Karamsar olmanın da avantajları var.

“Eğer gerçekten iyi bir şeyin başınıza geleceğine inanıyorsanız, bu gerçekleşecek.” Kaç kez benzer bir akıl yürütme duydunuz? Günümüzde günümüzde, olumlu düşüncenin savunulmasında çıkan iyimser sesler ve iyimserlik ile iyilik arasındaki (yadsınamaz) bağlantının hiçbir zaman olmaması. Peki ya karamsar olmak için bir marj bırakmanın sağlıklı ve yararlı olması durumunda? Ve eğer şeylerin kötü tarafını görebiliyorsanız, aynı zamanda, göründüğü kadar çelişkili, onun iyi tarafı?

Konuya geçmeden önce şunu açıklığa kavuşturalım. Karamsar olmak, depresyonda olmak veya zehirli bir insan olmakla aynı değildir.. Kesinlikle konuşma, karamsarlık, yalnızca başarı beklentilerinizi hesaplama ve yönetme yöntemimizle ilgili.

Biz ararızsavunma karamsarlığı"Bazı insanlar tarafından benimsenen stratejiye, kişisel ve mesleki yaşamlarında daha üretken olmak amacıyla kaygı uyandırdı. Temelde, içinde oluşur Yanlış gidebilecek her şeyi dikkate almak için gelecekteki beklentilerinizi azaltın ve böylece en kötüsüne hazırlanarak bazı durumlarda tahmin etmelerini sağlayın..

Yani, "kendinizi en kötü duruma sokun" sadece başarısızlık ihtimalinin bizi felç etmesini önler, bu, kötümserliği hedeflerimize ulaşmak için kullanmamızı sağlar. Bunu şu şekilde görebiliriz: yalnızca saldırı olasılığını kabul eden kral, krallığını olası gelecek saldırılara karşı koruyan savunmaları planlamak için barış zamanını kullanabilecektir..

Kısacası, savunmacı kötümser olmak esnekliğimizin temelini oluşturur: "İyimser olmak" tehlikelere karşı kaygısız bir tutum sunar, Bu, ortaya çıktığında risk ve stres durumlarında bizi savunmasız bırakır.

Karamsar olun, öz saygı ve sağlık için iyi?

Bir grup öğrencinin kolej yıllarındaki yörüngesini izleyen 2008 yılı çalışması, katılanların “savunma kötümserlerinin” profili, özgüveninin belirgin şekilde daha yüksek seviyelerine ulaştı kaygı eğilimi olan diğer öğrencilere kıyasla.

Aslında, kendine saygısı, dört yıllık kariyeri boyunca iyimserlerinkiyle neredeyse aynı seviyeye yükseldi. en kötü senaryoları tahmin etmek (ve önlemek) ne hayal edebiliyorlardı.

Erlangen-Nürnberg Üniversitesi'nden Frieder R. Lang, yaşlı insanlar arasında araştırma yaparak, iyimserlik / karamsarlık ile on yıl boyunca sakatlık ya da ölüm riski arasındaki katılımcılar arasındaki ilişkiyi değerlendirdi. Alman hanehalkının durumu ile ilgili yapılan bir anket: “Bulgularımız, daha iyi bir gelecek öngörmek için fazla iyimser olmanın, sakatlık ve ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu”.

Sheffield Üniversitesi'ndeki sağlık psikoloğu Fuschia Sioris'e göre, "karamsarlar kronik olarak hastalandığında, gelecekle ilgili olumsuz görüşleri daha gerçekçi olabilir ve sağlık uzmanlarının hastalıklarını kontrol etmelerini önerdiği davranışları teşvik edebilir".

Ayrıca, "kötümserlerin sağlıklarının gelecekte daha da kötüye gideceğini öngörmekte; Bu bakış açısını benimsemek kötümserlerin acı ile daha etkin bir şekilde başa çıkmalarını sağlayacak stratejileri benimsemelerine neden olabilir. ” Ancak, belli ki, her şey siyah olamaz: "Bunu söyledikten sonra, bu tutumun yararları] bu tür stratejilerin başarısı konusunda en azından bir dereceye kadar iyimserlik olduğunda ortaya çıkıyor".

Karamsar olun, huzur ve memnuniyet kaynağı?

Ancak bazı önde gelen düşünürler sadece savunma karamsarlığını savunmakla kalmaz, aynı zamanda yaygın kötümserliği, yani "baştan ve haklı olarak Neredeyse tüm varoluş alanlarında işler ters gitme eğilimindedir", Filozof Alain de Botton tarafından ifade edildiği gibi (Mutluluğun mimarisi).

Ancak bunun kötümserin karakterini veya yaşamını olumsuz yönde etkilediğine inanmıyor. Aslında, çoğu zaman, bizi neyin sonuçlandırdığının karamsar olmadığını söyler. acılık ve öfke, ama benişimiz, ailemiz veya politikamız hakkında tatmin edici bir ümit vermek.

"Bu yaşamdaki memnuniyetimiz büyük ölçüde beklentilerimize bağlı. Umutlarımız büyüdükçe, öfke, acı, hayal kırıklığı ve zulüm riski de artar. [...] Böylece, ve garip bir şekilde, karamsarlık en büyük huzur ve insan memnuniyeti kaynaklarından biri ".

Bize gelenleri kabul etmenin zorluğu Yaşam bizim istediğimiz şey değil, bize olan şey. Bunu kabul etmek bir zeka belirtisidir. Acı kaçınılmaz olacak, ama acı çekmek isteğe bağlı. Daha fazla oku "