Hollandalı iceman Wim Hof

Buz adamı Wim Hof, 20 ödül aldı Guinness Dünya Rekorları Aşırı sıcaklıklara dayanmak için. Everest ve Kilimanjaro'ya sadece şort ve ayakkabı giyerek tırmandı, soğuk su banyolarında saatlerce kalabilir ve çölde susuz bir maraton koşuyor

Amacı, bedeni ve zihnini tamamen kontrol altında tuttuğunu göstermektı.. O kadar olağanüstü bir güç ki dünyadaki bilim adamları, doktorlar, nörologlar ve psikologlar analiz etmeye çalışıyor. Bu şekilde, vücudunuz çalışmanın bir nesnesi haline geldi.

Vücudu üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını sağlayan özel bir nefes alma tekniği geliştirmesine izin veren yıllarca zor bir eğitim olmuştur. Wim Hof ​​yapabileceğini belirtti bağışıklık sisteminizi ve ayrıca kardiyovasküler, hormonal, kaslı ve sinir sisteminizi kontrol edin tam olarak nefes alarak.

Wim Hof ​​ve yöntemi

Yöntemin tarihi, Hof'un karısının yaşamını sonlandıran güçlü bir psikotik kriz geçirdiği 1995 yılına dayanıyor. O andan itibaren, dört çocuğunun sorumluluğunu alarak hayatına başka bir şekilde bakmak zorunda kaldı. Bu onun amacının başlangıç ​​noktasıydı: Dünyaya, her birimizin isteğine ulaşabileceğini göstermek için yola çıktı., vücudumuzu ve aklımızı bile kontrol edebilirim.

Bu inanılmaz Hollandalı, aynı zamanda olarak da bilinir. buz adam, bu takma adı, adını taşıyan yöntemin sütunlarından birini soğuğa maruz bırakmak üzerine kazanmıştır.. Wim Hof ​​yöntemi görünüşte basit, bu da derinlerde uzun saatler çalışmanız gerektiği anlamına gelmiyor.

Birçokları için bu Hollandalı, insanların vücut sistemimizi etkileyebileceğini göstermiştir., Hem bağışıklık düzeyinde hem de sempatik sistemi solunum tekniği ile harekete geçirmek.

Bu, sistemik inflamasyonu istediğimizde azaltma yeteneğine sahip olduğumuz ve sağlığımız için çok ilginç etkileri olan adrenalin ve dopamin gibi bazı hormonları salgıladığımız anlamına gelir.. Ayrıca, depresif belirtilerde büyük yararlar olduğu ve hem vücudu hem de aklı güçlendirdiği görülüyor.

Aslında, bu tesislerin faydalarını destekleyen birçok çalışma var. Örneğin, kanıtlanmış nefes, yoga veya meditasyon gibi disiplinlerde de önemlidir, sağlık ve vücut ağırlığı üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir, Çünkü doğru bir nefes alma tekniği iltihabı azaltmaya ve stres seviyelerini düşürmeye izin verir.

"Çağdaş toplumun en büyük hatası doğal çevremizle kopukluktur. Doğanın tüm modellerini değiştirdiğimiz tamamen yapay bir yaşam alanı içinde yaşıyoruz. Çevresini ona uyarlayan tek hayvan biziz, etrafındakileri değil. Bu bizi zayıf ve hasta ediyor. Bilinçaltımız çıldırıyor"Hof'u açıklıyor.

Onun sözleri bir fikre işaret ediyor: doğamızı bilgisiz olarak değiştirmeye çalışıyoruz. Buna uyum sağlama olasılığını düşünmeden, yıl boyunca ısıtma veya iklimlendirmeye dayalı sabit vücut ısısını korumaya çalışmak, mevsimlik yiyecek tüketmemek ve gezegenimizi kirletici emisyonlarla kademeli olarak tahrip etmek gibi tavırlarla.

Wim Hof ​​Metodunun Aşamaları

Aşırı soğuğa maruz kalma

Hof, düşük sıcaklıkların damarları saran küçük kaslara büzüldüğünü açıklıyor. Bu, kan akışını iyileştirir ve kalp atış hızını azaltır.

Doğru yapılan soğuk terapi, onu uygulayanlara, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hormonal seviyeler dengesi, uyku kalitesinin iyileştirilmesi ve üretimin arttırılması gibi birçok fayda sağlar. ruh halini iyileştiren endorfinler.

nefes

Hollandalı bunu söylüyor nefes almanın muazzam potansiyelini bilmiyoruz ve bunun solunum ritmiyle oynayarak ortaya çıkardığı önemli yararlar. Bilinçli solunum sisteminiz kanınızdaki oksijen seviyelerini yükseltir, size daha fazla enerji, daha düşük stres seviyeleri ve patojenlere karşı artan bağışıklık tepkisi sağlar.

meditasyon

Meditasyon bedensel bilinç ve zihinsel açıklığa giden yolu açar. Göre buz adam, Metodunun zihinsel bileşeni, istismarlarında başarıya ulaşmak için şarttır..

Hof, her gün tam olarak yaşamanın istismarları ile ulaşmak istediği başarı olduğu bir yaşam felsefesine sahiptir. "Kendimi aşırıya maruz bıraktığımda hayatı kucaklıyorum"Diyor.

Birkaç röportajda ona ne elde etmek istediğini sordular ve her zaman cevap verdi: “Kaybının acısını zihnimden uzaklaştır, kaybedilen sevgiye ve dünyaya sevgiyi geri getir”.

Dünyanın dört bir yanından bilim adamları, nörologlar ve psikologlar yaptığı açıklamalar karşısında hayrete düşmekte ve Wim Hof ​​bilime katkıda bulunmaktan mutluluk duymaktadır. Vücudunuzu, bugün tedavisi olmayan hastalıkları iyileştirme ve önleme üzerinde denemek için kullanın..

Hedeflerimize ulaşmak için üç basit adım Faaliyetlerimizde dağılmayı önlemek için, bu zorluklarla yüzleşmeye hazır olduğumuzda beynimizde küçük bir programlama yapmak gerekir. Bu zaman kazandıracak ve daha az zorlukla onları başaracağız. Daha fazla oku "