etmemiz için bir zorluk olmalıdır. Bu, aktif bir düşünce süreci aracılığıyla mümkündür, yani kendini yansıtma sayesinde.

Fakat kendini yansıtma süreci neden bu kadar önemli? Doğru bir kendini yansıtma nasıl gerçekleştirileceği ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtma için 5 neden".

2. Olumlu duygular hedefinizi etkilemek

Hedeflerinizin aklında bulunduğunda, onlara ulaştığınızda alacağınız olumlu şeylerin bir listesini yapın. Sizi hedefle ilgili veya sizi başardığınızda nasıl hissedeceğiniz konusunda motive eden şeyleri düşünün. Günlük olarak hatırlamak, her zaman varolan zor anların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Öte yandan, bazı insanlar motive edici ifadeleri hatırlamaktan hoşlanıyor. itibaren Psikoloji ve Zihin Hedeflerinize ulaşmak için size ekstra bir güç dozu verecek motive edici ifadelerin bir listesini hazırladık:

"En iyi 30 motive edici kelime öbeği"

3. Sahnenin görsel bir temsilini oluşturun

Önceki noktaya ek olarak, İşlemin ve sonucun görsel bir görüntüsünü de oluşturabilirsiniz.. Örneğin. Maaş artışı, ailenizi tatile götürebileceğiniz, resimleri kesebileceğiniz ve bunları bir duvar kağıdına ya da kağıda yapıştırıp odanıza asabileceğiniz anlamına gelir. Bu sizi her gördüğünüzde devam etmenizi motive edecektir..

4. Paylaş

Bu nokta özellikle iş amaçları (ve ayrıca spor) için endikedir. Aslında, bugün en önemli liderlik türlerinden biri dönüşümsel liderlik, çünkü bu liderler çalışanların amaç veya amaç hakkındaki fikirleriyle bağlantı kurabilmelerini sağlıyor..

Dönüşümsel liderler karizmatik ve etkili insanlardır ve duygusal duygusal zekası yüksektir. Çeşitli çalışmalar, onların daha verimli lider olduklarını göstermiştir, çünkü grubun verimliliğini ve verimliliğini motive eder ve arttırırlar..

İlginizi çekebilir: "Duygusal zekanın 10 yararı"

5. sabırlı olun

Şimdi sabır ve savaşmaya devam etmenin zamanı geldi. Belki de ilk istediğin gibi her şey çıkmaz, ama istediğin şey için savaşmaya devam etmelisin. Başarının anahtarlarından biri, düştüğün kadar kaçmak. Kötü zamanlarda, her şeyin mükemmel gitmemesinin normal olduğunu düşünün.

Belki de ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

6. Hedeflerinizi ayırın

Birçok insan, amaçlarını çok fazla olduğundan hedeflerinden vazgeçmektedir. Bu yüzden, Amaçları kısa, orta ve uzun vadeli hedeflere ayırmak önemlidir.. Bu, uygun planlama için anahtardır ve ek olarak, kısa ve orta vadeli hedefler, ileriye gitmek ve nihai hedefe ulaşmak için size ekstra motivasyon ve kendine güven verebilir.

7. Tarihi ayarla

Ve elbette, kısa, orta veya uzun vadede hedeflere ulaşmak için ileriye dönük bir yolu planladığınızda, onları tarihe koyma zamanı. Bu sayede, başarmak söz konusu olduğunda daha fazlasını talep edecek, size yardımcı olacaktır. geribesleme ve kanyonun dibinde devam etmenize yardımcı olacak.

8. Kağıt üzerinde plazma

İstediğinizi kafanızda hissetmek, hedeflerinize ulaşmak için yeterli olmayabilir. Şimdi, rağmen Sahnenin görsel bir temsilini oluşturmak çok yararlı olabilir, ayrıca, tüm kağıttaki plazmaları da çok daha iyidir.. Bu şekilde hedefleri belirleyebilir ve planladığınız takvimi takip edebilirsiniz..

9. Hedefe ulaşmak için ne kadar şaşırtıcı olacağını kendinize hatırlatmak için her gün 10 dakika ayırın

Artık görsel sahneye sahipsiniz ve her şeyi kağıda şekillendirdiniz.. İstediğinizi ve zaman içinde elde ettiğiniz küçük başarıları kendinize hatırlatmak için günün 10 dakikasını kullanın.. Bu şekilde onu almaya daha yakın olacaksınız.

10. Günlük işlem yapın

Her gün ne elde etmek istediğinizi kendinize hatırlatmak iyidir, ancak fikirlerden eyleme geçmeden zorlukla başaramazsınız. Bunun için, Her gün bunu başarmak ve onları doldurmak için küçük adımlar atın. Böylece hedeflerinize sandığınızdan daha erken ulaşacaksınız..