Ne kaçınma eki olduğunu biliyor musunuz?

Bağlanma duygusal bir bağdır bize ve bize güven veren insanlarla yapılan dar. Bu, elbette, hayatımızın başında çok yoğundur. Bu erken aşamalarda, etrafımızdaki insanların hayatta kalmak için korunmalarına tamamen güveniyoruz. Bu anlamda, bağlanma doğal olarak bir teminat veya hayatta kalma sigortası olarak oluşturulur, ancak aynı zamanda ilk ilişkilerin karakterini de işaret eder..

Bizi önemseyen yetişkinler rollerini iyi oynadığında, mizacımızdan bağımsız olarak büyük olasılıkla güvenli bir bağlanma şekli geliştireceğiz. Diğerine güveniyoruz, ancak bu herhangi bir endişe veya hayal kırıklığı hissine yol açmıyor. Aksine, Katılımsız veya reddedildiğimiz zaman, büyük olasılıkla bağlantılar geliştiririz. güvensiz ek. Bu acı ve kararsızlıkla dolu bir bağımlılık şeklidir.

"Nefret ve bağlanma gibi düşmanlar bacaklardan, kollardan ve diğer uzuvlardan yoksundur ve cesaretleri veya yetenekleri yoktur, o zaman beni köle yapmayı nasıl başardılar??"

-Shantideva-

Yaşamın ilk yıllarında bu bağların kurulma biçimi duygusal olarak başkalarıyla ilişki kurma yöntemimizi büyük ölçüde etkileyecek, bu anlamda bilinçli bir müdahale yapmazsak. Böylece, bu bağlantıların çok derin, neredeyse silinmez bir iz bıraktığını söyleyebiliriz. Bu yolla, yetişkinlikte gözlemleyebileceğimiz şey, her çocuğu çocukluk döneminde güçlendiren bağlanma stilini çoğaltma eğilimidir: her nasılsa ilk bağlanma ilişkileri bize başkalarından ne bekleyip bekleyemeyeceğimizi söylemiştir. ya da doğru değil.

Bağlanma teorisi

İngiliz bir psikanalist olan John Bowlby, bağlanma konusuna ilgi duymaya başladı ve bu konuda bir teori geliştirdi. Gözlemlerinden onu kurmayı başardı bağlantılar geliştirmek için filogenetik yatkınlığımız var. Bunlar, özellikle koruma ve güvenlik sağlayan veya başaramazsak, bizi temin etmesi gereken herkese yöneliktir..

Daha sonra, psikolog Mary Dinsmore Ainsworth tanımlandı üç bağlantı türü. Bunlar: güvenli bağlantı, kararsız veya dirençli bağlantı ve önleyici veya reddetme eki. Araştırmalarına göre, çoğu insan ilk tipini geliştiriyor, ancak diğer ikisine de kayıtlı çok sayıda insan var..

Güvenli bağlantı, yakın ve kendiliğinden duygusal bağlar oluşturmanıza olanak sağlar. Güvensiz (kararsız ve önleyici) güçlü baskılara yol açıyor ve başkalarıyla yakınlık bağları kurmanın zorlukları.

Bağlanma türlerinin kökeni

Ebeveynler çocuklarına karşı iyi bir tutum ve yeterli bulunabilirliğe sahip olduğunda, yakın güvenlik bağlantıları oluşur.. Bu durumda çocuklar öngörülebilir şekilde hareket eder. Anneleri uzaklaşırsa, birkaç saniye ağlarlar ve rahatsız olurlar ve sonra çevreye odaklanırlar. Geri döndüğünde mutlular ve sevgi ve sevinç ifade ediyorlar.

Ebeveynler uzaktaysa veya hatta reddedilme işareti Çocuğunuza doğru ya da aksine çok dik, büyük olasılıkla, bebek / çocuk gelişecek bir tür güvensiz ek. Bu olduğunda, çocuklar ihtiyaçlarının karşılanmayacağını algılarlar veya gelecekte karşılanmaya devam edeceğinden korkarlar;.

Sevgi gösterilerinin en çok sevdikleri varlıkları, ebeveynlerini rahatsız ettiğini bile öğrenebilirler. O zaman küçükler duygularını kendileri için tutmaya başlarlar. Bu durumlarda, anne uzaklaştığında, çocuk zor tepki verir. Ve geri döndüğü zaman, o da uzak kalır ve onun içinde emilir.. Sahte bir bağımsızlık geliştiriyorlar.

Kaçınılmaz bağlanma etkileri ve üstesinden gelme yolları

Kaçınma bağlılığının etkileri erişkinliğe ulaşır. Bu kalıplar altında büyüyen çocuklar pratik olarak duygularını ifade edemeyen yetişkinler haline gelirler. Ama sadece onları ifade etmek için değil, onları hissetmek ve tanımlamak için de. Duygusal olarak her şeyden ve herkesten uzaklaşmaya çalışırlar. Başkalarının önünde saygısız olabilirler ve kendi duygularıyla çok kayıtsız olabilirler.

Dış dünyadaki sorunlara bir çözüm bulmaya çalışacaklar, çünkü iç kısımları bilinçli bir şekilde önemli değil..

Bu durum özellikle çift dünyasına da yansıyor. Sevdiklerini kaybetmekten acı duyuyorlar. Duygularını göstermeyerek veya onları en aza indirerek kendilerini nihai acılara karşı koruduklarına inanırlar.. Gerçek diyaloglardan kaçarlar ve beklenenler tarafından bunaltırlar. Anlaşmazlıklarını kelimelerle ifade etmek yerine, bunu öfke ve yanlış çatışmalarla yaparlar. Çok acı çekiyorlar çünkü huzurlu bir şekilde sevemezler, ama onlar üzerinde ciddi bir tehdit varmış gibi yaparlar; Çoğu zaman tanımlayamadıkları bir tehdit.

Bağlanma düzenleri korunma eğiliminde olmasına rağmen, bunları denetlemek ve cilalamak her zaman mümkündür.. Bazen bu sevgili figürlerden birinin kaybolma deneyimi, bu konudaki yansımaları ve değişiklikleri teşvik eder. Bazen psikoterapi ile sağlanır. Dünya ile daha yapıcı bir şekilde ilişki kurmayı öğrenmek için farkında olmak ve bireysel olarak çalışmak da mümkündür..

İçeride arıyorum

Kaçınılmaz bağın üstesinden gelmek, birçok durumda çok zarar görmüş bir benlik saygısını yeniden kazanıp donuk bir acıya neden olarak kişi ile içleri arasındaki ilişkiyi yeniden kurmaktan ibarettir (tanımlanmamış). Ancak bu ilişki iyileştiğinde, insanın etrafındaki insanların içini düşünmesi mümkün olur. Dolayısıyla, yalnızca birinin duygularını düşündüğü zaman empati olasılığı başkalarının duygularını göz önünde bulundurur..

Dolayısıyla, bu anlamda, iletişim modellerini değiştirmek çok önemlidir. Onları hem iyiye hem de kötüye de açın, böylece duyguların kontrollü bir ifadesi olabilir, böylece başkaları onları kabul etme şansına sahip olur, onları doğrular ve bazı durumlarda onlara eşlik eder.

Bu, kulağa çok kolay geliyor, ancak öğrenme zorsa, öğrendiklerini öğrenmenin zor olduğunu söyledi.. Çocuklukta öğrendiklerimizin ya da öğrendiklerimizin çoğunun, bugün bizi karakterize eden bilgi ve alışkanlıkların geri kalanını temel aldığımız temeli olduğunu düşünün. Bu nedenle, birçok durumda bir profesyonelin yardımı şiddetle tavsiye edilir, ancak bağlantı stili kadar önemli bir parçayı hareket ettirerek neden olabileceğimiz deprem bizi yok edebilir.

En son bilimsel çalışmalar ne diyor?

Tarafından yürütülen bir soruşturmada 2014 yılında Camp-Pons, Castillo-Garayoa ve Cifre Bağlanma stilini ve psikopatolojik semptomatolojiyi acı çeken bir ergen örneğinde değerlendirdi aile istismarı. Bunu buldular üç kişiden ikisinde güvensiz bağlanma (% 67,5) vardı ve bunlardan 37,5'i önleyici tipte güvensiz uçlardı.. Bununla birlikte, ailede şiddet içermeyen bir popülasyonda, üç kişiden ikisinin güvenli bir bağlantısı vardı.

Sonuçlar, ailedeki istismarın, güvensiz kaçınma ilişkisini geliştirmekle ilgili olduğunu göstermiştir. Yazarların işaret ettiği gibi: "aile içi istismar, kuruluşta daha büyük bir zorluk riski anlamına gelecektir. Bir öz-kavramı ve duyguları uygun şekilde düzenlemeye ve güvene dayalı ilişkiler kurmaya izin veren başkalarının vizyonu, böylece psikopatolojik zorluklara karşı kırılganlığı en aza indirgemek ".

Bağlanma: acı çekmenin en büyük kaynağı Bağlanma, fiziksel ve duygusal olarak hayatta kalmak için esastır. Fakat eğer nevrotik bağımlılık olursa, birçok ıstırabın yolunu gösterir. Daha fazla oku "