Boşanma davası için yas tut

Boşanma aynı anda çok fazla duygu birleştiren bir eylemdir. Bir yandan, bu kadar çok illüzyonla başladığın ilişkinin kendisinden daha fazla vermediğinden üzülüyorsun. Ancak kaybedilen zaman ve etrafta yaşanan kötü deneyimler için de öfke ve hayal kırıklığı hissedeceksiniz..

Kişiliğinize bağlı olarak ve duygusal zeka Kendinizi bir duygudan diğerine atlayarak bulabilir veya her şeyi göreceli sakinleştirebilirsiniz.. Önemli olan, reaksiyonunuzun doğal olduğunu hatırlamak, sadece neden bu şekilde davrandığınızı anlayabilirsiniz. Burada boşanma yasınızı daha büyük ve daha sakin bir perspektifle yaşamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz..

ret

Boşanma geldiğinde üzgün olmak doğaldır. Bu süreç, harcanan zaman kaybını ve beraberinde bir ömür boyu plan yaptığınız kişiyi içerir. Bu şekilde hissetmemiz gerekiyor, aksi takdirde hissetmek doğal değil..

Aşamasında ret Boşanmanın önlenebilir olduğuna inanmak istersiniz. Durumla eşinizle konuşarak veya sorunu çözmek için bekleyen sorunu görmezden gelinmeye çalışacaksınız.

Üzüntü, yalnızca harcanan zamandan kaynaklanmaz. Her ne kadar birçok durumda boşanma karşılıklı mutabakatla olsa da, büyük bir sevgi vardır ve uzaklaşmak ağrıya neden olabilir. Ayrıca bir aldatmacadan veya sinirli bakış açılarından da kaynaklanabilir..

öfke

Boşanmanın yol açtığı öfke, ele alınması en zor duygulardan biri.. Kontrolünüzü kaybettiğinizi hissetmek ve tüm hatalar ve eski ortağınınkiler. Gözlerinde boşanmaya neden olan küçük bir ayrıntı için kendini suçlayacaksın..

En kötüsü, sorunu çözmenin bir yolunu bulamadığınızda ortaya çıkacaktır. Öfkeli olacak ve daha iyi hissetmek için herhangi bir alternatif arayacaksın. Bazı insanlar bir şekilde intikam almakta yanılıyor. Bunun yerine, işleri düşünmek ve sakinleşmek için zaman ayırın.

müzakere

Boşanma öfkesinden sonra müzakere ortaya çıkacak. Bu adım, ilişkiyi geri yükleyebileceğinize inanmanıza yol açacaktır.. Eşinizi kalmaya ya da kararlarını geri almaya ikna eden alternatifler hakkında düşünmeye başlayacaksınız.

İstemediğiniz veya yerine getiremeyeceğinize söz vereceksinizr. Sigarayı bırakmaktan değişen işlere veya ilişkiye daha fazla zaman ayırmaya kadar. Hatırlamanız gereken şey, bunun herhangi bir şekilde kendinizi taahhüt etmek için kötü bir zaman olduğudur..

üzüntü

Hiç kimse bir noktada boşanma fikriyle ve bu aşamaya gelmeden evlenmez. ağlamak için birçok neden bulmuş olacaksın. Boşanma sırasında veya sonrasında yaşayacağınız tüm anlar arasında en acı verici olacak.

Bu aşamada yapabileceğiniz en iyi şey, iyimser olmak ve ilerlemek için alternatifler aramaktır.. Yapmanız gereken son şey, kendine acımak ve evde kilitli kalmak. İstekleriniz olmasa bile sizi meşgul edecek bazı planlar düzenleyin..

kabul

Birkaç olumsuz duyguya maruz kaldıktan sonra yeni durumunuzu özümseme zamanı gelir. Boşanmayı imzalamak üzere misiniz, yoksa çoktan yaptıysanız, şimdi daha sakin olacaksın ve iyimser gelecek hakkında ve seni neler bekliyor.

Hayatınız tekrar anlamlı olmaya başlayacak ve denemeye değer alternatifler göreceksiniz. Her an biraz daha gülümse fırsatı bul. En iyi haber, sadece şu anda günlük yaşamın küçük ayrıntılarıyla nasıl tekrar sevineceğini hatırlayacaksınız..

üstesinden

Bu noktada boşandıktan sonra yeni hayatı yaşamayı öğrenmiş olacaksın. Boş yatağı bulurken gece boyunca bu ilişkiyi ya da gözyaşlarını yeniden kurma konusunda daha fazla fanteziler olmayacak..

Bu acı hissetmediğiniz anlamına gelmez, ama Sayfayı geçtiniz ve bu ilişki geçmişte kaldı.. İhtiyacınız olduğunda doğru zamanda eski eşinizle temasa geçebilirsiniz. Acele etmeyin ve her adımı atmak için zaman ayırın.

Yaşaman gereken yasın evreleri

Burada sizlere, boşanmayla yas tutmanın göreceli düzende aşamaları hakkında konuşmuş olmama rağmen, gerçek tamamen farklı olabilir. Duygusal zekanızın izin verdiği şekilde kendinizi gerçeklikle düzenli bir şekilde başa çıkarken bulacaksınız..

Bu duygusal durumların her birini deneyimlemek, tamamen iyileşmek için gereklidir.. Her birini yaşamak için kendinize izin vermelisiniz ve zamanı geldiğinde gerekli olduğunu düşündüğünüz yardımı bulmalısınız..

Keder deneyiminin göstergeleri

Farklı yazarlara göre, bir dizi var fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal göstergeler Bu, kederli bir deneyim yaşadığımızı gösterebilir.. Sánchez ve Martínez (2014) Makalelerinde farklı araştırmacılar tarafından önerilen bu göstergeleri toplarlar:

• fiziksel: Panik atak, yorgunluk, ilgisizlik, ağız kuruluğu, halsizlik, ağlama, uykusuzluk ...
• duygusal: Suçluluk, kaygı, çaresizlik, öfke, üzüntü, acı, depresyon, öfke, acı ...
• bilişsel: Kendini suçlama, güvensizlik, yaşama kayıtsızlık, karışıklık, hayal kırıklığı ...
• davranışsal: Ağlamak, uyku bozuklukları, eski eş bulmak, sosyal tecrit, motivasyon ...

Bütün hoşçakalların bir ritüel olması gerekir. Hayatımızın bir öncesi ve sonrası bir hoşçakal işareti. Veda ritüeli, ayrılığın içerdiği yası daha iyi incelememize izin verir. Daha fazla oku "