Artık sinirlenmiyorum, sadece bakıyorum, düşünüyorum ve gerekirse gidiyorum

Karmaşık durumlarla uğraşmak zorunda kalarak duygusal mesafeyi almayı, rahatsızlığımızı yönetmeyi ve bir karar vermeden önce düşünmeyi öğreniyoruz. Her şeyde olduğu gibi, bunu öğrenmek için zamana ve deneyime ihtiyacınız var. Çok deneyim.

Yani bunu söyleyebiliriz duygusal uzaklık, farklı şeyleri görmemizi ve hissetmemizi sağlayan yazılı olmayan bir koddur., Öfke gibi duyguları kuvvetlendirmek için zaman veriyoruz ve gerçekte ne düşündüğümüzü ve nasıl hareket etmek istediğimizi daha net anlamamızı sağlayan duygulara yol açabiliyoruz..

Başka bir deyişle, bunu yapmamız duygularımızı daha iyi yönetmemize yardımcı oluyor ve böylece örneğin bir kişinin tutumu gibi belirli bir konudaki düşüncelerimizle eylemlerimiz arasında daha fazla tutarlılık elde etmemizi sağlıyor..

Duygusal mesafeyi ölçmek için neye ihtiyacımız var??

Şimdi, duygusal mesafeyi nasıl alabiliriz? Bu cevabın sihirli bir tarifi yok, birçok kişisel ve koşullara bağlı faktörlerin yanı sıra ilişkilere de bağlı..

İçimizde köklere sahip olduğumuz ve kendimizle birlikte olmanın yarattığı duygulardan uzak olduğumuz insanlar, şüphesiz, anlamamızı sağlayan bulmacayı yeniden ortaya koyma konusunda gerçekleştirmemiz gereken en karmaşık görevlerden biri. ne oluyor.

Ancak ve rağmen bizi duygusal mesafeye indirmeye yönlendiren tarifimiz yok İdeal şekilde, yönetmenin maliyetinden duygusal olarak uzaklaşmamız için ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerin çoğunu vurgulayabiliriz..

Daha önce söylediğimiz gibi, duygularımızı yumuşatmak için kendimize zaman vermemiz şarttır. Bu soruyu örneklemek için bir örnek olarak ele alalım: trafik ışığının üç rengi: kırmızı, sarı ve yeşil.

Bir hakaret ile karşı karşıya kaldıklarında muhtemelen kehribar renginde yanar ve ardından kırmızı olur. Yani, örneğin öfke, hüzün, mutluluk veya başka bir duygu tarafından istila edildiğimizde, trafik ışıklarımız kırmızıdır ve bu nedenle karar vermemeliyiz..

Kırmızı ışıkla duygusal tepkimizi durdurmalı ve düşündüğümüz, hissettiğimiz veya yaptığımız şeyleri kontrol altında tutabilmek için zaman ayırmalıyız..

Gerekirse gözlemleyin, bakın ve uzaklaşın, fakat geçici duygular hakkında kalıcı kararlar vermeyin, o kişiye dört şey söylemek veya bağırıp sonsuza dek terk etmek isteseniz bile Sakinleşmek, yürüyüşe çıkmak, renklendirmeye başlamak veya konuşmadan veya sizi kızdırmış ya da sizi üzen biriyle görüşmeden önce birkaç gün geçmesine izin vermek için kendinize zaman verin..

Zaman geçtiğinde, bazı şeyler artık önemli değil. ve bizi üzen bazı detaylar görecelendiğimiz ve şartlara uygun olarak kabul ettiğimiz önemsizlikler haline geldi.

Diyelim ki zaman sayesinde uzaklaşıp kendimizi hayal kırıklıklarının, beklentilerin, ihanetlerin, vb. Yarattığı duygusal yoğunluğa bağlı kalmayı bıraktık. Duygularımız tarafından kontrol edilmemeyi ve tüm becerilerin pratikte öğrenilebilmesini sağlayarak yönetmek mümkündür..

İç pusula, duygusal mesafeyi uygulamaya koymanın büyük yararı

Olanlardan önce duygusal mesafeyi koymayı başardığımızda, yapabiliriz. Neyin doğru neyin yanlış olduğuna dair hisler uyandıran iç pusulayı dinleyin. Bu sezgiler çoğu zaman haklıdır, çünkü duygularımıza göre çok daha dayanıklı olan duygularımıza dayanırlar..

Bu nedenle, başkaları ve başımıza gelenler hakkında aldığımız kararlar, düşündüklerimiz ve hissettiklerimizle daha doğru veya daha doğru olacaktır. Burada yapabiliriz dikkatimizi neyin hak ettiğini ve neyi göz ardı etmek istediğimizi bilmek, daha iyi hissetmemizi ve kontrol edemediklerimiz için çok fazla acı çekmememizi teşvik etmek.

Özet olarak, karmaşık durumlarda veya çok fazla yük ve yoğunluğa sahip olmamızın duygusal mesafeyi kaldırmamız çok önemlidir, çünkü duygularımızın en geçici yönlerinin bizi engellemediğini ve bir şekilde veya başka bir şekilde hareket etmemiz için pişmanlık duymadıklarını başaracağız..

Seni senden uzak tutan her şeyden uzak dur ... Seni senden uzak tutan her şeyden, büyümene yardım etmeyen, seni üzen şeylerden uzak dur. Her şey senin ve büyümenin bir parçası. Daha fazla oku "

Ana görüntüler Claudia Tremblay'in izniyle