Kendini sınırlıyor musun? Maskeyi çıkarmak için 4 adım

Maske taktığını mı düşünüyorsun? Kendini ifade etmek için kendini kısıtlıyor musun? Gerçek benin bir zırhın veya duvarın arkasına mı gizlenmiş? Duygularını göstermeden diğer insanlarla ilişki kuruyor musun? Güvenlik açığını öğretmek istemez misin? Kendinizi bastırdığınızı veya engellediğinizi hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, yarı yolda yaşıyorsun! Duygularınızdan zevk almanız ve paylaşmanız daha iyi olur. Kurtarılmış hissetmek istiyorsan, maskeyi çıkarman için sana 4 adım açıklayacağım. Seni yolun kolay olmayacağı konusunda uyarıyorum, ama kesinlikle anladın.

Başlamak için bunu anlamalısın. Maskeyi tak savunma mekanizmasıdır, korumanın bir yolu. Suçluluk duygusunu beslemeyin veya üzerine koyarak kendinizi ezmeyin. Çok yüksek bir olasılıkla, elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Aslında, görünüşte koruyucu engeller inşa etmek çok yaygındır. Belki de başlangıçta hiç kimsenin size zarar veremeyeceğini ve korku ya da üzüntü gibi nahoş duygularla boğulmayacağınızı düşünüyorsunuz..

Görünüşe göre veya geçici olarak, maske size bu koruma hissini verebilir. Kontrole sahip olduğunuzu ve ihtiyaç duyduğunuzda onu çıkarabileceğinizi ve koyabileceğinizi hissediyorsunuz. Daha sonra, alışık olduğunuzu ve korumasız, özgürce kendinizi göstermenin o kadar kolay olmadığını fark ediyorsunuz.. Sizi korumak yerine, sizi yakalarsa, sorun ortaya çıkar.

1. Maskenizi çıkarmaya hazır olun ve hazırlanın

Maskeyi çıkarmanın ilk adımı, onu taktığınızı fark etmektir.. Belki de uzun zamandır, düşündüğünden daha fazla. Belki de kendinizi bu şekilde korumaya çalıştığınızın farkında değilsiniz veya belki de bu sizin durumunuz değil. Neyse ki, gerçekten işe yarayan hasarı önlemenin başka yolları da var. Kendine daha iyi bakmayı öğrenebilirsin.

Bilindiği zaman, maskenin yok olması için tanımlandığında, bu arzunun var olması gerekir. Bunun için iç çatışmalarınızla olumlu bir müzakere yapmanız önemlidir. Bunun için onu bulman gerek. zihninizin ve kalbinizin ihtiyaç duyduğu ritim.

Seni korumak, saklanmak değil, kendini dinlemek, şımartmak ve kendini ifade etmek..

2. Sabır, cesaret ve eşlik edin

Sabır değerli bir niteliktir, çünkü diğer işlevlerin yanı sıra, motivasyonun korunmasını sağlar. Bu anlamda, dönüşümün gerçekleşmesi için bir alan oluşturmakla da ilgili olmalı.. Evet, problemin odağına müdahale eden ve zaman içinde sürdürülebilen değişiklikler üreten bu derin dönüşüm..

İç çatışmaları çözmek sadece beslenebileceğiniz büyük bir motivasyon gerektirir. Bu yüzden cesaret vazgeçilmezdir, onlarla yüzleşmenizi sağlayan bir başka güçlü kalite. Her neyse, seni seven bir kişinin eşlik ettiğini hisset, bir arkadaş, erkek kardeş ya da psikolog olarak ileriye gitmen ve maskeni çıkarman için güçlü kalmana yardım ediyor.

3. sizi tanıyıp kabul edin

Kendini kabul edebilmek için, ilk tanışmanız çok önemlidir. Kendini tanımak, ne istediğini, ne istediğini, ne elde etmek istediğini vb. Bilmek demektir. Belki açık olduğunu düşünüyorsun, ama muhtemelen biraz daha fazlasını bilmen gerekiyor.. Kendinle daha fazla zaman geçirebilirsin, yalnız, sadece kendinle. Bu sefer sessizlik, dikkat dağıtıcı ve hatta düşünce olmadan olmak zorunda. Amaç hissedebilmek. Vücudunuzun ve duygularınızın hislerini hissedin.

Kendi duygularınızı hissetme korkusu için yalnız kalmak için zaman harcamıyor olabilirsiniz, ama bu sizi kabul etmenin yolu budur. Ne hissettiğinizi, nasıl olduğunuzu ve ne gibi olduğunuzu öğrendikten sonra (diğer insanlardan farklı olsa da) kendinizi yargılamadan kendiniz gibi kabul etmeye başlayabilirsiniz.. Kabul edersen, maskeyi çıkarmak daha kolay olacak çünkü utanılacak bir şeyin olmayacak.

4. Seni ve başkalarını sevmek

Bilgi ve kabul sürecinde ilerledikten sonra, öz-sevgi doğal olarak gelir. Seni olduğun şey için sevmek, geçmişte bulunduğun şey için değil, gelecekte olmak istediğin şey için.. Sizi niteliklerinizle ve ayrıca çok sevmediğiniz ama sizin bir parçanız olan özelliklerle sevmek. Onları değiştirmek istemeniz durumunda, onları öğrenme fırsatları olarak düşünebilirsiniz. Bu şekilde, içindeki aşk güçlü kalır..

Amarte kapıyı açar, diğer insanları sevebilirsin. Bu öz-sevgi, bir bağımlılığa cevap verme tehlikesi olmadan, diğerinin ayrılmasını önlemek için bir ihtiyaç duymadan cömertliği teşvik eden şeydir..

Umarım bu 4 adımı takip edecek ve bu maskeyi bulanıklaştıracak kadar güçlü hissedersiniz. Eğer taşıdığınızı zaten biliyorsanız, kendinizi sabır ve cesaretle gösterin, kendinizi tanımak ve kabul etmek için zaman ayırın. Bu şekilde, kendinizi sevebilir ve sevgiden başkalarıyla ilişki kurabilirsiniz.

Her maskenin hakikatin kaçtığı bir delik vardır.Her zaman bilinçsiz bir şekilde her zaman bir maske taktık; Ancak, gerçek her zaman arkasında, özellikle de gerçeklikten uzaksa görünür. Daha fazla oku "